Quando você começa o dia se envolvendo em todas as atividades e compromissos, pode se sentir disperso, atarefado, sem chão e perder o contato com suas intenções mais profundas. Comece o dia com intenções claras e foco para viver de acordo com seus valores mais essenciais. 

Agora é o momento de alinhar seu coração com sua mente e suas ações. Estas cinco sessões de 15 minutos, com materiais de apoio, darão o pontapé inicial na mudança que você vem adiando e esperando o momento perfeito para começar. A mudança começa com a sua próxima respiração e com as ferramentas para dar o primeiro passo, disponíveis nesta série. Descubra e pratique ferramentas simples para transformar sua mentalidade em uma percepção e relacionamento compassivos.

Sua facilitadora, Kathy Ziola, compartilha:

"Quando comecei a ensinar Comunicação Não-Violenta ( CNV )/Comunicação Compassiva há 18 anos, buscava ferramentas que me ajudassem a viver de acordo com meus valores mais preciosos: paz e amor. Cresci em uma família de sete filhos e vivenciei muitos momentos difíceis de conflito e caos. Lutava contra a frustração e a reatividade. Essas experiências criaram padrões de reação com os quais tive dificuldades na vida adulta. Mesmo com muito trabalho de desenvolvimento pessoal e meditação, ainda me pegava reagindo e dizendo coisas movidas pela raiva e frustração, das quais me arrependia. Aprender e integrar as habilidades e a consciência da CNV me deu as ferramentas necessárias para reduzir essa reatividade e viver em consonância com meus valores de compaixão e paz em meio a conflitos e conversas difíceis.". 

Se você tem tido dificuldades para encontrar um senso semelhante de congruência, ou simplesmente deseja mais foco e algumas práticas para se manter renovado e alinhado com uma vida pautada pela compaixão, esta série irá te apoiar e inspirar agora.

Adoro compartilhar este trabalho e quero que você também sinta a alegria de viver de acordo com seus valores mais profundos. Meus momentos favoritos são aqueles que passo com pessoas que se empolgam aprendendo e descobrindo novas ideias que transformam suas vidas. É isso que eu quero para você

Kathy é uma formadora certificada pelo Centro de Comunicação Não-Violenta , autora de "Viva a Compaixão", proprietária da Communication Works, coach e psicoterapeuta. Ela ajudou milhares de pessoas a transformar seus relacionamentos e habilidades de comunicação, auxiliando-as a viver com mais autenticidade, empatia e compaixão por si mesmas e pelos outros. 

O que está incluído:

Nesta série, você receberá apoio para vivenciar o equilíbrio e a estabilidade que tanto deseja para começar bem o seu dia. 

Você pode transformar o estresse de começar o dia sem uma intenção clara e despertar seu coração e mente para a compaixão.

Você explorará e praticará maneiras de vivenciar a compaixão por meio da curiosidade, das emoções, dos valores/necessidades e dos pedidos. 

Com cinco vídeos de 15 minutos, esta série é uma introdução fácil à prática da Comunicação Compassiva. Se você deseja transformar seu padrão de pensamento negativo ou crítico e aprender a se comunicar melhor, mas acha que é uma tarefa muito complexa, pode começar aqui com meditações curtas e simples, informações e práticas, além de um foco para o dia. Fácil, porém poderoso.

Molhe os pés. Descubra que a água da compaixão é quente, energizante, suave e reconfortante ao mesmo tempo. Você poderá mergulhar fundo assim que descobrir como é bom nadar aqui!

Bônus 

Ao se inscrever nesta série, você receberá um código de desconto especial para os próximos cursos completos de fundamentos em Comunicação Compassiva, que o ajudarão a aprofundar seus conhecimentos.

O que os participantes compartilharam:

"Muitas vezes, julgo minhas próprias emoções e as encaro com frustração. A sessão desta manhã me lembrou de acolher minhas emoções com cuidado e gentileza." Jess Cinco, Instrutora de Inglês como Segunda Língua, ASU

"A sessão de hoje foi um lembrete maravilhoso de que as emoções são dádivas a serem acolhidas e indicadores de algo belo. Obrigada pelos lindos momentos de compaixão de hoje, Kathy!" Emily Schlesinger, Praga

"Essa informação foi esclarecedora e me fez refletir. Obrigada!" Mary Amor

 Observação: A experiência individual pode não representar a do participante típico. Seu histórico, formação, experiência e ética de trabalho podem ser diferentes. Este é um exemplo e não uma garantia de sucesso. Seus resultados podem variar.

Aja agora

Não há necessidade de continuar sofrendo. Agora é o momento de dar o passo em direção a uma vida com compaixão, conexão com o seu coração, congruência e autenticidade.