O programu

Ko družinske interakcije večkrat vodijo v močan občutek izčrpanosti, nerazumevanja ali distance, se lahko vrnitev k lahkotnosti in miru zdi nedosegljiva. Ta program ponuja praktično pot iz teh komunikacijskih ozkih grl. Z ukoreninjenjem v nenasilni komunikaciji (NVC) se boste naučili krmariti skozi napete trenutke z večjo jasnostjo in osredotočenostjo. Ker je vsaka družinska dinamika drugačna, ta program združuje skupinsko učenje z individualnim individualnim mentorstvom, kar vam zagotavlja praktične veščine in orodja, ki jih lahko neposredno uporabite v svojih vsakdanjih odnosih.

Za koga je to namenjeno

Vsem, ki želijo razviti veščine nekonformne kulturologije (NKC) za družinske odnose, ki so jim pomembni, bodisi s partnerjem, otroki, starši ali katerim koli drugim odnosom v vašem življenju.

Pregled programa

• 4 skupinske delavnice: 4 tedenske 2-urne seje v živo, ki združujejo teorijo NVC s praktično uporabo, vključujejo skupinske razprave, vaje za delo v skupinah, igranje vlog itd.
• 1 zasebno srečanje s trenerjem prek Zooma: 1-urno zaupno srečanje z Julio, oblikovano glede na vaše osebne potrebe in situacijo. To srečanje vam ne ponuja le neposredne, prilagojene podpore, temveč Julii omogoča tudi, da program prilagodi vašim potrebam, pod strogim varovanjem zaupnosti.

Tedenske teme

1. teden: Samoempatija – iskanje notranjega prostora
Ko družinska dinamika spodbuja močna čustva ali vzbudi močno potrebo po reakciji, se zdi, da je nemogoče ostati prizemljen. V tej učni uri se bomo poglobili v »ničelni korak« NVC: naučili se bomo upočasniti in ustvariti topel prostor v sebi, da bomo nežno skrbeli za lastno izkušnjo. Vadili bomo, kako se ustaviti in prepoznati svoja surova čustva, raziskati, kaj je resnično pomembno v notranjosti, in začutiti prostornost, ki jo prinaša priznanje naših potreb. Ta praksa ozemljitve gradi vitalne temelje, potrebne za jasno in lahkotno krmarjenje po družinskih situacijah.

2. teden: Slišati "ne" in prejemati povratne informacije
Ko družinski člani rečejo "ne", se uprejo ali rečejo stvari, zaradi katerih se počutimo neprijetno, je lahko izjemno težko ostati vključen, ne da bi se odzvali. V tej seji se bomo osredotočili na to, kaj je potrebno, da v teh napetih trenutkih ohranite osrednji občutek, da lahko sprejmete izzivalne besede, ne da bi se takoj postavili v obrambni način ali se odzvali. Vadili bomo, kako poslušati skozi povedano, da bi razumeli, kaj druga oseba resnično poskuša izraziti v ozadju. Ta seja vam pomaga sprostiti notranjo prisotnost, potrebno za premagovanje trenj, in ohraniti pogovor v teku, namesto da bi se zataknili v igri obtoževanja in obrambe.

3. teden: Kako reči »ne« in deliti konstruktivne povratne informacije
Reči »ne« ali deliti konstruktivne povratne informacije v družinskih odnosih se lahko zdi neprijetno, saj nas pogosto ujema med skrivanjem svojih resničnih čustev, da bi se izognili konfliktom, ali njihovim izražanjem na načine, ki druge odbijajo. V tej učni uri bomo vadili, kako biti iskreni glede tega, kaj je resnica za nas, ko zavrnemo prošnjo ali zahtevamo spremembo, hkrati pa ohranjamo odprt in povezan pogovor. Vadili bomo preverjanje, kako naše sporočilo dejansko doseže druge, kar vam bo omogočilo, da spoštujete svoj prostor, hkrati pa ohranite prostor za drugo osebo.

4. teden: Odpiranje nove poti onkraj starih vzorcev
Ko družinski pogovori vedno znova vodijo v iste slepe ulice, se interakcije preprosto vrtijo v krogu. V tej zadnji seji bomo združili naučeno, da bi se teh trenutkov lotili drugače, s poudarkom na aktivnem stanju povezave med vami in vašimi družinskimi člani. Vadili bomo, kako ostati pozoren na to, kje so drugi, hkrati pa ustvariti prostor za preverjanje, ali je mogoče zgraditi most. To raziskovanje vam omogoča, da odkrijete nove načine za medsebojno razumevanje in ohranite odprta vrata za pristne možnosti odnosov.

Facilitatorka
Julia Shen,
certificirana trenerka NVC pri CNVC | Mediatorka, ki temelji na NVC

Datum in ura

• 4 skupinske delavnice: 10., 24., 31. januar in 7. februar (13.30–15.30)
• 1 zasebna seja: Načrtovana individualno

naložb
pred 30. novembrom: 400 USD + HST
Registracija 1. decembra in pozneje: 435 USD + HST
(Vključuje 4 tedenske delavnice v živo in 1 zasebno usposabljanje prek Zooma.)

Finančna dostopnost
Finančne okoliščine se lahko v različnih obdobjih našega življenja zelo razlikujejo. Za posameznike, ki so globoko predani učenju NVC, vendar se soočajo s finančnimi težavami, je morda na voljo omejeno število mest z delno finančno pomočjo. Če se želite prijaviti za vsak primer posebej, se obrnite na Julijo prek kontaktnega obrazca, da preverite razpoložljivost.

Število mest je omejeno na 8 udeležencev.