'தேவை ஆற்றலை' கையாளுதல்:
 ஒரு மத்தியஸ்தராகப் பணிபுரியும்போது, ​​உறவுகளை அழிக்கும் மிகப்பெரிய காரணிகளில் ஒன்று "தேவை" என்பதை நான் மீண்டும் மீண்டும் காண்கிறேன். தேவை என்பது, மற்றொருவரின் 'இல்லை' என்பதை நாம் வெளிப்படையாக ஏற்றுக்கொள்ளாதபோது மட்டுமல்ல, இன்னும் நுட்பமான வழியில், மற்றவரின் 'இல்லை' நமக்கு வலியைத் தரும்போதும் ஏற்படுகிறது—அது ஒருவித விரக்தி அல்லது நிராகரிப்பு உணர்வாகும்.
மக்கள் காதலில் விழுவதை நான் அடிக்கடி காண்கிறேன்; முதல் சில மாதங்களில் அவர்களின் கண்கள் உற்சாகத்தால் பிரகாசிக்கின்றன: அவர்களின் புதிய துணை, தங்கள் வாழ்க்கைக்குக் கிடைத்த ஒரு பரிசு போல உணர்கிறார்கள். ஆனாலும், சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, அந்தப் பிரகாசத்திற்குப் பதிலாக ஒருவித மந்தத்தன்மை ஏற்படலாம்... இந்த மாற்றத்தின் கீழ் தேவை பெரும்பாலும் அமைதியாகவே இருக்கிறது.
எனது 'இல்லை' வரவேற்கப்படாதபோது, ​​நான் உங்களிடம் முழுமையாக நேர்மையாகவோ அல்லது நானாகவோ இருக்க முடியாது என்று அர்த்தம். என்னால் முழுமையாக நானாக இருக்க முடியாவிட்டால், உங்களை நேசிக்க இங்கே யாரும் இல்லை... அப்போது இடைவெளி தொடங்குகிறது.
காதலர்களுக்கு இடையிலும், குழந்தைகளிடமும், நண்பர்களிடையேயும், குடும்பங்களுக்குள்ளும் இதை நான் காண்கிறேன்

நாம் பயிற்சி செய்வோம்:

❀ வேண்டுகோளுக்கும் கட்டளைக்கும் உள்ள தெளிவான வேறுபாடு
❀ நேர்மையாகவும் இணைந்தும் இருக்கும் அதே வேளையில், 'கோரும் ஆற்றலை' எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் சவாலான உரையாடல்களை எவ்வாறு கையாள்வது
❀ நம் உடலிலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகளை எவ்வாறு நம்புவது மற்றும் அவற்றுக்கு ஒருபோதும் துரோகம் செய்யாமல் இருப்பது
❀ "நிராகரிப்பு" அல்லது "விரக்தி" போன்ற வேதனையான கதைகளைக் கையாள்வது மற்றும் நாம் நமக்கு நாமே சொல்லிக்கொள்ளும் வேதனையான கதைகளுக்குப் பதிலாக, யதார்த்தத்தை அது உள்ளபடியே மீண்டும் இணைப்பது எப்படி
❀ ஒரு "இடைவேளை" எடுப்பது எப்படி மற்றும் அது ஏன் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
❀ "இல்லை" என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது எப்படி (மற்றும் உயிர்ப்புடன் இணைந்தும் இருப்பது).

 
கோபத்தைக் கையாளுதல்:
நாம் மிகவும் நேசிக்கும் நபர்களுடனான நமது தொடர்புகளில், கோபம் (எரிச்சல், விரக்தி மற்றும் பொறுமையின்மை உட்பட) பெரும்பாலும் எதிர்பாராத விதமாக எழுகிறது. அது வெளிப்படுத்தப்படக் காத்திருக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆற்றல். ஆயினும், அதன்படி செயல்படுவது பெரும்பாலும் அதிகத் தீங்கையே விளைவிக்கிறது. கோபம் என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் அழகான உயிர் ஆற்றலாகும்; அது அதன் உண்மையான நோக்கத்தை அரிதாகவே நிறைவேற்றும் ஒரு சோகமான மொழியில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.
உறவை வலுப்படுத்தும் வகையில் கோபத்தை நாம் எவ்வாறு கையாளலாம்? அதை வெளிப்படுத்துவது ஏன் ஆபத்தானது—அதை அடக்குவது இன்னும் ஆபத்தானது? அதன் ஆழமான செய்தி என்ன?

நாம் பயிற்சி செய்வோம்:

❀ கோபத்தை அடக்குவதற்குப் பதிலாக, உறவை வலுப்படுத்தும் வழிகளில் வெளிப்படுத்துவது எப்படி

❀ நம் மீது மற்றவர்கள் காட்டும் கோபத்தை ரசிப்பது எப்படி (!)

❀ கோபத்தால் தீங்கு ஏற்பட்ட பிறகு உறவைச் சரிசெய்வது எப்படி
 
ஒரு முக்கிய வாழ்க்கை நடைமுறையாக
 . துக்கம் என்பது ஒரு தினசரிப் பயிற்சி: நாம் ஒருவரை இழக்கும்போது மட்டும் துக்கம் ஏற்படுவதில்லை. துக்கம் என்பது பல்வேறு அளவுகள், வடிவங்கள், தீவிரங்கள், கால அளவுகள் மற்றும் வகைகளில் ஒரு பரந்த வீச்சில் உள்ளது: துக்கம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான வலி, உடலில் ஏற்படும் ஒரு சுருக்கம். தீவிரமான வடிவங்களும் உள்ளன, அப்போது நம் இதயம் கிழிக்கப்படுவது போல் உணர்வோம்; நம்மால் சுவாசிக்க முடியாது, அல்லது அந்த வலியின் பிரம்மாண்டத்தில் இருந்து நம்மால் தப்பிப் பிழைக்க முடியாது என்று உணர்வோம். இவற்றை ஜீரணிக்க வாரங்கள், மாதங்கள், அல்லது ஒரு வாழ்நாள் கூட ஆகலாம்...

❀ 'துக்கம்' என்பதன் உண்மையான அர்த்தம் என்ன
❀ நமக்கு விருப்பமான உத்திகளுக்காக எப்படித் துக்கம் அனுசரிப்பது,
❀ உரையாடலில் "அறியப்படாதவற்றுடன் இருப்பது" ஏன் முக்கியமானது

நாம் பயன்படுத்தும் வரையறைகள்:

❀ துக்கம் = என்னுடைய மற்றும் உங்களுடைய வலியுடன் இருப்பதற்கும், வலியை வரவேற்று அனுபவிக்கும்போது வெளிப்படும் மென்மையான இயக்கத்தை நம்புவதற்கும் உள்ள திறன்.
❀ துக்கம் = கற்பனையிலிருந்து யதார்த்தத்திற்கு நகரத் தேவையான நேரம்.
❀ துக்கம் = ஒரு உடல் செயல்முறை, ஏற்பு, புதிய படைப்பாற்றல் மற்றும் புதிய பழக்கவழக்கங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு செரிமானம்.
❀ துக்கம் = எப்போதும் வேகமாக மாறிவரும் உலகில் வாழ்வதற்கான ஒரு முக்கியத் திறன், சரிசெய்து பரிணமிக்கும் ஆற்றல்.
❀ துக்கம் = மனிதனாக இருப்பதன் உண்மையான இயல்பைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு திறவுகோல்.