Watu wengi hujifunza Mawasiliano Isiyo na Vurugu kwa sababu kitu "huko nje" hakifanyi kazi -- mazungumzo, uhusiano, au hali ya kazi.

Ikiwa kitu bado kinahisi kimekwama -- Unaendelea kuwa na hoja zile zile. Unaendelea kuchochewa -- vuli ni wakati mwafaka wa kuachilia zile za zamani.

Chunguza sehemu hiyo ya ndani zaidi ambapo mabadiliko ya kweli huchipuka. 

💬 Huruma ya Kujiona Zaidi ya Mambo ya Msingi
Jifunze kuleta huruma kwa yote yaliyo chini ya hisia na mahitaji — mifumo inayojirudia, hadithi zilizokwama, na mahitaji ambayo hayajatimizwa kwa muda mrefu. Tutaelezea Huruma ya Kujiona kama mazoezi kamili, si hatua tu katika mchakato.

🔁 Kuvunja Mifumo Inayoendelea Kujirudia
Kwa nini mienendo hiyo hiyo huendelea kuonekana — katika mahusiano na hali mbalimbali? Tutafanya kazi na mifumo ya ndani inayochochea ile yetu ya nje, na kutoa mabadiliko ya lenzi yenye nguvu. 

🔥 Vichochezi na Mambo Yanayohusu
Kichochezi si tatizo tu la kudhibiti — ni taarifa. Tutajifunza kupunguza mwendo, kuwa na hamu ya kujua kinachoendelea, na kujikuta na kitu kingine zaidi ya aibu.

🧠 Kufanya Kazi na Kiwewe Kidogo "t" na Kikubwa "T"
Tutachunguza kwa upole jinsi NVC inavyoingiliana na ufahamu wa kiwewe, ili uweze kuleta lenzi ya huruma na uponyaji zaidi kwenye historia yako mwenyewe bila kuzidiwa nayo.

🐺 Mkosoaji Wako wa Ndani
Mkosoaji anayejikosoa kwa kelele anaweza kufanya iwe vigumu kusikia mahitaji. Tutafanya kazi moja kwa moja na sauti hizi — si kuzinyamazisha, bali kuelewa na kutunza kile wanachojaribu kulinda.

🛑 Kufanya kazi kupita kiasi na Kuchoka
Ikiwa unajitahidi sana maishani, kuna mahitaji fulani yanayoweza kukuathiri. Jifunze kinachosababisha kufanya kazi kupita kiasi na jinsi ya kujaza kabla ya kuanza "tupu."

Lishe ya Mwili Mzima

🍂 Mazoezi ya Kina, Matumizi Halisi
Huu si mhadhara au warsha. Shiriki katika mazoezi shirikishi, maigizo ya kuigiza, na matukio halisi ya maisha ili kupona, yote ndani ya jumuiya inayounga mkono utakayoipenda. 

🍂 Uwezeshaji Ustadi
Mary na Kristin wanaleta uzoefu wa miaka mingi wa NVC, mafunzo ya kimatibabu, na mazoezi ya kina ya kibinafsi katika kazi hii. Utashikiliwa kwa uchangamfu, utaalamu, na uchezaji mpole.

🍂 Wakati katika Asili
Miti ya redwood humfanyia mtu kitu. Kupanda milima, muda usio na mpangilio, kusafiri kwenye njia tulivu — imejengwa ndani ya mdundo wa kila siku.

🍂 Milo Yenye Lishe
Milo yenye afya iliyoandaliwa na mpishi wetu wa ndani, pamoja na malazi mengi yanayopatikana.

Bonyeza www.marygoyer.com/fallretreat ili kujiandikisha. 

Timu ya Mafunzo 

Kristin Masters
NVC tangu 2010

Kristin alikuja NVC mnamo 1994, akifanya kazi na Jean Morrison katika programu Mbadala za Vurugu huko San Quentin — na akagundua nguvu yake kamili ilipookoa ndoa yake mnamo 2001. Amekuwa akiendelea na shughuli zake tangu wakati huo.

Analeta utulivu, kina, na uwezo adimu wa kushikilia huzuni na furaha katika chumba kimoja. Mojawapo ya zawadi zake maalum - na shauku - ni kufanya kazi katika makutano ya huzuni na shukrani, akiamini kwamba tumekusudiwa kubeba huzuni na sherehe katika jamii, sio pekee. Uwezeshaji wake unatokana na mifano mingi, huku NVC ikiwa chanzo na mwangaza unaoongoza.

Kristin huunda nafasi za ujasiri ambapo watu wanahisi wanaonekana kweli, iwe katika mazingira ya kujifunza, migogoro, au uponyaji wa kibinafsi. Anahusiana na hata mambo mazito zaidi na kile washirika wanachokielezea kama "uchezaji na ubunifu uliopangwa" — mara nyingi utamwona akiimba, akitengeneza sanaa, au akisikiliza kile ambacho mtandao wa mycelial chini ya miguu yetu tayari unajua kuhusu kukubalika.

wa Mary Goyer
· Mshauri Mkuu

Mary ametumia taaluma yake katika makutano ya ukuzaji wa uongozi, uponyaji wa majeraha, na Mawasiliano Isiyotumia Vurugu — akifanya kazi na waelimishaji, watendaji, na timu katika mashirika yenye athari kubwa ambao wako tayari kufanya kazi ya kina zaidi.

Anatumia mafunzo yake katika Tiba ya Ndoa na Familia, utambuzi, na somatiki ili kuunda mazingira ambapo ukuaji halisi hutokea: si tu kujenga ujuzi, bali aina ya mabadiliko ya ndani ambayo hubadilisha jinsi watu wanavyojitokeza katika kila chumba wanachoingia.

Mtindo wake wa uwezeshaji ni wa moja kwa moja, wa joto, na shirikishi — sawa na nyumbani akiwa na timu ndogo inayopitia msimu mgumu au shirika kubwa linalojenga utamaduni mpya. Anamiliki mwenzake GROKtheWorld, kampuni ya mafunzo inayosambaza zana za NVC kimataifa kupitia michezo, vitabu, na vifaa vya warsha.