Тримайте свої позиції під тиском

Навчіть свій розум і тіло залишатися вкоріненими та реагувати ненасильницько

9-11.10.2026 ВАРШАВА, ПОЛЬЩА

Ви знаєте мову емпатії. Вам небайдужі стосунки. Ви практикуєте усвідомленість. І все ж під тиском ви можете:

♦ брати на себе відповідальність за всіх
♦ тримати напругу в тілі
♦ боятися бути «занадто складним»
♦ відчувати провину, коли кажеш «ні»
♦ підтримувати зв'язок з іншими, втрачаючи зв'язок із собою

Саме тут починається цей семінар.

3-денний втілений досвід, де Ненасильницьке спілкування поєднується з принципами бойових мистецтв. Для людей, які глибоко піклуються, занадто багато тримають у собі та хочуть відчути межі.

Це не тренування техніки.

Ми не навчаємо битися.

Ми не навчаємо дотримання вимог.

Ми культивуємо внутрішню та зовнішню ненасильницьку позицію з твердим хребтом.

Це простір, де можна відкрити, що відбувається у вашому тілі, коли:
♦ перетинається межа
♦ зростає напруга
♦ хтось штовхає, нахиляється, чинить опір
♦ хтось підтримує або тримає вас

Чи можете ви залишатися на зв'язку під тиском? 
Чи можете ви відчути своє «ні», не зламавшись?
Чи можете ви отримати підтримку, замість того, щоб нести все самотужки?

Це перехрестя:

• Від управління всіма — до того, щоб залишатися наодинці з собою
• Від утримання — до урівноваженої присутності
• Від напруги — до того, щоб дозволити їй рухатися
• Від мови ненасилля — до втіленого ненасильства
• Від встановлення / боротьби / закріплення своїх меж — до їх відчуття

Як це почалося

Цей семінар не був розроблений за столом. Він виник із дев'ятиденного тренінгу з втілених неконформних мистецтв (НВК), де Магдалена була тренером, а Сімеон — учасником. Одного ранку, у час, відведений для натхнення від групи, Сімеон приніс до кімнати бойові мистецтва. Магдалена приєдналася. Щось клацнуло. Те, з чим НВК працює в мові та стосунках, бойові мистецтва вже робили в тілі. Одне підтримувало інше.

Те, що ви відчуєте, народилося в результаті цієї спільної творчості.

Хто володіє простором?

Магдалена Сендор — сертифікований тренер з ненав'язливого спілкування (NVC) та системний фасилітатор з понад 15-річним досвідом роботи в медіації, коучингу та реляційній трансформації. Поєднуючи NVC із соматичними практиками та рухом, Магдалена допомагає окремим особам, командам та організаціям втілювати емпатію, справжню силу та свідомий зв'язок.

Симеон Іванов — викладач та тренер з природної освіти, рухових практик та глибокого зв'язку з природою. Майстер бойових мистецтв, альпініст та гід з особистої та колективної трансформації через тіло, екологію та спільноту.

Разом вони створюють простір, де вам не доведеться вибирати між тим, щоб бути сильним, та тим, щоб бути добрим.

Ключові висновки

Завдяки цим 3 дням ви можете відчути:
♦ чіткіше втілене «так» і «ні» 
♦ більше легкості у присутності в конфлікті
♦ менше завмирання або падіння під тиском 
♦ сильнішу довіру до сигналів свого тіла
♦ більшу здатність отримувати підтримку
♦ здатність залишатися турботливим, не залишаючи себе

Цей семінар для вас, якщо:

a. у вас вже є певний зв'язок зі своїм внутрішнім життям
b. ви хочете меж, які живуть, а не просто розуміються
c. ви готові спілкуватися через своє тіло, а не лише словами
d. ви часто знаходите простір для інших
e. ви розпізнаєте надмірне функціонування, прагнення догодити людям або хронічне самокерування
f. ви маєте досвід терапії, медитації, роботи з тілом, рухових рухів, коучингу або духовної практики

Цей семінар особливо корисний для: ♦ фасилітаторів ♦ коучів ♦ терапевтів ♦ тренерів ♦ лідерів ♦ вчителів ♦ активістів ♦ людей, що займаються допоміжними професіями ♦ усіх, хто втомився нести на собі всіх інших

Це не підходить для вас, якщо: ♦ ви перебуваєте в гострій психологічній кризі ♦ ви зараз дестабілізовані через роботу з травмою ♦ ви шукаєте м’якого відпочинку без тертя ♦ ви не бажаєте фізичного контакту ♦ ви хочете технік, а не внутрішньої трансформації

Вам не потрібно: ♦ мати досвід у бойових мистецтвах ♦ мати попередню рухову підготовку ♦ бути сильним, атлетичним або гнучким

Фізичний аспект доступний, не є спортивним та розроблений для різних статур та вікових груп.

Протягом 3 днів ваше тіло є основним інструментом.

