Kutambua na kuheshimu mahitaji yetu tu huimarisha ustawi wetu. Katika kiwango cha vitendo, pia huturuhusu kupanua wigo wa suluhisho zinazowezekana na kurahisisha kufanya maamuzi yetu.
Inasemekana kwamba mtu wa kawaida hupita kwenye friji zaidi ya mara kumi kwa siku. Sumaku zetu zitakusaidia kutambua hisia na mahitaji yako kila siku . Bora kwa kukuza msamiati wa hisia na maadili ya kibinafsi.
El simple fet de reconèixer i honrar els nostres sentiments ni muhimu kuhitaji msaada wa ziada. En el terreny pràctic, a mes, ens permet ampliar el ventall de possible solutions na kuwezesha kufanya maamuzi. Es diu que cada persona passa davant de la nevera més deu vegades al dia. Els nostre imants et serviràn per a prendre consciència des teus sentiments i les teves needitats cada dia. Ideals per a desenvolupar un vocabulari de les emocions i els valors personals.
Maelezo
Inajumuisha hisia za lazima. Maagizo ya Amb kwa 8 ya mchezo!
- "Jiandikishe" al matí
- "Ingia" kwa nit
- Meditació binafsi
- Claredat kabla ya mazungumzo
- Majibu baada ya mazungumzo
- "Kufanya" kunahitajika
- Intercanvi amb un amic/una amiga
- “Meditació de la nevera”
Descartga't els imants katika umbizo la PDF bonyeza kwenye picha: 
Maelekezo ya mchezo huu kutoka kwa tovuti rasmi ya "GROK" ya Christine King na Jean Morrison, waunda vyeti vya CNV na Santa Cruz, EUA.
Ununuzi wa bidhaa kutoka duka letu pepe husaidia kuunga mkono CNVC kupitia viungo vya ushirika ambapo tunaweza kupata asilimia ya mauzo.