Microlição nº 4: "Recomeço do Relacionamento"
Lição 4 de 5 poderosas microlições CNV - Série "Reinicialização de Relacionamentos" de 2026
A verdade da “Observação Pura” - Série “Reinicialização de Relacionamentos”
A maioria dos conflitos começa porque discutimos interpretações, não fatos.
Experimente este exercício: leia uma mensagem de texto do seu parceiro ou amigo que tenha lhe causado irritação recentemente. Observe quaisquer avaliações, rótulos ou diagnósticos que surjam — pensamentos que se concentram em "quem é o quê" em vez do que realmente está acontecendo — e tente reformulá-los como uma simples observação.
Por exemplo
Você pode estar pensando: "Ele está me ignorando."
Uma simples observação poderia ser: "Enviei uma mensagem de texto há quatro horas e ainda não recebi resposta."
As observações nos ajudam a manter os pés no chão e facilitam que a outra pessoa nos ouça sem se colocar na defensiva.
Quer saber mais?
Assista ao vídeo para explorar como expressar observações com mais clareza. (Crédito: @GiraffeCNV)
Assista ao vídeo
Compartilhe esta notícia: