• Sikiliza zaidi ya maneno ili kuungana na hisia na mahitaji yaliyo chini.
• Endelea kuwapo bila kurekebisha hata wakati wapendwa wako wanapopata shida.
• Sogeza kutoka kichwa hadi moyoni kwa dhana za huruma zinazohisika kuwa za kawaida na zenye kuungana.
• Jenga ujuzi wako kupitia mazoezi ya moja kwa moja katika nafasi inayounga mkono na inayoongozwa.

Kozi hii ni kwa ajili yako ikiwa una uelewa wa msingi wa NVC na uko tayari kuimarisha ujuzi wako wa huruma kupitia mazoezi ya moja kwa moja.

Sikukuu Zinakuja. Je, Mahusiano Yako Yako Tayari? Mikusanyiko ya kifamilia, mazungumzo makali, msongo wa mawazo mwishoni mwa mwaka unaweza kutufanya tuhisi vibaya. Wakati mpendwa wetu anapotoa hisia, mara nyingi tunarudia majibu ya kiroboti, ya kukariri kwa sababu vichwa vyetu vinazunguka. Je, unajikuta: Kutoa misemo tupu kama "Usijali kuhusu hilo!" ili tu kudumisha amani? Unahisi kulemewa na drama za kifamilia na unatamani ungeendelea kuwapo bila kuchukua mzigo wa kutatua matatizo yao? Kurudia kile ambacho mtu alisema kama jaribio la kiufundi la ujuzi wako wa kusikiliza, badala ya kuunganisha? Unatamani muunganisho wa dhati katikati ya kelele za sherehe, mazungumzo madogo ya juu juu au hujui jinsi ya kuanzisha mazungumzo yenye maana?

Sio Kitu cha Kichwa. Ni Kitu cha Moyo.

Huruma kwa kweli ni mchakato wa kutuliza. Ni sanaa ya kupuuza maneno halisi ili uweze kuzingatia hisia na mahitaji ya msingi yaliyo chini.

Unapojifunza kutafsiri maneno katika dhana inayozingatia moyo, jambo zuri hutokea. Unalainika. Moyo wako unafunguka. Mtu mwingine anahisi "amepata."

Wakati huo wa uelewa wa kweli ni dawa ya kuogea kwa roho ya mwanadamu. Hebu fikiria kuleta kiwango hicho cha muunganisho wa kuvutia kwenye meza yako ya chakula cha jioni, urafiki wako, na mahali pako pa kazi msimu huu.

Tofauti Kati ya "Huruma ya Kichwa" na "Huruma ya Moyo"

• Pamoja na baba yako mzee: Anapohofia kwamba wewe na ndugu zako hamtakaa karibu baada ya kifo chake, puuza kawaida, "Oh, huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu hilo!" Badala yake, toa: "Ohhhh. Ungependa kweli kuhakikishiwa kwamba tunathaminiana vya kutosha ili tuendelee kuwasiliana peke yetu?"
• Ukiwa na mwanafamilia mwenye msongo wa mawazo: Badala ya roboti ya kawaida, "Hiyo inasikika kuwa ngumu," unaangalia nyuma ya maneno: "Inaonekana kama unapenda kuwaona kila mtu, lakini pia unahisi kulemewa na kazi zote zinazohusika katika kulea kila mtu, na unataka muda zaidi wa utulivu wa kujirekebisha?"
• Katika mkutano wa sherehe: Mtu anapoelezea wazo dhaifu na wengine wakijaribu kuzima hisia zozote zinazowezekana, unaingilia kati: "Wow. Inaonekana unaogopa kwamba kupoteza kazi yako kutakuwa na athari kubwa kwa familia yako, na wakati huo huo kuna sauti ndogo kichwani mwako inayosherehekea fursa ya kupata kazi yenye maana zaidi kwako? Hiyo ni kweli?" Waangalie wakifurahi wanapogundua kuwa wameeleweka kweli.

Wiki 4. Moja kwa moja kwenye Zoom. Mazoezi ya Kuzama.

Huruma ni rahisi kuelewa, lakini si rahisi kuikuza na inahitaji mazoezi ya wakati halisi. Ndiyo maana kozi hii itajumuisha mazoezi mengi!

• Muda: Wiki 4 (Wiki 4 za mwisho za Desemba)
• Muundo: Vipindi vya moja kwa moja vya kila wiki vya saa 1.5 kupitia Zoom
• Kikundi kidogo: Kina washiriki 30 pekee, na kutoa nafasi kwa kila mtu kushiriki na kupokea mwongozo wakati wa vipindi vya moja kwa moja.
• Mkazo: Msisitizo katika mazoezi ya moja kwa moja. Utajenga ujuzi wako kikamilifu katika mazingira salama na yanayounga mkono.

Kile Maria Atakachokifunika:

• Sanaa ya Tafsiri: Jinsi ya kuleta huruma katika mahusiano yako kwa njia ambazo hazionekani kama za kipuuzi au za kimfumo.
• Nguvu ya Uwepo: Jinsi ya kuendelea kuwapo kwa maumivu ya mtu mwingine bila kuchukua jukumu la kuyarekebisha, jambo ambalo husababisha uaminifu mkubwa na mkanganyiko mdogo.
• Utabiri Unaoongozwa na Moyo: Jinsi ya kupita "kupiga kasuku" kwa kutumia mitambo ili kutoa utabiri wa hisia na hisia unaogusa lengo na kuimarisha uponyaji na muunganisho.
• Urambazaji wa Likizo: Ushauri wa wakati halisi kuhusu jinsi ya kutumia ujuzi huu kwa mienendo yako maalum ya familia na uhusiano wakati wa msimu wa baridi.

Jenga Maisha Yenye Mizizi ya Huruma

Ukishapata aina hii ya muunganisho wa kibinadamu na kibinadamu, utautamani katika mahusiano yako yote! Unaweza kuchukua ujuzi huu popote unapoenda ili kuimarisha uhusiano wowote. Jiunge nami na ujipe nafasi ya kufanya mazoezi, kulainisha, na kuungana Desemba hii.

Taarifa ya Malipo

Ada ya Usajili: 

• Usajili wa Mapema: $285 hadi Novemba 18
  $320 baada ya Novemba 18