தயாரிப்பு, சுய வளர்ச்சி மற்றும் சுய பொறுப்பு

இந்தப் பத்தியின் நோக்கம், வன்முறையற்ற தொடர்பு கருத்துக்கள் மற்றும் செயல்முறை பற்றிய ஆழமான புரிதலைப் பெறுவதும், வன்முறையற்ற தொடர்பு கருத்துக்களைப் புரிந்துகொள்வதும், அவற்றை நினைவுபடுத்துவதும் ஆகும். வன்முறையற்ற தொடர்புகளின் நோக்கம், அதன் தத்துவார்த்த அனுமானங்கள், வாழ்க்கையிலிருந்து அந்நியப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வாழ்க்கையுடன் இணைக்கப்பட்ட தொடர்புகளின் கருத்துக்கள், பச்சாதாபத்தின் தரம் மற்றும் "ஒட்டகச்சிவிங்கி நடனத்தின்" கூறுகள் ஆகியவற்றை நான் புரிந்துகொள்கிறேனா? அடிப்படை வன்முறையற்ற தொடர்பு கருத்துக்கள் மற்றும் செயல்முறைகள் மற்றும் வன்முறையற்ற தொடர்பு பயிற்சிகளில் அடிக்கடி எழும் சில கேள்விகள் பற்றிய மதிப்பாய்வு கீழே உள்ளது

NVC மாதிரி: பாகங்கள் மற்றும் கூறுகள்

1. வன்முறையற்ற தொடர்பு மாதிரி: நேர்மையாக வெளிப்படுத்துதல் மற்றும் பச்சாதாபத்துடன் பெறுதல், நான்கு கூறுகள் (ஒவ்வொன்றின் நோக்கம் மற்றும் பண்புகள்), ஒட்டகச்சிவிங்கி நடனம்
2. நான்கு காதுகள் (பெற கடினமாக இருக்கும் செய்தியைக் கேட்கும்போது நமக்கு இருக்கும் நான்கு தேர்வுகள்)
3. மூன்று வகையான ஒட்டகச்சிவிங்கி கோரிக்கைகள்

NVC செயல்முறைகள்

1. மற்றவர்களின் கோபத்தைக் கேட்பது (குற்றம், விமர்சனம்)
2. "இல்லை" என்பதை வெளிப்படுத்துதல்
3. "இல்லை" என்று கேட்பது
4. (அ) ​​தூண்டுதல் வெளிப்புறமாகவும் (ஆ) தூண்டுதல் உட்புறமாகவும் இருக்கும்போது சுய-பச்சாதாபம்
5. துக்கம் மற்றும் நமது வருத்தங்களிலிருந்து கற்றல்
6. ஒட்டகச்சிவிங்கியில் அலறல்
7. குறுக்கீடு
8. நன்றியைத் தெரிவித்துக் கொள்கிறது
9. நன்றியைப் பெறுதல்
10. தேவைகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வுடன் நனவான தேர்வுகளை மேற்கொள்வது
11. "மன்னிப்பு" தெரிவிப்பது
12. வன்முறையற்ற தொடர்பு உரையாடல் மூலம் உள் மோதலைத் தீர்ப்பது.

முக்கிய வேறுபாடுகள்

1. "ஒட்டகச்சிவிங்கியாக இருப்பது" vs. "ஒட்டகச்சிவிங்கியாக இருப்பது"
2. ஒட்டகச்சிவிங்கி நேர்மை vs. நரி நேர்மை
3. பச்சாத்தாபம் vs. அனுதாபம் மற்றும் பிற வகையான பதில்கள் (சரிசெய்தல், உறுதியளித்தல், கதைசொல்லல் போன்றவை)
4. பாதுகாப்பு vs. தண்டனைக்குரிய பலப் பயன்பாடு
5. பவர் வித் பவர் ஓவர்
6. பாராட்டு vs. ஒப்புதல், பாராட்டுக்கள் அல்லது பாராட்டு
7. தேர்வு எதிராக அடிபணிதல் அல்லது கலகம்
8. கவனிப்பு vs. கவனிப்பு மதிப்பீட்டுடன் கலந்தது
9. உணர்வு vs. எண்ணங்களுடன் கலந்த உணர்வு
10. தேவை vs. கோரிக்கை
11. கோரிக்கை vs. தேவை
12. தூண்டுதல் vs. காரணம்
13. மதிப்பு தீர்ப்பு vs. ஒழுக்க தீர்ப்பு
14. இயற்கை vs. பழக்கம்
15. ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்திருத்தல் vs. சார்பு அல்லது சுதந்திரம்
16. வாழ்க்கையுடன் இணைக்கப்பட்ட vs வாழ்க்கையுடன் அந்நியப்படுத்தப்பட்ட
17. மாற்றம் vs. சமரசம்
18. விடாமுயற்சி vs. கோருதல்
19. சுய ஒழுக்கம் vs. கீழ்ப்படிதல்
20. அதிகாரத்திற்கான மரியாதை vs. அதிகார பயம்
21. பாதிப்பு vs. பலவீனம்
22. ஒரு செயலாக காதல் vs. ஒரு தேவையாகவும் உணர்வாகவும் காதல்
23. சுய-பச்சாதாபம் vs. செயல்படுதல், அடக்குதல் அல்லது உணர்வுகளில் மூழ்குதல்
24. மரபுவழி vs. பாரம்பரிய (முறையான) ஒட்டகச்சிவிங்கி
25. பச்சாதாப உணர்வு vs. அறிவுசார் யூகம்

பயிற்சிகளில் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளில் கவனம் செலுத்துவது ஏன் முக்கியம்?
2. மோதல்கள் கையாளப்படும் விதத்தை வன்முறையற்ற தொடர்பு எவ்வாறு மாற்றும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?
3. பச்சாதாபத்தை எப்படி வரையறுப்பீர்கள்? பச்சாதாபத்திற்கும் அனுதாபத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் பேச முடியுமா?
4. நீங்கள் ஒரு தனித்துவமான பாராட்டு முறையை ஊக்குவிக்கிறீர்கள் என்பது எனக்குப் புரிகிறது; ஒருவர் எவ்வளவு சிறந்தவர் என்று சொல்வதிலிருந்து இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?
5. ஒருவரின் வலிக்கு நான் கொடுக்கக்கூடிய மிக அருமையான பரிசு என் இருப்புதான் என்று நீங்கள் சொல்வதைக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன். அதற்கு நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதை விளக்க முடியுமா?
6. "ஒருவரின் வலியை அனுபவிப்பது" பற்றி மார்ஷல் பேசுவதை நான் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன். அதன் அர்த்தம் என்ன?
7. நாம் பச்சாதாபம் கொள்ளும்போது, ​​பேச்சாளர் என்ன உணர்கிறார் என்று கேட்பதற்குப் பதிலாக ஏன் யூகிக்கிறோம்?
8. மற்றவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதற்கு நாங்கள் பொறுப்பல்ல என்று நீங்கள் சொல்கிறீர்கள். அப்படியானால் நாங்கள் எதற்குப் பொறுப்பு என்று சொல்ல முடியுமா?

இந்தப் பத்தியின் நோக்கம், ஒவ்வொரு தருணத்திலும் நம் வாழ்வில் வன்முறையற்ற தொடர்பு உணர்வை உள்ளடக்கும் நோக்கத்தை எடுத்துக்காட்டுவதாகும். இந்த நோக்கம் வன்முறையற்ற தொடர்பு சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறுவதன் மூலமோ அல்லது உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி ஒன்றை உருவாக்குவதன் மூலமோ ஆதரிக்கப்படுகிறது - ஒரு பிராந்திய சமூகமாக இல்லாவிட்டால், பெற்றோர், கல்வி, வணிகம் அல்லது சமூக மாற்றம் போன்ற சிறப்பு ஆர்வமுள்ள குழுவிற்கான மெய்நிகர் சமூகம். ஒருவருக்கொருவர் நிகழ்வுகளை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், தேதிகள் குறித்து ஆலோசிப்பதன் மூலமும், உங்கள் செயல்பாடுகள் குறித்து ஒருவருக்கொருவர் தகவல் தெரிவிப்பதன் மூலமும் உங்கள் சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களுடன் தீவிரமாக ஒத்துழைக்க. போட்டி அல்லது படிநிலை இல்லாமல், ஒத்துழைப்பு உணர்வில் செயல்படும் சமூகங்களை உருவாக்க விரும்புகிறோம். இது தொடர்ச்சியான கற்றல் மற்றும் பகிர்வை உறுதி செய்யும், மேலும் உலகளவில் கூட்டுறவு வன்முறையற்ற தொடர்பு சமூகங்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும்.

நாம் நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்ளலாம், "நான் என்ன செய்கிறேன்..

1. உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளின் உணர்வில் என்னை நிலைநிறுத்திக் கொள்ள - இதயத்திலிருந்து இன்னும் முழுமையாக வாழ?"
2. என்னை நானே புரிந்து கொள்ளும் திறனை ஆழப்படுத்துங்கள்”
3. ஒவ்வொரு கணமும் இருக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்"
4. உலகை பச்சாதாபத்துடன் ஏற்றுக்கொள்ளும் எனது திறனை ஆழப்படுத்தவா?"
5. பேசும்போது அல்லது செயல்படும்போது எனது சொந்த நோக்கங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டுமா?"
6. என்னுடைய தகவல்தொடர்புக்கு தெளிவைக் கொண்டு வர -- மற்றவர்களால் எளிதில் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் என்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ள?"
7. நிறைவான உறவுகளை உருவாக்கி, என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் இணக்கமாக வாழ வேண்டுமா?"
8. மற்றவர்களுடனும், வாழ்நாள் முழுவதிலும் எனக்குள்ள தொடர்பு உணர்வை ஆழப்படுத்தவா?"
9. இதயத்திலிருந்து கொடுக்கும் என் திறனை அதிகரிக்கவா?"
10. என்னையும் மற்றவர்களையும் அதிகமாகப் பாராட்டுகிறேனா?"
11. நன்றியுணர்வு மற்றும் மிகுதியான இடத்தில் அடிக்கடி வாழ முடியுமா?"
12. மற்றவர்களின் மகிழ்ச்சியில் அதிக மகிழ்ச்சி அடைவீர்களா?"
13. என் வாழ்க்கையில் இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்?"
14. நான் பேசும்போது அல்லது செயல்படும்போது மற்றவர்களிடமிருந்து நான் என்ன எதிர்பார்க்கிறேன் என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஆழப்படுத்தவா?"
15. என்னுடைய 'ஒட்டகச்சிவிங்கி காதுகள் விழுந்துவிட்டன' (அதாவது ஒரு செய்தியை எப்படிக் கேட்பது என்பதில் எனக்கு விருப்பத்தேர்வுகள் உள்ளன என்பதை நான் மறந்துவிட்டால்) பற்றிய விழிப்புணர்வை ஆழப்படுத்தவா? நான் மறந்துவிட்டேன் என்பதை நான் அறிந்ததும் நான் என்ன செய்வது?"
16. இன்னும் உயிருடன் உணர்கிறீர்களா?"
17. நான் என் தலையில் இருக்கும்போதும், இதயத்திலிருந்து துண்டிக்கப்படும்போதும் அதிக விழிப்புடன் இருக்க வேண்டுமா?" என் வாழ்க்கையில் அதிக சுதந்திரத்தை அனுபவிக்கவா?"
18. 'கோபத்தை முழுமையாக வெளிப்படுத்த' முடியுமா?
19. என் வாழ்க்கையில் அதிக தெளிவை அனுபவிக்கவா?"
20. என் வாழ்க்கையில் அதிக அமைதியை அனுபவிக்கவா?"

இந்தப் பத்தியின் நோக்கம் தெளிவான நோக்கங்களை தெளிவுபடுத்துதல், பயனுள்ள விளக்கக்காட்சி மற்றும் கருத்துக்களுக்குத் திறந்திருத்தல். இது வன்முறையற்ற தொடர்பு பற்றிய நமது புரிதலை வெளிப்படுத்தும் திறனை உள்ளடக்கியது - கருத்துக்களை வழங்குதல் மற்றும் மற்றவர்களின் கற்றல் தேவைகளில் திறம்பட ஆதரவளிக்கும் வழிகளில் பயிற்சியை எளிதாக்குதல். தெளிவான நோக்கங்களில் வன்முறையற்ற தொடர்புகளின் ஆன்மீக இயல்பைப் புரிந்துகொண்டு வாழும் திறன் மற்றும் உங்களுக்கு வசதியாகவும் உண்மையானதாகவும் இருக்கும் வகையில் இந்த ஆன்மீகத்தை உங்கள் பயிற்சியில் சேர்ப்பதை நிரூபிப்பது ஆகியவை அடங்கும். மேலும், வன்முறையற்ற தொடர்பு செயல்முறை வழங்கும் பார்வைக்கும் மாதிரியின் நான்கு படிகளுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டை நிரூபிக்க முடியும்.

வன்முறையற்ற தொடர்பு கற்பித்தல் மற்றும் வன்முறையற்ற தொடர்பு செயல்பாடுகளில், சமூக மற்றும் அரசியல் மாற்றம் என்பது வன்முறையற்ற தொடர்பு கற்பித்தலின் அடிப்படையான அடிப்படைத் தத்துவம் என்ற புரிதலிலிருந்து, ஒரு சமூக மாற்றக் கூறு அல்லது நனவைச் சேர்ப்பதை நிரூபிக்கும் திறனும் தெளிவான நோக்கங்களில் அடங்கும்.

பின்வருபவை சிந்தனைக்கான கேள்விகள்:

சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளராக மாறுவதற்கான நோக்கத்தின் தெளிவு:

1. சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளராக வேண்டும் என்ற எனது விருப்பத்தின் பின்னணியில் உள்ள நோக்கங்கள் என்ன?
2. வன்முறையற்ற தகவல்தொடர்பு கற்பிக்க வேண்டும் என்ற எனது விருப்பத்தின் பின்னணியில் உள்ள நோக்கங்கள் என்ன?
3. இதைச் செய்வதன் மூலம் நான் என்ன பெற விரும்புகிறேன் (அல்லது கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன்)?
4. நான் உண்மையைப் போதிப்பதாக நான் கருதுகிறேனா? மற்றவர்கள் வேறுபட்ட உண்மையைப் பெறுவது சாத்தியமா? வன்முறையற்ற தொடர்பு பற்றிய எனது போதனைகளை மற்றவர்கள் ஏற்றுக்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியம்?
5. வன்முறையற்ற தொடர்பு பிராந்திய குழு அல்லது CNVC-க்கான எனது அர்ப்பணிப்பு என்ன? எனது இருப்பு வன்முறையற்ற தொடர்பு சமூகத்தை எவ்வாறு வளப்படுத்துகிறது? சமூகத்தின் ஒற்றுமை, நல்லிணக்கம் அல்லது வளர்ச்சிக்கு நான் எவ்வாறு பங்களிப்பது? ஒட்டகச்சிவிங்கி உலகத்தை உருவாக்கும் ஒரு தொலைநோக்குப் பார்வையில் பங்கேற்க என்னைத் தூண்டுவது எது?

வன்முறையற்ற தொடர்பு கோட்பாடு மற்றும் கருத்துக்களை வழங்குதல் மற்றும் நிரூபித்தல்: நான் எப்படி...

1. வன்முறையற்ற தொடர்பு கருத்துக்களைப் பற்றி நான் புரிந்துகொண்டதை மற்றவர்களுக்குத் தெரிவிக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளவா?
2. வன்முறையற்ற தொடர்பு பற்றிய மற்றவர்களின் கேள்விகளைப் புரிந்துகொண்டு பதிலளிக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளவா?
3. ஒரு பயிற்சி குழுவை வழிநடத்துவதாலோ அல்லது போதனையின் ஒரு பகுதியை வழங்குவதாலோ எனது நம்பிக்கையை ஆழப்படுத்தவா?
4. மற்றவர்கள் தங்கள் கற்றல் தேவைகளுடன் என்னை அணுக ஊக்குவிக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளவா?

கற்பித்தலை திறம்பட முன்வைக்கும் திறன்:

1. நான் வழங்க வேண்டிய மிக முக்கியமான தகவல் என்று எதைக் கருதுகிறேன்?
2. இந்தப் பொருளை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது?
3. நான் என்ன மாதிரியான கற்பித்தல் உதவிகள், பாடத்திட்டங்கள், செயல்பாடுகள், உதாரணங்கள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துகிறேன்?
4. பங்கேற்பாளர்களின் ஆர்வத்தை நான் எவ்வாறு ஈடுபடுத்துவது?
5. தெளிவு, விரிவான தன்மை, வசீகரிக்கும் தன்மை போன்ற குணங்களை நான் எவ்வாறு அதிகரிப்பது?
6. பயிற்சி சூழ்நிலைகளின் போது, ​​ரோல்-ப்ளே அல்லது பிற விளக்கப்படங்கள் மூலம் மாதிரியை நிரூபிப்பதில் எனது திறன்களையும் சரளத்தையும் எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்வது?
   

கருத்துக்களைப் பெறுதல் மற்றும் வழங்குதல்:

1. எனது சொந்த மற்றும் பிறரின் வளர்ச்சிக்கான ஒரு ஆதாரமாக, நேர்மையான கருத்துக்களை வழங்குவதற்கும் பெறுவதற்கும் எனது திறனை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது மற்றும் கருத்துக்களை எவ்வாறு கோருவது? நமது இருவரின் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் வகையில் மற்றவர்களுக்கு நான் எவ்வாறு கருத்துக்களை வழங்குவது?
2. மக்களின் தவறுகளை "சரிசெய்வது" உட்பட - அவர்கள் கேட்பதை வரவேற்கும் வகையில் எனது அறிவை வழங்கும் திறனை நான் எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்வது?
3. விமர்சனங்களைக் கேட்காமலோ அல்லது விரோதத்தை உணராமலோ எதிர்மறையான கருத்துக்களைப் பெறும் வசதியை (குறிப்பாக என்னை அல்லது நான் யாருடன் அடையாளம் காணப்படுகிறேனோ அவர்களை நோக்கி) எவ்வாறு அதிகரிப்பது? அத்தகைய கருத்துகளிலிருந்து பயனடைவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை நான் எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது?
4. நான் வன்முறையற்ற தொடர்பு நிகழ்வுகளை ஒழுங்கமைக்கும்போது அல்லது கற்பிக்கும்போது, ​​மற்றவர்களுடனான எந்த வகையான தொடர்புகள் என்னைத் தூண்டும்? நான் எவ்வாறு பதிலளிக்க விரும்புகிறேன்?

குழுத் திறன்கள் -- "நான் எப்படி..

1. ஒரு குழுவின் சூழலில் பங்களிக்கும் எனது திறனை விரிவுபடுத்தவா?"
2. ஒவ்வொரு நபரின் சொந்த சக்தியின் உணர்வுக்கு அதிக பங்களிப்பை அளிக்கிறீர்களா?"
3. ஒரு குழுவின் நோக்கத்திற்கும் சமூகத்திற்கும் அதிக பங்களிப்பை வழங்குகிறீர்களா?"
4. ஒரு குழுவில் ஆழம், நம்பகத்தன்மை மற்றும் நேர்மைக்கு பங்களிக்கவா?"
5. நல்லிணக்கம், பதற்றம் மற்றும் மோதல்களைத் தீர்ப்பது, பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் ஒற்றுமைக்கு பங்களிக்கவா?
6. ஒரு குழுவில் உத்வேகம், மகிழ்ச்சி மற்றும் லேசான தன்மைக்கு அதிக பங்களிக்கிறீர்களா?"
7. கவனம், செயல்திறன் மற்றும் ஒழுங்குக்கு அதிக பங்களிக்கிறீர்களா?"
8. ஒரு குழுவில் உள்ள மற்றவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகள் குறித்த விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளவா?"
9. என்னுடைய தேவைகளையும் ஒரு குழுவில் உள்ள மற்றவர்களின் தேவைகளையும் முழுமையாக சமநிலைப்படுத்தவா?"
10. ஒரு குழுவில் அதிகமாக பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக மாறுகிறீர்களா?"
    • சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளராக வேண்டும் என்ற எனது விருப்பத்தின் பின்னணியில் உள்ள நோக்கங்கள் என்ன ?
    • வன்முறையற்ற தகவல்தொடர்பு கற்பிக்க வேண்டும் என்ற எனது விருப்பத்தின் பின்னணியில் உள்ள நோக்கங்கள் என்ன?
    • இதைச் செய்வதன் மூலம் நான் என்ன பெற விரும்புகிறேன் (அல்லது கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன்)?
    • நான் உண்மையைப் போதிப்பதாக நான் கருதுகிறேனா? மற்றவர்கள் வேறுபட்ட உண்மையைப் பெறுவது சாத்தியமா? வன்முறையற்ற தொடர்பு பற்றிய எனது போதனைகளை மற்றவர்கள் ஏற்றுக்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியம்?
    • வன்முறையற்ற தொடர்பு பிராந்திய குழு அல்லது CNVC- க்கான எனது அர்ப்பணிப்பு என்ன ? எனது இருப்பு வன்முறையற்ற தொடர்பு சமூகத்தை எவ்வாறு வளப்படுத்துகிறது? சமூகத்தின் ஒற்றுமை, நல்லிணக்கம் அல்லது வளர்ச்சிக்கு நான் எவ்வாறு பங்களிப்பது? ஒட்டகச்சிவிங்கி உலகத்தை உருவாக்கும் ஒரு தொலைநோக்குப் பார்வையில் பங்கேற்க என்னைத் தூண்டுவது எது?

இந்தப் பிரிவின் நோக்கம், சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளராக மாறுவதற்குத் தயாராவதற்கான பரிந்துரைகளை வழங்குவதாகும். இந்தப் பரிந்துரைகள் அனைத்தும் அனைவருக்கும் நன்றாக வேலை செய்யாது. உங்கள் கற்றல் செயல்முறையை ஆதரிப்பதற்கான வழிகாட்டியாகவும், உங்கள் சொந்த முன்னேற்றம் மற்றும் தயார்நிலையைக் கண்காணிப்பதற்கான ஒரு வழியாகவும் அவை வழங்கப்படுகின்றன.

1. எனது வன்முறையற்ற தொடர்பு நடைமுறைக்கு ஒரு குறிப்பேட்டை அர்ப்பணிப்பேன் - இது எனது கற்றல் மற்றும் நுண்ணறிவுகளைப் பதிவுசெய்து மதிப்பாய்வுக்காக மீண்டும் வருவதற்கான ஒரு மைய இடமாகும்.
2. என் வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட "சிக்கலான" அல்லது மோதல் தருணங்களைப் பற்றி நான் தொடர்ந்து பதிவு செய்வேன், வன்முறையற்ற தகவல்தொடர்புகளைப் பயன்படுத்தி அவற்றை எழுத்துப்பூர்வமாக மீண்டும் எழுதுவேன். உதாரணமாக, வேறொரு நபரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்ந்த ஒரு தொடர்பை நினைவு கூர்வதில், தொடர்புகளின் பல்வேறு புள்ளிகளில் நான் கவனித்த, உணர்ந்த மற்றும் தேவைப்பட்டதைப் பற்றி பதிவு செய்வேன். நான் வேறு என்ன சொல்லியிருக்க முடியும் அல்லது செய்திருக்க முடியும்? அந்த நேரத்தில் அவ்வாறு செய்வதிலிருந்து என்னைத் தடுத்தது எது? மற்றவர் என்ன கவனித்திருக்கலாம், உணர்ந்திருக்கலாம், தேவைப்பட்டிருக்கலாம், கேட்டுக்கொண்டிருந்திருக்கலாம்?

செய்திகளில் நான் கேட்டதில் நான் விரக்தியடைந்தேன் என்று வைத்துக்கொள்வோம்: ஊடக வர்ணனையாளருக்கு ஒட்டகச்சிவிங்கி கடிதத்தை வரைவதற்கு எனது நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்தலாம். யாராவது என்னைப் புகழ்ந்து, எனக்கு அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், அவர்களின் வார்த்தைகளை எனது நாட்குறிப்பில் எழுதி அவற்றை வன்முறையற்ற தகவல்தொடர்புக்கு மொழிபெயர்க்க முயற்சி செய்யலாம்; பின்னர் அவர்களின் செய்தியை நான் வித்தியாசமாகக் கேட்கிறேனா? நான் விரும்பியபடி வன்முறையற்ற தகவல்தொடர்பைப் பயன்படுத்திய தருணத்தை நான் கொண்டாடலாம். அல்லது கோபத்தின் ஒரு அத்தியாயத்தைப் பற்றி - "ஜாக்கல் நிகழ்ச்சியைப் பார்த்து மகிழ்ந்தேன்" என்று என் கோபமான எண்ணங்களை எல்லாம் எழுதுகிறேன். நான் எழுதியதை மீண்டும் படிக்கும்போது, ​​"வேண்டும் எண்ணங்கள்" என்று தேடுவேன். அந்த எண்ணங்களுக்குப் பின்னால் மறைந்திருக்கும் தேவைகளை நான் கேட்கிறேனா?

