Ta mesec se bomo osredotočili na igro vlog, ki je praksa, s katero boste deležni drugačne, utelešene izkušnje dialoga, navdihnjenega z nekonvencionalno kulturo.

Strahovi pred prihajajočimi težkimi situacijami temeljijo na preteklih izkušnjah s podobnimi pogovori. Ti spomini se shranjujejo v živčnem sistemu kot občutki, podobe, fragmenti – in so še vedno odprti (ne integrirani) in živi, ​​ker amigdala (del možganov, ki je odgovoren za opozarjanje na nevarnost) teh izkušenj ne kodira časovno, temveč grožnjo beleži kot resnično in trenutno, da smo budni za nevarnost.

Tukaj je začetek: ker ti spomini niso popolnoma integrirani, se lahko spremenijo, če si privoščimo drugačno izkušnjo. Če se na primer odzovemo z:

• Toplota namesto mraza

• Nežnost namesto nujnosti

• Razumevanje namesto osamitve

in s poimenovanjem čustev s toplino in radovednostjo, ne da bi nas poskušali popraviti ali spremeniti, doseže amigdalo. Živčni sistem reče: »Oh ... nekdo je zdaj tukaj z mano. Nisem sam.« In oblikujejo se nove nevronske povezave, ki se nežno plastijo v varnost tam, kjer je bil nekoč strah. Tako se z igranjem vlog oskrbujemo z viri.

Preden pridete, si lahko ogledate svoje prispevke z usposabljanja Foundation in preberete ali poslušate to kratko objavo o namenu in praksi igranja vlog.

Ohranite svojo kondicijo NVC

Keep your NVC fit je mesečna serija za vadbo 3 osnovnih praks NVC

4 koraki samoempatije, 
empatičnega poslušanja in 
igranja vlog v težkih pogovorih

Praktično in logistično

To je poceni ali darilni vstop, lahko pridete enkrat ali vsak mesec

To je odprto za ljudi, ki so opravili osnovno usposabljanje ali uvod v NVC. To ni tečaj za popolne začetnike, čeprav so dobrodošli relativni začetniki (po osnovno usposabljanju).

Izjava o omejitvi odgovornosti / Samopreverjanje

Nenasilna komunikacija ni terapija in ni nadomestilo za terapijo. Ta vaja morda ni za vas:

 Če imate občutek, da bi to, kar želite raziskati, lahko bilo za druge izziv, 
če bi vas poslušanje drugih, ki govorijo o težkih dogodkih, spodbudilo, 
če bi vam učenje NVC na začetni do srednji ravni morda prišlo nerodno,
če imate kakršna koli vprašanja, prosim vprašajte.

O drugih sejah

O meni - empatija do sebe

Uporabili bomo 4 korake vadbe empatije, ki jih lahko povzamete tukaj.

O empatičnem poslušanju

To je veščina, s katero nekomu damo prostor, ko poskuša predelati in razumeti nekaj, kar se je zgodilo. Gre za veščino refleksije in ugibanja o občutkih in potrebah na podporne načine. Prav tako je koristna veščina za sestanke, ki se iztirijo ali zataknejo.