Ешьте меньше и получайте больше удовольствия, осознавая истинные потребности, стоящие за питанием

Сочетая достоверную информацию о питании с техниками процесса Ненасильственное Общение (ННО), эта брошюра смещает акцент с простого снижения веса на изменение отношения читателей к еде и их пищевому выбору. Еда — это потребность, но для тех, кто попал в замкнутый круг переедания и диет, это часто неудачная попытка удовлетворить другие потребности, такие как эмоциональное удовлетворение.

Однако, когда потребительские привычки возвращаются к реальным потребностям, они превращаются в выбор продуктов питания, сигнализируя о большей свободе. В книге изложены практические стратегии для выхода из замкнутых кругов переедания и осознания своих потребностей. Вместо того чтобы быть предписывающей модной диетой, эти рекомендации побуждают читателей исследовать эмоциональное сознание, лежащее в основе их пищевых привычек, освобождая их от необходимости наслаждаться вкусом, запахом и ощущениями от вкусной еды.