Как эффективнее говорить и слушать, как общаться осознанно и улучшать все взаимоотношения — на основе уникального сочетания практики осознанности и принципов ненасильственное общение .

Общение — это сложно. Вот проверенный метод, который делает его не только значительно проще, но и намного эффективнее для обеих сторон разговора. Метод Орена Софера для эффективного общения — это уникальное сочетание осознанности с модальностью, называемой ненасильственное общение (ННО), методом, популярным с 1960-х годов, основанным на убеждении, что все люди обладают способностью к состраданию и прибегают к насилию или поведению, причиняющему вред другим, только тогда, когда не распознают более эффективные стратегии удовлетворения потребностей. ННО предоставляет эти мирные стратегии. Уникальный метод Орена для развития мирного — и эффективного — общения состоит из трех «шагов» или компонентов: (1) присутствие: привнесение осознанности во взаимодействие, (2) намерение: уточнение и постановка цели взаимодействия и (3) внимание: обучение тому, чтобы действительно слышать и понимать таким образом, чтобы преодолевать трудности, ясно выражать свои мысли и слушать так, как будто это действительно важно — а это, безусловно, важно. Пошаговое руководство сопровождается множеством практических упражнений, и в ходе этого трехэтапного обучения читатели научатся применять эти навыки в личных и социальных отношениях с романтическими партнерами, друзьями, коллегами и членами семьи.