Para muitos de nós, sentir e receber raiva é algo assustador. Para uns, é estimulante, enquanto outros mal a sentem de forma direta. Para a maioria, é uma parte normal e inevitável da vida, e por vezes necessária e apropriada. Por exemplo, quando assistimos a alguém a ser intimidado, a energia da raiva pode dar-nos a coragem de intervir em prol da segurança, do cuidado e da inclusão.

Mas, sem desenvolver nossa consciência e recursos internos, a raiva pode destruir relacionamentos e ser fonte de imensa dor e sofrimento, sem beneficiar ninguém.

Neste workshop, veremos como transformar a energia da raiva em ações poderosas que contribuem para a vida. Gandhi disse, certa vez, sobre a raiva: “Ela nos impulsiona a seguir em frente e a alcançar um lugar melhor. Sem ela, não teríamos motivação para enfrentar desafios.”

Nossas descobertas se desdobrarão em uma comunidade acolhedora e compassiva. As sessões de dança são parte integrante do aprofundamento da nossa vivência da CNV .

“Saí desse retiro com uma perspectiva completamente diferente sobre a minha raiva e a raiva dos outros também. Compreendo como a raiva é um sinal de alerta, avisando-me sobre necessidades não atendidas, e posso dizer honestamente que agora acolho não só a minha própria raiva, mas também a dos outros. Não tenho mais medo dela.”
— Stephanie, Cornwall

E, de forma mais geral...

É novo(a) na CNV e está curioso(a) para saber mais? Ou já vislumbrou o potencial da CNV , mas está a esquecer-se ou a ter dificuldade em utilizá-la no dia a dia? Ou já pratica CNV há algum tempo, mas ainda gostaria de estar mais conectado(a) com o coração e menos com a mente? Sente-se intimidado(a) ao tentar fazer as coisas de forma diferente num mundo que parece tão duro e exaustivo? Passa muito tempo online ou sozinho(a) e anseia por uma comunidade, embora talvez esteja um pouco receoso(a) em relação a ela?

Esses 5 dias oferecem um espaço acolhedor para aprender e praticar CNV de forma vivencial, em boa companhia, enquanto se diverte, com tempo para relaxar e se revigorar na natureza.

É um convite para aumentar sua confiança e competência em CNV e sair com maior capacidade para enfrentar o que a vida lhe reservar com coragem e amor – inclusive com firmeza. Você poderá terminar se sentindo mais bem consigo mesmo, mais autêntico ou mais preparado para fazer mudanças em casa ou no trabalho que estejam alinhadas com quem você é.

“Adquiri as ferramentas e técnicas para lidar com situações que variam de um leve incômodo a uma fúria completa! Honrando os sentimentos e, em seguida, buscando a solução, identificando e atendendo às necessidades que não estão sendo satisfeitas.”

Resultados de aprendizagem

O que esperar?

Um grupo de aproximadamente 12 pessoas passará as manhãs praticando CNV. Trabalharemos com exercícios reflexivos e comunicativos, além de CNV (desenvolvidas por Gina Lawrie e Bridget Belgrave).

Haverá uma sessão de dança todas as tardes, onde você poderá vivenciar diferentes aspectos da CNV por meio do movimento. Se você nunca experimentou a "dança consciente", será muito bem-vindo(a). Não é necessário ter experiência prévia – não tem como errar! E todas as idades, tipos físicos, habilidades e níveis de condicionamento físico são bem-vindos. 

Você terá a opção de se reunir diariamente em pequenos grupos para uma troca de empatia (uma oportunidade de ser ouvido sem julgamentos e de praticar a escuta empática dos outros), investigação em dupla (exploração de necessidades) ou outras atividades de sua escolha. 

Para reduzir custos e aumentar a prática de CNV National Veterinary), nós mesmos prepararemos nossas refeições :-) Os cardápios e ingredientes serão fornecidos e você deverá cozinhar algumas refeições vegetarianas simples, além de outras, com o apoio e a "supervisão" de um assistente.

Haverá bastante tempo entre as sessões, quando não estiver a cozinhar, para descansar ou passear pela bela paisagem rural circundante. Poderemos ter um breve período de silêncio diariamente durante o pequeno-almoço para promover a conexão consigo mesmo.

Há também a opção de sauna e lareira externa.

Você pode precisar ou querer se hospedar em Totnes a caminho do evento ou na volta. Totnes é uma cidadezinha interessante para explorar e a praia de Blackpool Sands fica a 19 km de distância, cerca de 30 minutos de carro. Por favor, planeje suas visitas a amigos, à praia ou à região antes ou depois do workshop, e não durante, pois a programação é extensa. Aqui está um link para o Escritório de Informações Turísticas de Totnes para descobrir o que você pode fazer e ver por lá e onde se hospedar: https://visittotnes.co.uk/

Por que incluir a dança?

