Jeza, krivda in sram so ključ do naših potreb in s tem do povezanosti. Boljše razumevanje sramu nam pomaga pri soočanju s krivdo in jezo. Tako kot Liv Larson v svoji knjigi "Jeza, krivda in sram: povračilo moči in izbire" (2012) tudi mi uporabljamo sram kot izhodišče za to usposabljanje.

Ko smo vznemirjeni, včasih ne maramo čutiti svojih čustev. Raje se zatečemo k negativnim mislim in analiziramo, kaj je narobe z nami ali z nekom drugim. Razmišljamo s sodbami, v smislu pravilnega in napačnega.

Če je vaša reakcija usmerjena navzven – če predvsem mislite, da je druga oseba storila nekaj narobe – potem občutite jezo. Če je vaša reakcija usmerjena navznoter, se kaže v obliki sramu ali krivde. In če svojim čustvom ne daste predolgo prostora, lahko to privede do občutkov depresije. Tako živite dlje, kot lahko zdržite, ne da bi se povezali s svojimi potrebami, zaradi česar je kopičenje krivde in sramu vse težje prenašati.

Empatija je protistrup za krivdo, sram in jezo. V tem tematskem dnevu bomo raziskali, česa se lahko vsi sramujemo (opozorilo: pogosto je sram bolj, kot ste mislili, saj bežimo pred sramom, da ga ne bi bilo treba čutiti). Naučili se bomo, katere poti pobega uberemo, in preučili bomo potrebe, ki so v osnovi naših reakcij. In raziskali bomo, kaj je potrebno, da se odzovemo drugače, kot smo se morda do sedaj. Na ta način lahko sram (in z njim jezo in krivdo) spremenimo v moč, ranljivost in svobodo izbire.

Usposabljanje bo potekalo 12. decembra 2025 v Amsterdamu in 23. maja 2026 v Wageningenu. Usposabljanje bosta vodila Suzanne Nederlof (Empatilya) in Boris Nauta (Equanimity).