"நான் இங்கே என்ன கற்றுக்கொள்கிறேன்?" என்று நான் அடிக்கடி என்னை நானே கேட்டுக்கொள்வேன். எனது சில நாட்குறிப்புப் பதிவுகளில் கவனம் செலுத்த, "சான்றிதழ் தயார்நிலை ABC-கள்" என்பதன் கீழ் உள்ள (B) கேள்விகளையும் பயன்படுத்தலாம். ஒருவேளை நான் கற்பனையான காட்சிகளையும் அவற்றை ஜாக்கல் அல்லது ஒட்டகச்சிவிங்கி மூலம் வெளிப்படுத்தும் மாற்று வழிகளையும் உருவாக்குவேன். உள்ளே வலியின் இடங்களைப் பற்றிய நாட்குறிப்பை நான் எழுதுவேன், என் சொந்தத் தேவைகளுடன் இணைப்பேன், உள் ஜாக்கல் உரையாடல்களை மொழிபெயர்ப்பேன், நான் என்னிடம் கேட்கக்கூடிய கோரிக்கைகளை ஆராய்வேன்.

3. நான் இந்த ஜர்னல் அவுட்லைனைப் பயன்படுத்தலாம்:

• உணர்வு ..........
• தேவை ...............
• பச்சாதாப அறிக்கை (நான்கு படிகளும்)

1. 1. ஒரு உரையாடல் அல்லது கடினமாக இருந்த ஒரு சூழ்நிலையை விவரிக்கவும்.
   2. அப்புறம் குள்ளநரி காட்சியை வெளிப்படுத்து. நீ உன்னையே நீயே எடைபோட்டுக் கொண்டிருந்தாயா? மற்றவனையா?
   3. அந்த தீர்ப்புகளை நீங்கள் மீண்டும் கூறி, ஒவ்வொரு தீர்ப்பிலும் ஒரு உணர்வு, ஒரு தேவை மற்றும் ஒரு பச்சாதாபமான சுய அறிக்கையை அடையாளம் காண முடியுமா?
   4. மற்ற நபருக்கு நீங்கள் என்ன பதிலளித்தீர்கள்?
   5. மற்றவருக்கு அனுதாபம் காட்ட முடியுமா? அது வேலை செய்ததா? உங்களால் அனுதாபம் காட்ட முடியாவிட்டால், எது உங்களைத் தடுத்தது?
   6. இந்தப் பரிமாற்றம் பற்றி நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள், அது எதிர்காலத்தில் இதை வித்தியாசமாகச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும்? என்ன குறிப்பிட்ட படிகள் உங்கள் திறமையை அதிகரிக்கும்?

(உதாரணமாக: "அவருக்கு பச்சாதாபம் காட்ட போதுமான அக்கறை காட்டுவதற்கு முன்பு நான் எனக்கு நானே பச்சாதாபம் காட்ட வேண்டும் என்பதை நான் உணர்கிறேன். எனவே அடுத்த இரண்டு வாரங்களுக்கு எனது திறமைகளை ஆழப்படுத்த தினமும் 5 நிமிட சுய-பச்சாதாபப் பயிற்சியைச் செய்வேன்." அல்லது: "இந்த வாரத்தில் நான் ஒரு மாற்றத்தை உணரும் வரை எனது உணர்வுகள் மற்றும் ஆழ்ந்த தேவைகளுடன் (சிந்தித்தல் அல்லது எழுதுதல்) தங்கி, இந்த நபருடன் மற்றொரு உரையாடலை முயற்சிப்பதற்கு முன்பு நேரத்தை செலவிடுவேன்.")

பிறகு, 3-6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, அதே நபருடன் மற்றொரு உரையாடலை விவரிப்பது எப்படி? இந்த முறை என்ன வித்தியாசம்? வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நிஜ வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் உங்கள் வன்முறையற்ற தொடர்பு முன்னேற்றத்தை நிரூபிக்கவும். [மதிப்பீட்டு குறிப்புகள் C-III]

