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Quando quero que alguém faça algo, costumo recorrer à minha estratégia favorita. Às vezes, isso funciona. No entanto, quando não funciona, posso tentar conseguir o que quero por meio de uma discussão, algo que geralmente não agrada a ninguém. Nessa situação, é útil analisar as necessidades que estou tentando satisfazer com essa estratégia e me abrir para outras opções. Isso fortalecerá meu relacionamento com os outros. Convido você a explorar outras alternativas além da sua estratégia favorita em situações como essa.

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Há momentos em nossas vidas em que nos sentimos impotentes por não podermos mudar o que acontece ao nosso redor, frequentemente quando vivenciamos perdas ou violência. Podemos nos tornar amargos, raivosos, violentos, depressivos, e temos a oportunidade de aceitar o que é, vivenciar o luto e encontrar o caminho de volta à vida. Nesta sessão, faremos um exercício sobre aceitação radical e luto.

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Explorando e aprendendo uma ferramenta simples para uma resposta restaurativa a conflitos cotidianos. Esta ferramenta simples é uma maneira estruturada de criar um espaço seguro para o diálogo apoiado entre duas pessoas em conflito. Ela pode ser usada para abordar desentendimentos menores ou menos intensos, incorporando os princípios subjacentes das Práticas Restaurativas, que também incorporam os princípios da CNV Conversa sobre Não Violência).

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Frequentemente, quando nos vemos envolvidos na tentativa de vencer uma discussão, tentando provar quem está certo e quem está errado, ficamos obcecados com o passado ("quem fez o quê para quem, quando") ou com o futuro ("como posso alcançar o resultado que tenho em mente"). Como resultado, muitas vezes perdemos de vista o que está bem diante de nós. A empatia não se trata do passado ou do futuro, mas sim de se conectar com a vitalidade do presente. Nesta breve oficina, exploraremos diferentes abordagens para nos conectarmos com o que está vivo agora em nossa experiência corporal e descobriremos como nos conectar, de forma lúdica e empática, com o que está acontecendo entre os outros AGORA.

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Você já se pegou respondendo com raiva a alguém antes mesmo de perceber que estava chateado(a)? Já notou seu coração acelerar, sua respiração ficar curta diante de uma situação? Ou talvez tenha se pegado ofegante, batendo com força em algum objeto para extravasar? Já se viu usando palavras dolorosas com alguém e percebeu que era tarde demais para voltar atrás? Esses podem ser sinais de reatividade. Você anseia por uma maneira de lidar com a reatividade de forma a conseguir fazer escolhas conscientes de compaixão nesses momentos? Durante este programa, você aprenderá maneiras de reconhecer e transformar a reatividade em respostas conscientes de compaixão.

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Para iniciativas de mudança social sustentadas, é útil construir uma visão convincente do mundo que desejamos, seja em nossa vida pessoal, familiar, em outros relacionamentos ou no mundo em geral. O processo de articular nossa visão convincente, pessoal ou para um grupo, será explorado nesta sessão