• Mude o foco do "aprender" para o "ser" e vivencie CNV em todas as áreas da sua vida
• Um ano de temas: perdão, confiança, autocompaixão, pedidos claros e muito mais
• Aulas mensais, apoio em pequenos grupos e (opcional) colegas de apoio emocional
• Receba semanalmente vídeos com reflexões de Mary sobre desafios e descobertas do dia a dia

4ª quinta-feira de cada mês, de 28 de janeiro a 16 de dezembro de 2027 (12 sessões)
das 11h às 12h30, horário do Pacífico (Califórnia) • Verifique o horário em sua região.
Online via Zoom.

Como seria caminhar ao longo de 2027 na companhia de pessoas com ideias semelhantes, parando a cada mês para refletir, realinhar e renovar a intenção de viver a partir do coração? Este programa de um ano com Mary Mackenzie é uma jornada passo a passo rumo à atenção plena e Comunicação Não-Violenta (CNV), fundamentada em seu livro Peaceful Living: Daily Meditations for Living with Love, Healing and Compassion (Vida Pacífica: Meditações Diárias para Viver com Amor, Cura e Compaixão). Este curso não se trata de acumular mais "aprendizado". Trata-se de ser, de viver e incorporar CNV no seu dia a dia.

A vida nos oferece alegria e tristeza, espanto e dor. Como seria encarar tudo isso com compaixão, presença, coragem… e com o apoio de companheiros que compartilham da mesma visão?. 

Esta jornada oferece a você uma oportunidade bela e sagrada de desacelerar, ouvir seu interior e explorar o que significa permanecer desperto, compassivo e fiel a si mesmo, mesmo em meio aos desafios da vida.

O que esperar:

• Sessões mensais ao vivo com Mary — cada uma inclui meditação, ensinamentos e salas de discussão para maior conexão e integração com outros participantes.
• Leitura diária das Meditações para uma Vida Pacífica
• Diário opcional para autorreflexão
• Um fórum comunitário online para compartilhar ideias, conectar-se e integrar-se.
• pequenos grupos para garantir continuidade e oferecer suporte durante todo o ano (opcional).
• Conexão com um parceiro de empatia (opcional)
• Vídeos semanais, insights e reflexões de Mary entre as sessões.

Os 4 a 8 vídeos e reflexões escritas mensais entre as sessões acrescentam enorme profundidade ao curso. Através deles, Mary aborda lutas e despertares do dia a dia: como aliviar o peso da vida, como distinguir empatia de simpatia, como observar sem julgar, como nutrir sua "conta bancária" emocional quando ela estiver baixa, e muito mais.

O que os participantes estão dizendo:

"Em um momento tão difícil para o mundo, tem sido revigorante sentir-me conectada com outras pessoas de tantos países diferentes nesta aula de um ano — todas compartilhando o mesmo cuidado e anseio por conexões significativas. Senti isso especialmente em nosso grupo menor, de quatro pessoas. Quatro pessoas, quatro países, quatro níveis diferentes de CNV , todas vivenciando as conexões mais doces por meio de nossas partilhas e CNV . As meditações diárias de Vida Pacífica e os vídeos da Mary têm sido ferramentas maravilhosas." 
— Melissa

“Essas reuniões me inspiram e me proporcionam um momento de reflexão e descanso. O mesmo acontece quando estou com o grupo ou assistindo aos vídeos da Mary. Cada coisa que fazemos contribui para completar o quebra-cabeça para mim. Obrigada.” — Judith

“Para mim, a Comunicação Compassiva foi conceitualmente fácil de entender, mas não tão simples de incorporar à prática. O programa Uma Jornada do Coração tornou essa transição da compreensão conceitual para a prática mais concreta, graças à sua estrutura: meditações diárias concisas, aulas mensais e uma sessão mensal em grupo menor para aprofundar ainda mais meus desafios pessoais. Sou muito grato por ter participado do programa.”
— Alex

A jornada mês a mês:

O ano se desenrola em um arco natural:

1. Julgamentos moralistas versus julgamentos de valor
2. Defina suas metas para 2027 e ajude os outros a expressarem seu amor por você
3. Satisfazer nossa necessidade de confiança
4. Entender o que está por trás dos compromissos que nos esforçamos para manter
5. Autoempatia
6. Vivendo na observação
7. Fazer pedidos
8. Satisfazer nossa necessidade de amor significa dizer "por favor" e "obrigado"
9. Fazendo as pazes com seu crítico interno
10. Ouvir o “sim” por trás de um “não”
11. Os poderes mágicos da empatia e da empatia silenciosa
12. Integração: reunindo tudo

Por que este curso?

Porque a mudança não vem apenas de ideias: ela vem da prática, do apoio e da responsabilidade gentil. Com Mary e uma comunidade acolhedora ao seu lado, você terá a estrutura necessária para crescer em autoconhecimento e compaixão.

Estamos oferecendo uma primeira sessão gratuita!

Você está convidado(a) a experimentar o ritmo e o espírito deste curso antes de se comprometer com o ano letivo completo.

INSCREVA-SE PARA A PRIMEIRA SESSÃO - Grátis!

Para quem é indicado:

Este programa é para qualquer pessoa que anseie viver de forma mais autêntica, com apoio. Seja você iniciante na CNV ou praticante há anos, aqui encontrará incentivo, estrutura e companheirismo.

A jornada do coração começa com um único passo. 
Junte-se a nós para entrelaçar amor, confiança e autenticidade no tecido da sua vida diária.

Informações de pagamento

Taxa de inscrição: 
Desconto de 20% para inscrições antecipadas: US$ 502 até 6 de janeiro de 2027 (US$ 627 após essa data)

Caso precise cancelar sua inscrição, você poderá solicitar um reembolso antes do início do curso. Os reembolsos serão emitidos descontando-se a taxa de processamento do pagamento original, que é de US$ 20.