Program Hakkında

Aile içi etkileşimler tekrar tekrar yoğun bir yorgunluk, yanlış anlama veya uzaklaşma hissine yol açtığında, rahatlığa ve huzura geri dönmek ulaşılmaz gibi gelebilir. Bu program, bu iletişim tıkanıklıklarından kurtulmak için pratik bir yol sunuyor. Kendinizi Şiddetsiz İletişim ( Şİ ) odaklayarak, gergin anları daha net ve dengeli bir şekilde yönetmeyi öğreneceksiniz. Her aile dinamiği farklı olduğundan, bu program işbirlikçi grup öğrenimini bire bir özel koçluk seansı ile birleştirerek, günlük ilişkilerinize doğrudan uygulayabileceğiniz gerçek dünya becerileri ve araçları sunar.

Bu Kimin İçin?

Bu, ister eşinizle, ister çocuklarınızla, ister ebeveynlerinizle, isterse hayatınızdaki diğer ilişkilerle olsun, önem verdiğiniz aile ilişkileriniz için Şİ becerilerini geliştirmek isteyen herkes içindir.

Programın Genel Bakışı

• 4 Grup Çalıştayıbütünleştiren, grup tartışmaları, küçük gruplar halinde uygulamalı çalışmalar, rol oyunları vb. içeren, haftalık 4 adet 2 saatlik yüz yüze oturum. Şİ teorisini pratik uygulamayla
• 1 Zoom Üzerinden Özel Koçluk Seansı: Julia ile kişisel ihtiyaçlarınıza ve durumunuza göre şekillendirilmiş, 1 saatlik gizli bir seans. Bu seans size doğrudan ve kişiye özel destek sunmanın yanı sıra, Julia'nın programı ihtiyaçlarınıza daha iyi hizmet edecek şekilde ince ayar yapmasına da olanak tanır; bu işlem kesinlikle gizlilik esasına dayanır.

Haftalık Temalar

1. Hafta: Öz Empati — İçsel Alanınızı Bulmak
Aile dinamikleri yoğun duyguları tetiklediğinde veya güçlü bir tepki verme dürtüsünü uyandırdığında, sakin kalmak imkansız gibi gelebilir. Bu oturumda, Şİ'nin "sıfır adımı"na derinlemesine dalıyoruz Şİyavaşlamayı ve kendi deneyimimize nazikçe özen göstermek için içimizde sıcak bir alan yaratmayı öğreniyoruz. Ham duygularımızı fark etmeyi, altında yatan gerçek önemi keşfetmeyi ve ihtiyaçlarımızı kabul etmenin getirdiği ferahlığı hissetmeyi uygulayacağız. Bu sakinleştirme pratiği, aile durumlarında netlik ve kolaylıkla yol alabilmek için gerekli olan hayati temeli oluşturur.

2. Hafta: "Hayır" Duymak ve Geri Bildirim Almak
Aile üyeleri "Hayır" dediğinde, itiraz ettiğinde veya bizi rahatsız hissettiren şeyler söylediğinde, tepki vermeden konuya odaklanmak inanılmaz derecede zor olabilir. Bu oturumda, gergin anlarda merkezinizi korumak için gerekenlere odaklanacağız, böylece zorlayıcı sözleri anında savunma moduna geçmeden veya kendinizi soyutlamadan karşılayabilirsiniz. Karşıdaki kişinin aslında neyi ifade etmeye çalıştığını anlamak için söylenenlerin ötesine nasıl kulak vereceğimizi uygulayacağız. Bu oturum, sürtüşmeleri yönetmek için gereken içsel varlığı açığa çıkarmanıza ve suçlama-savunma oyununa takılıp kalmak yerine konuşmayı ilerletmenize yardımcı olur.

3. Hafta: "Hayır" Demeyi ve Yapıcı Geri Bildirim Vermeyi Öğrenmek
Aile ilişkilerinde "hayır" demek veya yapıcı geri bildirim vermek rahatsız edici olabilir ve çoğu zaman gerçek duygularımızı çatışmadan kaçınmak için saklamak veya başkalarını uzaklaştıracak şekilde ifade etmek arasında sıkışıp kalmamıza neden olur. Bu oturumda, bir isteği reddettiğimizde veya bir değişiklik talep ettiğimizde, konuşmayı açık ve bağlantılı tutarken, bizim için doğru olanı nasıl dürüstçe ifade edeceğimizi uygulayacağız. Mesajımızın başkaları üzerinde nasıl bir etki yarattığını kontrol etmeyi, kendi alanınıza saygı duyarken diğer kişi için de alan açmayı öğreneceğiz.

4. Hafta: Eski Kalıpların Ötesinde Yeni Bir Yol Açmak
Aile içi konuşmalar tekrar tekrar aynı çıkmazlara vardığında, etkileşimler basitçe bir döngüye girer. Bu son oturumda, bu anlara farklı bir şekilde yaklaşmak için öğrendiklerimizi bir araya getireceğiz ve siz ve aile üyeleriniz arasındaki aktif bağlantı durumuna odaklanacağız. Başkalarının nerede durduğuna yakından dikkat ederken, bir köprü kurulup kurulamayacağını kontrol etmek için alan yaratmayı nasıl uygulayacağımızı öğreneceğiz. Bu keşif, karşılıklı anlayışa doğru ilerlemenin yeni yollarını keşfetmenizi ve gerçek ilişki olasılıklarına kapıyı açık tutmanızı sağlar.

Kolaylaştırıcı
Julia Shen
CŞİ Sertifikalı Şİ Eğitmen | ŞİTabanlı Arabulucu

Tarih ve Saat

• 4 Grup Çalıştayı: 10, 24, 31 Ocak ve 7 Şubat (13:30-15:30)
• 1 Özel Seans: Bireysel olarak planlanır

30 Kasım'dan önce kayıt yaptıranlar için: 400$ + KDV. 1

Aralık ve sonrasında kayıt yaptıranlar için: 435$ + KDV
(4 haftalık canlı atölye çalışması ve 1 özel Zoom koçluk seansı dahildir.)

Finansal Erişilebilirlik
Hayatımızın farklı dönemlerinde finansal durumlar büyük ölçüde değişebilir. Şİ ancak finansal zorluklar yaşayan bireyler için sınırlı sayıda kısmi mali yardım kontenjanı mevcut olabilir. Duruma özel başvuru yapmak isterseniz, müsaitlik durumunu kontrol etmek için lütfen iletişim formu aracılığıyla Julia ile iletişime geçin.

Katılımcı sayısı 8 kişiyle sınırlıdır .