Kako učinkoviteje govoriti in poslušati – komunicirati čuječe in izboljšati vse odnose – na podlagi avtorjeve edinstvene sinteze prakse čuječnosti v kombinaciji z načeli nenasilne komunikacije.

Komunikacija je težka. Tukaj je preizkušena metoda, ki jo ne le precej olajša, ampak jo tudi naredi veliko učinkovitejšo za ljudi na obeh straneh pogovora. Oren Soferjeva metoda za učinkovito komunikacijo je edinstvena kombinacija čuječnosti z modaliteto, imenovano nenasilna komunikacija (NVC), metoda, priljubljena od šestdesetih let prejšnjega stoletja, ki temelji na prepričanju, da imajo vsi ljudje sposobnost sočutja in se zatečejo k nasilju ali vedenju, ki škoduje drugim, le če ne prepoznajo učinkovitejših strategij za zadovoljevanje potreb. NVC zagotavlja te miroljubne strategije. Orenova edinstvena metoda za spodbujanje mirne – in učinkovite – komunikacije ima tri »korake« ali komponente: (1) prisotnost: vnašanje čuječega zavedanja v interakcijo, (2) namen: razjasnitev in določitev cilja interakcije in (3) pozornost: učenje resnično slišati in razumeti na način, ki vam omogoča, da se spopadate s težavami, se jasno izražate in poslušate, kot da je resnično pomembno – kar zagotovo je. Korake spremljajo številne praktične vaje, bralci pa se bodo v tem tridelnem usposabljanju naučili, kako te veščine uporabiti v osebnih in družbenih odnosih z romantičnimi partnerji, prijatelji, sodelavci in družino.