2012 ஆம் ஆண்டு வன்முறையற்ற தொடர்பு (NVC) எனக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட ஒரு தடங்கலின் போது, மனமுடைந்து போன ஒரு பிரிவின் காரணமாக நான் "குழியில்" இருந்தபோது, உறுதிப்பாடு மற்றும் பச்சாதாபத்தை வளர்ப்பதற்கான இந்த முறை எனக்குக் கிடைத்தது.
இந்த வருடங்களில் நான் என் உணர்ச்சிகளையும் முடிவில்லா துன்பங்களையும் விழுங்கிவிட்டு, என்னை உறுதியாக வெளிப்படுத்திக் கொண்டு, மையமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வாழும் நிலைக்குச் சென்றுவிட்டேன்.
அந்த சூழ்நிலையை மாற்றுவதற்கு முக்கியமான தனிப்பட்ட அதிகாரமளிப்பு பாதையை NVC திறந்து வைத்தது, மேலும் எனது மதிப்புகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப எனது வாழ்க்கையை மீண்டும் உருவாக்குவதற்கு தொடர்ந்து முக்கியமாக உள்ளது.
- நான் மற்றவர்களுடன் மட்டுமல்ல, என்னுடனும் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்திலும், தொடர்பு கொள்ளும் விதத்திலும் உள்ள சிறிய, இயல்பாக்கப்பட்ட வன்முறைகளைக் கண்டறியக் கற்றுக்கொண்டேன்.
- என்னை உண்மையிலேயே புரிந்துகொள்ளவும், என் உள் உரையாடலைக் கவனித்துக் கொள்ளவும், என் அனுபவத்திற்கு மதிப்பு கொடுக்கவும், குற்ற உணர்ச்சியின்றி "இல்லை" என்று சொல்லவும் கற்றுக்கொண்டேன்.
- மற்றவர்களின் உணர்வுகளால் என்னைச் சுமக்காமல், ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் தேவையான வரம்புகளை நிர்ணயித்து, ஆரோக்கியமான பச்சாதாபத்துடன் கேட்கக் கற்றுக்கொண்டேன்.
இவ்வளவு சக்திவாய்ந்த கண்டுபிடிப்பு பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்று என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். நான் அப்படித்தான் உணர்ந்தேன், அதனால் நான் என்னை முழுமையாகப் பயிற்றுவித்து அதில் ஈடுபட முடிவு செய்தேன்.
2015 முதல், எனது பட்டறைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட அமர்வுகள் மூலம் 1000க்கும் மேற்பட்ட மக்களைச் சென்றடைந்துள்ளேன்.
வன்முறையற்ற தொடர்பு மையத்தால் (CNVC) சான்றளிக்கப்பட்ட வன்முறையற்ற தொடர்பு பயிற்சியாளராக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பயிற்சி, குழு செயல்முறை வசதி, பங்கேற்பு முறைகள் மற்றும் கல்வியில் பயன்படுத்தப்படும் நேர்மறை உளவியல் ஆகியவற்றில் பயிற்சி பெற்றுள்ளேன்.
CNV பற்றி அறிந்து கொள்வதற்கு முன்பு நான் ஒரு மொழிபெயர்ப்பாளராக இருந்தேன், மேலும் இந்தச் செயல்பாட்டை ஒரு பயிற்சியாளராக எனது பங்கோடு இணைத்து வருகிறேன்.
வன்முறையற்ற தொடர்பு குறித்த மிக முக்கியமான படைப்புகளை ஸ்பானிஷ் மொழியில் வெளியிடுவதில் உறுதியாக உள்ள தலையங்கம் அகாண்டோவுடன் நான் விடாமுயற்சியுடன் பணியாற்றுகிறேன்.
NVC பற்றிய ஒரு டஜன் புத்தகங்களை நான் மொழிபெயர்த்துள்ளேன், அவற்றில், இந்த அணுகுமுறை பற்றிய குறிப்புப் பணி: வன்முறையற்ற தொடர்பு. வாழ்க்கை மொழி, அதன் படைப்பாளரான Marshall Rosenberg.
என்னைப் பற்றி நீங்கள் இங்கே மேலும் படிக்கலாம்.
Conocí la Comunicación NoViolenta (CNV) en 2012. Este método para desarrollar la asertividad y la empatía llegó a mí en uno de esos baches de la vida, cuando estaba «en el pozo» por una ruptura que me dejó el corazón roto.
En estos años he pasado de tragarme mis emociones y sufrir como la que más, a expresarme con asertividad y vivir centrada y feliz.
La CNV me abrió un camino de empoderamiento personal crucial para transformar aquella situación, y sigue siendo clave para seguir re-creando mi vida de acuerdo con mis valores y necesidades.
- Aprendí a detectar las pequeñas violencias normalizadas que había en mi forma de comunicarme y relacionarme (no solo con los demás, sino también conmigo misma).
- Aprendí a entenderme de verdad, cuidar mi diálogo interno, dar valor a mi experiencia y decir que «no» sin sentirme culpable.
- Aprendí a escuchar con empatía sana, sin cargarme con los sentimientos ajenos, poniendo los límites necesarios en cada situación.
Entenderás que un hallazgo tan potente es como para compartirlo. Así lo sentí yo, así que decidí formarme a fondo y ponerme a ello.
Desde 2015, he llegado a más de 1000 personas con mis talleres y sesiones individuales.
Además de ser formadora de Comunicación NoViolenta certificada por el Center for Nonviolent Communication (CNVC), me he formado en coaching, facilitación de procesos grupales, metodologías participativas y psicología positiva aplicada a la educación.
Antes de conocer la CNV me dedicaba a la traducción y sigo compaginando esta actividad con mi faceta de formadora.
Trabajo asiduamente con la Editorial Acanto, que está apostando fuerte por publicar las obras más importantes sobre Comunicación NoViolenta en lengua española.
He traducido una docena de libros sobre CNV, entre ellos, la obra de referencia de este enfoque: Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida, de su creador, Marshall Rosenberg.
Puedes leer más sobre mí aquí.