Para quem é?

Algum CNV Dança Cognitiva Não Verbal) é preferível, mas não essencial. As pessoas vêm com uma grande variedade de experiências e apoiam-se mutuamente. Não é necessário ter experiência em "dança consciente". Todos são calorosamente bem-vindos. Independentemente da sua idade, tipo de corpo ou nível de condicionamento. Independentemente da sua etnia ou classe social. Independentemente do seu idioma nativo ou nacionalidade. Independentemente da sua identidade de género e sexualidade. E se enfrenta algum problema de saúde mental, neurodivergência ou deficiência, estou empenhado em explorar em conjunto como este evento pode ser acessível e acolhedor para si.

Alimentação e alojamento:

Todas as refeições e bebidas estão incluídas. Os participantes prepararão e cozinharão as refeições (consulte a seção "O que esperar" acima), que serão simples, vegetarianas e, em sua maioria, orgânicas. Podemos atender a dietas especiais, mas, por favor, informe-nos sobre suas necessidades com antecedência.

Você compartilhará um quarto com 1, 2 ou 3 pessoas, ou terá seu próprio espaço privativo em um dormitório dividido. Há pouquíssimos quartos individuais, alocados de acordo com a necessidade. Você também pode dormir em sua própria van ou barraca.

"Este curso foi lindamente elaborado. Foi intelectualmente estimulante, fisicamente gratificante e tocou-me a alma."
— Dyane, Devon

Localização e transporte:

Eden Rise Retreat Venue, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

Pegue o trem para Totnes.
Uma curta viagem de táxi (cerca de £10/10 minutos) leva até Eden Rise. Se você for de carro, há vagas de estacionamento, mas são limitadas, então compartilhar caronas é incentivado. Um mês antes da data de início, você receberá um e-mail com os contatos das pessoas que oferecerão carona.

“Ganhei mais autoconhecimento, mais espaço em relação à raiva e ao seu propósito, revelando as necessidades da outra pessoa, e como posso me fortalecer na minha reação. Agora consigo ter mais opções, liberdade e autonomia nos meus relacionamentos.”
— Avril, Gloucestershire

do custo

deste evento é dividido em 2 partes:

a) Custo fixo: 430£. Ou DESCONTO PARA INSCRIÇÕES ANTECIPADAS de 380£ se pago com 10 semanas de antecedência da data de início do evento. O custo fixo é pago antecipadamente como confirmação da sua reserva. Cobre as despesas básicas para a realização do workshop, incluindo alojamento, alimentação, bebidas, impressão e despesas básicas da Cath e do assistente de refeições.
Se lhe for mais conveniente, pague um depósito de 230£ para garantir o seu lugar (incluindo o desconto para inscrições antecipadas) e o restante um mês antes da data de início.
Se dormir na sua própria carrinha, o custo fixo é de 330£ ou o DESCONTO PARA INSCRIÇÕES ANTECIPADAS de 290£. Também pode acampar APENAS entre outubro e abril (NÃO de maio a setembro) por este preço. Os lugares para carrinhas e campismo são limitados a 2 pessoas.

b) Contribuição flexível: £200 - £600 a entregar no final do workshop. Escolhe, dentro desta escala flexível, o valor que deseja e pode contribuir para a Cath pela sua facilitação e por toda a organização envolvida na realização de um evento como este.

Sobre a escala flexível:
Ofereço uma escala flexível para as suas contribuições porque quero reduzir as barreiras financeiras à participação nos meus eventos. Estou também aberta a pagamentos fraccionados, de acordo com a sua disponibilidade. A escala flexível permite ainda que aqueles que têm melhores condições financeiras contribuam de acordo com as suas possibilidades, possibilitando-me, assim, oferecer valores mais acessíveis a outros.

Bolsa Parcial:
Se qualquer valor para além do custo fixo de 430£ tornar este evento inacessível para si, por favor contacte-nos. Estou disposto a isentar completamente a contribuição variável para uma pessoa. Se mais do que uma pessoa se inscrever, utilizarei um sistema de sorteio e farei a oferta 6 semanas antes da data de início. Assim, o custo total da bolsa parcial é de 430 libras.

Cath trabalha em estreita colaboração com os instrutores certificados de Londres – Ceri Buckmaster, Carolyn Davies, Daren De Witt e Tracy Seed. Somos os "CNV sediados em Londres,CNV que trabalham em conjunto para oferecer opções claras de aprendizagem e progressão que se adaptem às suas necessidades. Estamos empenhados em criar uma comunidade e uma rede de apoio para aqueles que aprendem, experienciam e partilham CNV em Londres e online.   Siga este link para descobrir mais.