Z Porozumienie Bez Przemocy (NVC) zetknęłam się w 2012 roku. Ta metoda rozwijania asertywności i empatii natknęła się na mnie w jednym z trudnych momentów w życiu, gdy byłam „w dołku” z powodu rozstania, które złamało mi serce.
W ciągu tych lat przeszłam od tłumienia emocji i niekończącego się cierpienia do wyrażania siebie w sposób asertywny i życia w zgodzie ze sobą i szczęściu.
NVC otworzyło mi drogę do osobistego rozwoju, co było kluczowe dla zmiany tej sytuacji i nadal odgrywa kluczową rolę w dalszym przekształcaniu mojego życia zgodnie z moimi wartościami i potrzebami.
- Nauczyłem się wykrywać drobne, znormalizowane formy przemocy w moim sposobie komunikowania się i budowania relacji (nie tylko z innymi, ale także z samym sobą).
- Nauczyłam się naprawdę rozumieć siebie, dbać o swój wewnętrzny dialog, doceniać swoje doświadczenia i mówić „nie” bez poczucia winy.
- Nauczyłam się słuchać ze zdrową empatią, nie obciążając się uczuciami innych i stawiając niezbędne granice w każdej sytuacji.
Zrozumiesz, że tak ważne odkrycie jest czymś, czym warto się podzielić. Tak właśnie się czułem, więc postanowiłem gruntownie się do tego przygotować i się temu poświęcić.
Od 2015 roku dotarłem ze swoimi warsztatami i sesjami indywidualnymi do ponad 1000 osób.
Oprócz bycia trenerem Porozumienie Bez Przemocy certyfikowanym przez Centrum Porozumienie Bez Przemocy (CNVC), ukończyłam szkolenia z zakresu coachingu, facylitacji procesów grupowych, metodologii partycypacyjnych oraz psychologii pozytywnej stosowanej w edukacji.
Zanim zetknęłam się z CNV, byłam tłumaczką i nadal łączę tę działalność z rolą trenera.
Aktywnie współpracuję z Editorial Acanto, któremu bardzo zależy na publikowaniu najważniejszych prac na temat Porozumienie Bez Przemocy w języku hiszpańskim.
Przetłumaczyłem kilkanaście książek o NVC, w tym dzieło referencyjne na temat tego podejścia: Porozumienie Bez Przemocy . Język życia” autorstwa jego twórcy, Marshall Rosenberg.
Więcej o mnie możesz przeczytać tutaj.
Conocí la Comunicación NoViolenta (CNV) en 2012. Este método para desarrollar la asertividad y la empatía llegó a mí en uno de esos baches de la vida, cuando estaba «en el pozo» por una ruptura que me dejó el corazón roto.
En estos años he pasado de tragarme mis emociones y sufrir como la que más, a expresarme con asertividad y vivir centrada y feliz.
La CNV me abrió un camino de empoderamiento personal crucial para transformar aquella situación, y sigue siendo clave para seguir re-creando mi vida de acuerdo con mis valores y necesidades.
- Aprendí a detectar las pequeñas violencias normalizadas que había en mi forma de comunicarme y relacionarme (no solo con los demás, sino también conmigo misma).
- Aprendí a entenderme de verdad, cuidar mi diálogo interno, dar valor a mi experiencia y decir que «no» sin sentirme culpable.
- Aprendí a escuchar con empatía sana, sin cargarme con los sentimientos ajenos, poniendo los límites necesarios en cada situación.
Entenderás que un hallazgo tan potente es como para compartirlo. Así lo sentí yo, así que decidí formarme a fondo y ponerme a ello.
Desde 2015, he llegado a más de 1000 personas con mis talleres y sesiones individuales.
Además de ser formadora de Comunicación NoViolenta certificada por el Center for Nonviolent Communication (CNVC), me he formado en coaching, facilitación de procesos grupales, metodologías participativas y psicología positiva aplicada a la educación.
Antes de conocer la CNV me dedicaba a la traducción y sigo compaginando esta actividad con mi faceta de formadora.
Trabajo asiduamente con la Editorial Acanto, que está apostando fuerte por publicar las obras más importantes sobre Comunicación NoViolenta en lengua española.
He traducido una docena de libros sobre CNV, entre ellos, la obra de referencia de este enfoque: Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida, de su creador, Marshall Rosenberg.
Puedes leer más sobre mí aquí.