Ми працюватимемо з: ♦ тиском ♦ поштовхом та опором ♦ опорою та противагою ♦ дотиком ♦ стійкою на землі ♦ режимами нервової системи

Виклик – це запрошення, а не вимога. Ви завжди залишаєтеся у стосунках зі своїм власним темпом і своїм тілом. Ви завжди можете сказати «ні» і вирішити не брати участі в жодній вправі.

Робота включає: ♦ вправи на підлозі ♦ практики в парі стоячи ♦ дослідження рухів з використанням інструкцій ♦ структуровану вербальну рефлексію ♦ час для саморефлексії та ведення щоденника

Немає жодних кидків, жодних бойових вправ, жодної хореографії самооборони та жодних очікувань щодо спортивних результатів.

Ви навчитеся: ♦ нових підходів до вербального та невербального спілкування ♦ залишатися в умовах дискомфорту ♦ приймати моменти незнання ♦ отримувати підтримку в реальному часі, щоб залишатися з тим, що виникає

Згода щодо дотиків та фізичного контакту встановлюється першого ранку та переглядається протягом усього процесу.

ННК – це наш передній план.

Тим не менш, вам не потрібна попередня підготовка з ненав'язливого спілкування (ННК). Протягом семінару ви використовуватимете його, щоб називати те, що живе у вас: почуття, що виникають під тиском, потреби, що стоять за вашими моделями перенапруження, прохання, які вам важко виконати. Фізичний та вербальний аспекти працюють в одному напрямку: обидва вимагають і навчають вас бути присутнім у тому, що насправді відбувається, а не в тому, що, на вашу думку, має відбуватися.

Це інтенсивний простір для експериментального навчання, де виклик перетворюється на інформацію.

Чим це не є: не тренування з бойових мистецтв, не терапія, не самооборона, не майстер-клас, де вас виводять за межі ваших можливостей

Якщо щось у вас зворушилося під час читання цього, можливо, це вже ваше тіло розпізнає цю роботу.

Логістика:

Місце проведення: Кармік, Варшава-Повсін, Польща

Майстер-клас відбудеться у прекрасному місці на околиці Варшави — оточеному природою, з садом, місцем для каміна та сауною. Тут пропонують смачну вегетаріанську їжу, приготовлену з любов’ю. Ви можете приїхати автобусом з центру міста, автомобілем або залишитися на ніч на місці.

Дата: 9-11.10.2026

Години роботи семінару (включно з обідньою перервою 1:15): П'ятниця, 9 жовтня — 10:00–18:00 Субота, 10 жовтня — 9:00–18:00 Неділя, 11 жовтня — 9:00–16:00

Ці 3 дні утворюють одну повну послідовність. Часткове приєднання неможливе.

Після семінару, 3 листопада з 19:00 до 21:00, відбудеться необов'язковий онлайн-сеанс інтеграції для підтримки того, що продовжує розгортатися в повсякденному житті.

Розмір групи обмежений до 24 осіб.

Якщо щось у вас тихо реагувало, поки ви читали це, — цій реакції варто довіряти.

Скільки це коштує?

ВАРТІСТЬ ВОРТІСЯ ЗА ВОРТІСЯ

РАННЯ ПТАШКА 10 місць, доступні до 15.06.2026 – залежно від того, що настане раніше 1550 злотих / 370 євро

ПІЗНЯ ПТАШКА 14 місць, доступні до 20.07.2026 – що настане раніше 1750 злотих / 415 євро

ОСТАННІЙ ДЗВІНОК 2100 PLN / 495 EUR

Щоб гарантувати своє місце, вам потрібно сплатити бронювальний збір у розмірі 700 злотих / 165 євро.

ВАРТІСТЬ ХАРЧУВАННЯ ТА ПРОЖИВАННЯ

БЕЗ ПРОЖИВАННЯ – ТІЛЬКИ ОБІД (Для тих, хто бажає відвідувати лише денні семінари) П’ятниця, субота, неділя 180 злотих / 45 євро (Місце проведення розташоване далеко від ресторанів.)

ПОВНЕ ОБСЛУГОВУВАННЯ П'ятниця – обід та вечеря, субота – сніданок, обід та вечеря, неділя – сніданок та обід 450 злотих / 110 євро

ПРОЖИВАННЯ на 2 ночі ♦ одномісний номер – 300 злотих / 70 євро (можливий лише один) ♦ двомісний номер – 260 злотих / 62 євро (можливий лише один) ♦ десятимісний номер – 200 злотих / 48 євро ♦ Кімната для тренувань (матрац включено) – 160 злотих / 38 євро

КОМПЛЕКТ ПОСТІЛЬНОЇ БІЛИЗНИ ТА РУШНИК 20 ЗЛОТИХ / 5 ЄВРО – за проживання

Якщо гроші є єдиною перешкодою у вашому рішенні взяти участь у семінарах, або якщо у вас є питання щодо фінансового внеску, будь ласка, зверніться до нас. Ці розмови — це можливість познайомитися один з одним, встановити зв’язок та знайти креативні способи задоволення потреб кожного з нас.

Чекаємо на вашу відповідь: [email protected] / +48 698 684 151

Готовий до семінару, який залишиться в тілі. Цей досвід не можна скасувати.