4. எனக்கு ஒரு நண்பர், வழிகாட்டி, ஒரு வன்முறையற்ற தொடர்பு பயிற்சி குழு அல்லது குழு கிடைக்கும். பயிற்சிக்கான இலக்குகளையும் தெளிவான கட்டமைப்பையும் உருவாக்கவும், இந்தப் பொட்டலத்தில் உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும் நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உதவுவோம். எங்கள் இலக்குகளை அடைவதிலும், வன்முறையற்ற தொடர்பு பயிற்சியை எங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னுரிமையாக மாற்றுவதிலும் நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிப்போம்.
5. நான் "சான்றிதழ் தயார்நிலை ABC-களை" படித்து எனது தற்போதைய பலம் மற்றும் பலவீனங்களை மதிப்பிடுவேன். ஒன்று அல்லது இரண்டு கேள்விகளை எடுத்துக்கொண்டு, மற்றொன்றை வேலைக்கு எடுப்பதற்கு முன்பு ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அவற்றில் கவனம் செலுத்துவேன். ("வேலை" என்பது சிந்தனை, நாட்குறிப்பு, கருத்து கோருதல் அல்லது குறிப்பிட்ட நடைமுறைகளைச் செய்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.)
6. நான் வாயைத் திறக்கும்போது - குறிப்பாக நான் கோபமாக இருக்கும்போது அல்லது "எப்படியும் சொல்ல வேண்டும்" என்ற உந்துதல் இருக்கும்போது ("எப்படியும் சொல்லுங்கள்" அல்லது "எப்படியும் செய்யுங்கள்" என்பது தொடர்புக்கு அல்லாமல் அந்நியப்படுவதற்கு பங்களிக்கும் என்பதை நான் அறிந்திருந்தாலும் கூட). நான் கோபத்தினாலோ அல்லது "எப்படியும் சொல்லுங்கள்" என்ற உந்துதலினாலோ செயல்படும்போது, ​​என்னைத் தற்காத்துக் கொள்ளும் போக்கை நான் கடக்க முயற்சிப்பேன், அதற்கு பதிலாக என் வரம்புகளை இரக்கத்துடன் ஒப்புக்கொள்வேன். எனக்கு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நான் என் பேச்சை நிறைவேற்றத் தவறிவிடுவது அல்ல, ஆனால் அது நடக்கும்போது நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்.
7. "வன்முறையற்ற தொடர்பு என்றால் என்ன?" என்ற கேள்விக்கு 15 வினாடிகளில் பதிலளிப்பதைப் பயிற்சி செய்வேன். பின்னர் அதை ஒரு நிமிடம், ஐந்து நிமிடங்கள் மற்றும் 15 நிமிடங்களாக மாற்றுவேன். 30 நிமிடங்களில் வன்முறையற்ற தொடர்புகளை அறிமுகப்படுத்தும் ஒரு மாதிரி விளக்கக்காட்சியை அரங்கேற்றுவேன்.
8. நான் பயிற்சி குழுக்களை வழிநடத்தி, சிறிய குழுக்களுக்கு வன்முறையற்ற தொடர்பு அறிமுக விளக்கக்காட்சிகளை வழங்குவேன். அங்கிருந்து நான் முதலில் முறைசாரா முறையிலும், பின்னர் முறையாகவும் விரிவான பயிற்சிகளை (பட்டறைகள்) ஏற்பாடு செய்வேன். எனது சொந்த விளக்கக்காட்சிகளை வீடியோவில் பதிவு செய்து பதிவுகளைப் படிப்பேன். இந்த நிகழ்வுகளின் அனைத்து அம்சங்களுக்கும் மற்றவர்களிடமிருந்து கருத்துகளைக் கேட்பேன். (பொருட்களின் தொகுப்பில் பங்கேற்பாளருக்கான கருத்துப் படிவத்தைப் பார்க்கவும்.)
9. என் வாழ்க்கையில் வன்முறையற்ற தகவல்தொடர்புகளைப் பயன்படுத்துவதை நான் பயிற்சி செய்வேன், குறிப்பாக எதிர்வினையைத் தூண்டும் எதிரி படங்கள் என்னிடம் இருக்கும்போது. சாத்தியமான தூண்டுதல்கள் அரசியல் தலைவர்கள், ஊடக வர்ணனையாளர்கள் மற்றும் ஆசிரியருக்கு எழுதிய கடிதங்களாக இருக்கலாம். இந்த எதிர்வினையை நான் ஒப்புக்கொள்வேன், மேலும் சுய பச்சாதாபம் மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து பச்சாதாபம் கோருவதன் மூலம் அதிலிருந்து என்னை விடுவித்துக் கொள்ள பாடுபடுவேன்.
10. பல்வேறு பாணிகள் மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளுக்கு என்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ள, குறிப்பாக வெவ்வேறு பயிற்சியாளர்களால் வழங்கப்படும் வன்முறையற்ற தொடர்பு பயிற்சிகளில் கலந்துகொள்வதை நான் முன்னுரிமையாகக் கொள்வேன்.
11. வன்முறையற்ற தொடர்பு கட்டமைப்பு அல்லது அனுமானங்கள் பற்றிய எனது கருத்தியல் புரிதலை ஆழப்படுத்த உதவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட புத்தகங்களை நான் படிப்பேன். இந்தக் கருத்துக்கள் எனக்கு எவ்வாறு பொருந்தும் என்பதை ஆராய்வேன் (எ.கா. நமது ஆதிக்க அமைப்பு ஆதிக்கம் மற்றும் அடிபணிதலை மதிக்கக் கற்றுக்கொடுக்கிறது என்று ஒரு புத்தகம் கூறுகிறது. அத்தகைய மதிப்புகளை நான் எவ்வாறு உள்வாங்கிக் கொண்டேன்?).
12. ஒரு பயிற்சியாளராக எனது திறமைகளை ஆதரிக்கும் வகையில், குறிப்பாக இந்தப் பொட்டலத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வளங்களை, CNVC  பொருட்களை (ஆடியோக்கள், வீடியோக்கள், அச்சிடப்பட்ட பொருட்கள்) நான் படிப்பேன்
13. வாழ்க்கையில் நான் எதைப் பாராட்டுகிறேன் என்பதைக் கவனிக்கவும், என் இரக்கத்தையும் சுய விழிப்புணர்வையும் ஆழப்படுத்தவும் ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் ஒதுக்குவதை உள்ளடக்கிய ஒரு நனவான பயிற்சியை நான் எனக்குள் ஊக்குவிப்பேன்.

இந்தப் பிரிவின் நோக்கம், சான்றிதழ் வேட்பாளர் மற்றும் மதிப்பீட்டாளர் இடையே பின்வரும் தலைப்புகளில் பரஸ்பர ஆய்வை ஆதரிப்பதாகும்: சுய விழிப்புணர்வு, சுய பொறுப்பு, சமூகத்தின் மதிப்பின் முக்கியத்துவம் மற்றும் வன்முறையற்ற தொடர்பு உணர்வில் வாழ்வதன் மூலம் நிரூபிக்கப்படும் அரசியல் மற்றும் ஆன்மீக தத்துவம், இது வன்முறையற்ற தொடர்பு மையத்தில் உள்ளது.

"அறிதல், கற்பித்தல் மற்றும் வாழ்தல்" என்ற மும்முனையில், இந்த வினாத்தாள் வன்முறையற்ற தொடர்பு உணர்வில் வாழ்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க, மதிப்பீட்டாளர்கள் சான்றிதழ் வேட்பாளர்கள் நிரூபிக்க மிக முக்கியமானதாகவும் பெரும்பாலும் மிகவும் கடினமானதாகவும் கருதுகின்றனர்.

1. இந்த சான்றிதழ் தயாரிப்புக்கு எவ்வளவு நேரம் மற்றும் சக்தி தேவைப்படுகிறது என்பதை நான் முழுமையாக அறிந்திருக்கிறேனா, அது எனது வேலை மற்றும் எனது வாழ்க்கைக்கு எவ்வாறு பொருந்துகிறது என்பதைப் பார்க்கிறேனா?
2. சான்றிதழ் பெறாத ஒருவராக வன்முறையற்ற தகவல்தொடர்பைக் கற்பிப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள், சான்றிதழ் தயாரிப்பு ஆவணத்தின் விவரங்கள், சமீபத்திய பயிற்சியாளர் ஒப்பந்தம், எனது மதிப்பீட்டாளருடனான எனது உறவு, எனது சொந்த முன்னேற்றத்தை நான் எவ்வாறு மதிப்பிடுகிறேன், வன்முறையற்ற தகவல்தொடர்பு உணர்வில் வாழ்வதன் முக்கியத்துவம் உள்ளிட்ட சான்றிதழ் பெறுவதற்கு வழிவகுக்கும் அனைத்து கொள்கைகள் மற்றும் நடைமுறைகளையும் நான் நன்கு அறிந்திருக்கிறேனா மற்றும் வசதியாக இருக்கிறேனா? எந்தவொரு நடைமுறையிலும் நீங்கள் சங்கடமாக இருந்தால், உங்கள் மதிப்பீட்டாளருடன் அதைச் செயல்படுத்த முன் மதிப்பீடு வரை காத்திருக்க வேண்டாம்.
3. ஆதிக்க முன்னுதாரணத்திலிருந்து எதிர்வினையாற்றும்போது நான் பிடிபடுவதை நான் கவனிக்கிறேனா, என் நனவை மாற்றுவதற்கான திறன்களை நான் வளர்த்துக் கொள்கிறேனா?
4. எனது மதிப்பீட்டாளருடனும், என் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களுடனும் நான் தொடர்புகொள்வதற்கு ஒரு "புனிதமான இடத்தை" (ராபர்ட் கோன்சலஸின் சொல்) உருவாக்குவதை ஆதரிக்கத் தேவையான பச்சாதாபத்திற்கான வளங்கள் என்னிடம் உள்ளதா?
5. சான்றிதழ் பெற்ற பிறகு, நான் CNVC-யின் நோக்கத்தை ஆதரித்து அதில் இணைவேன் என்பதையும், வன்முறையற்ற தொடர்பு சமூகத்துடன் இணைந்து ஒரு செயலில் உறுப்பினராகப் பணியாற்றுவேன் என்பதையும், அதன் மூலம் வன்முறையற்ற தொடர்பு உணர்வில் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய முடியும் என்பதையும் நான் புரிந்துகொள்கிறேனா?
6. இந்தக் கேள்வித்தாளுக்கு பதிலளித்ததன் மூலம் எனக்கு என்ன கற்றல் வாய்ப்புகள் உருவாகியுள்ளன? சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளராக மாறுவதற்கான எனது பயணத்தில் நான் எங்கே இருக்கிறேன்? நான் என்ன ஆதரவைக் கோர விரும்பலாம், யாரிடமிருந்து?
7. ஒவ்வொரு வன்முறையற்ற தொடர்பு முக்கிய வேறுபாடானது, வன்முறையற்ற தொடர்பு உலகிற்கு வழங்கும் ஆதிக்க முன்னுதாரணத்திற்கும் கூட்டாண்மை முன்னுதாரணத்திற்கும் இடையிலான வேறுபாட்டின் பிரதிபலிப்பாகும் என்ற கருத்தை நான் ஆராய விரும்புகிறேனா?
8. தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டதா அல்லது பூர்த்தி செய்யப்படாததா என்பதில் கவனம் செலுத்துவதை விட, அல்லது வன்முறையற்ற தகவல்தொடர்பின் குறிக்கோள் ஒருவரின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதே என்பதை விட, நான் வாழ எந்த மதிப்புகள் முக்கியம் ("நான் என் பேச்சை நடத்துகிறேனா") என்ற அடிப்படையில் தேவைகள்/மதிப்புகள் என்ற கருத்தை ஆராய நான் தயாராக இருக்கிறேனா?