Nilijifunza Mawasiliano Isiyotumia Vurugu (NVC) mwaka wa 2012. Njia hii ya kukuza uthubutu na huruma ilinijia katika moja ya mapigo maishani, nilipokuwa "kwenye shimo" kwa sababu ya kutengana na mwenzi wangu kulikonifanya nivunjike moyo.
Katika miaka hii nimetoka kumeza hisia zangu na mateso yasiyoisha, hadi kujieleza kwa uthubutu na kuishi maisha ya kujikita na yenye furaha.
NVC ilifungua njia ya uwezeshaji binafsi muhimu ili kubadilisha hali hiyo, na inaendelea kuwa muhimu katika kuendelea kuunda upya maisha yangu kulingana na maadili na mahitaji yangu.
- Nilijifunza kugundua vurugu ndogo za kawaida katika njia yangu ya kuwasiliana na kuhusisha (sio tu na wengine, bali pia na mimi mwenyewe).
- Nilijifunza kujielewa vizuri, kutunza mazungumzo yangu ya ndani, kuthamini uzoefu wangu na kusema "hapana" bila kuhisi hatia.
- Nilijifunza kusikiliza kwa huruma inayofaa, bila kujitwika mzigo wa hisia za watu wengine, na kuweka mipaka inayohitajika katika kila hali.
Utaelewa kwamba ugunduzi wenye nguvu kama huo ni kitu cha kushiriki. Hivi ndivyo nilivyohisi, kwa hivyo niliamua kujizoeza kikamilifu na kujiweka sawa.
Tangu 2015, nimewafikia zaidi ya watu 1000 kupitia warsha zangu na vipindi vyangu vya kibinafsi.
Mbali na kuwa mkufunzi wa Mawasiliano Yasiyo ya Vurugu aliyeidhinishwa na Kituo cha Mawasiliano Yasiyo ya Vurugu (CNVC), nimefunzwa katika ukufunzi, uwezeshaji wa michakato ya kikundi, mbinu shirikishi na saikolojia chanya inayotumika katika elimu.
Kabla ya kujifunza kuhusu CNV nilikuwa mtafsiri na ninaendelea kuchanganya shughuli hii na jukumu langu kama mkufunzi.
Ninafanya kazi kwa bidii na Mhariri Acanto, ambayo imejitolea sana kuchapisha kazi muhimu zaidi kuhusu Mawasiliano Isiyo na Vurugu kwa Kihispania.
Nimetafsiri vitabu kumi na viwili kuhusu NVC, miongoni mwavyo, kazi ya marejeleo kuhusu mbinu hii: Mawasiliano Isiyotumia Vurugu. Lugha ya maisha, iliyoandikwa na muundaji wake, Marshall Rosenberg.
Unaweza kusoma zaidi kunihusu hapa.
Conocí la Comunicación NoViolenta (CNV) en 2012. Este método para desarrollar la asertividad y la empatía llegó a mí en uno de esos baches de la vida, cuando estaba «en el pozo» por una ruptura que me dejó el corazón roto.
En estos años he pasado de tragarme mis emociones y sufrir como la que más, a expresarme con asertividad y vivir centrada y feliz.
La CNV me abrió un camino de empoderamiento personal crucial para transformar aquella situación, y sigue siendo clave para seguir re-creando mi vida de acuerdo con mis valores y necesidades.
- Aprendí a detectar las pequeñas violencias normalizadas que había en mi forma de comunicarme y relacionarme (no solo con los demás, sino también conmigo misma).
- Aprendí a entenderme de verdad, cuidar mi diálogo interno, dar valor a mi experiencia y decir que «no» sin sentirme culpable.
- Aprendí a escuchar con empatía sana, sin cargarme con los sentimientos ajenos, poniendo los límites necesarios en cada situación.
Entenderás que un hallazgo tan potente es como para compartirlo. Así lo sentí yo, así que decidí formarme a fondo y ponerme a ello.
Desde 2015, he llegado a más de 1000 personas con mis talleres y sesiones individuales.
Además de ser formadora de Comunicación NoViolenta certificada por el Center for Nonviolent Communication (CNVC), me he formado en coaching, facilitación de procesos grupales, metodologías participativas y psicología positiva aplicada a la educación.
Antes de conocer la CNV me dedicaba a la traducción y sigo compaginando esta actividad con mi faceta de formadora.
Trabajo asiduamente con la Editorial Acanto, que está apostando fuerte por publicar las obras más importantes sobre Comunicación NoViolenta en lengua española.
He traducido una docena de libros sobre CNV, entre ellos, la obra de referencia de este enfoque: Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida, de su creador, Marshall Rosenberg.
Puedes leer más sobre mí aquí.
