Navegando pela 'Energia da Demanda'
 Trabalhando como mediadora, vejo repetidamente que um dos maiores assassinos de relacionamentos é a "exigência". A exigência não se manifesta apenas quando rejeitamos abertamente o "não" de outra pessoa, mas também, de forma mais sutil, quando o "não" do outro nos causa dor — uma sensação de desespero ou rejeição.
Frequentemente vejo pessoas se apaixonarem, com os olhos brilhando de entusiasmo nos primeiros meses: o novo parceiro parece um presente em suas vidas. No entanto, depois de algum tempo, uma certa melancolia pode substituir esse brilho... A exigência costuma estar silenciosamente presente sob essa mudança.
Quando meu "não" não é bem-vindo, significa que não posso ser totalmente honesta ou eu mesma com você. E se não posso ser totalmente eu mesma, então não há ninguém aqui para te amar... E o distanciamento começa.
Vejo isso entre amantes, com filhos, entre amigos e dentro das famílias.

Vamos praticar:

❀ A clara diferença entre um pedido e uma exigência
❀ Como receber 'energia exigente' e navegar por diálogos desafiadores, mantendo-se honesto e conectado
❀ Como confiar nos sinais que vêm do nosso corpo e nunca os trair
❀ Como lidar com histórias dolorosas (como "rejeição" ou "desespero") e reconectar-se com a realidade como ela é — em vez das histórias dolorosas que contamos a nós mesmos
❀ Como fazer uma pausa e por que isso pode ser tão benéfico para a vida
❀ Como receber um "não" (e permanecer vivo e conectado).

 
Lidando com a Raiva:
A raiva (incluindo irritação, frustração e impaciência) muitas vezes surge inesperadamente em nossas interações com aqueles que mais amamos. É uma energia poderosa que clama por expressão. No entanto, agir impulsivamente, muitas vezes causa mais danos. A raiva é uma energia vital poderosa e bela, expressa em uma linguagem trágica que raramente cumpre seu verdadeiro propósito.
Como podemos lidar com a raiva de uma forma que fortaleça a conexão? Por que é arriscado expressá-la — e ainda mais arriscado reprimi-la? Qual é a sua mensagem mais profunda?

Vamos praticar:

❀ Como expressar (em vez de suprimir) a raiva de maneiras que promovam a conexão

❀ Como apreciar (!) a raiva alheia direcionada a nós

❀ Como reparar a conexão após a raiva ter causado danos
 
O luto como uma prática fundamental para
 a vida O luto é uma prática diária: O luto não acontece apenas quando perdemos alguém. O luto existe em um espectro, com diferentes tamanhos, formas, intensidades, durações e manifestações: O luto é um tipo específico de dor, uma contração no corpo. Existem formas intensas, em que parece que nosso coração está sendo dilacerado; não conseguimos respirar ou sentimos que não sobreviveremos à imensidão da dor. Essas dores podem levar semanas, meses ou até mesmo uma vida inteira para serem digeridas…

❀ O que realmente significa 'luto'
❀ Como "lamentar nossas estratégias favoritas"
❀ Por que "estar com o desconhecido" é fundamental no diálogo

Definições com as quais trabalharemos:

❀ Luto = a capacidade de estar com a dor — a minha e a sua — e de confiar no movimento suave que se desdobra quando a dor é acolhida e vivenciada.
❀ Luto = o tempo necessário para passar da imaginação para a realidade.
❀ Luto = um processo corporal, uma digestão que permite a aceitação, a renovação da criatividade e o desenvolvimento de novos hábitos.
❀ Luto = uma habilidade essencial para viver em um mundo em constante transformação, a capacidade de se adaptar e evoluir.
❀ Luto = uma chave para descobrir a própria natureza do ser humano.