Porozumienie Bez Przemocy na rzecz Wewnętrznego Dialogu Kobiet z ADHD

Niniejsze badanie dostarcza teoretycznych podstaw sugerujących, że porozumienie bez przemocy (NVC) może łagodzić przemoc, często doświadczaną w wewnętrznym dialogu kobiet z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Ze względu na silną korelację między objawami ADHD u kobiet a podwyższonym wskaźnikiem lęku, depresji, samookaleczeń i zinternalizowanej samokrytyki, poszukiwanie metod łagodzenia negatywnego dialogu z samym sobą jest niezbędne. Badania nad NVC wskazują, że jednostki mogą rozwijać empatię i współczucie w komunikacji interpersonalnej, co sugeruje potencjalne korzyści w radzeniu sobie z wyzwaniami w komunikacji intrapersonalnej, które często wynikają z zinternalizowanej prezentacji objawów ADHD u kobiet. Nierówności płciowe w diagnozie ADHD, które często skutkują niedocenianiem objawów u kobiet, zostaną omówione jako dodatkowy czynnik przyczyniający się do samokrytyki.

Niniejsze badanie sugeruje, że uważność i komunikacja oparta na potrzebach w ramach NVC mogą przynieść korzyści kobietom z ADHD poprzez promowanie pozbawionej osądu samoobserwacji myśli, emocji i przekonań. Takie podejście pozwala jednostkom zidentyfikować ukryte potrzeby, tym samym wspierając większą osobistą odpowiedzialność za swoje emocjonalne i psychiczne samopoczucie. Badania te zainspirowały stworzenie Podręcznika Facylitatora, który ma pomóc w przeprowadzeniu czterotygodniowego kursu dla kobiet zdiagnozowanych z ADHD lub identyfikujących się z tym schorzeniem. Cztery sesje są zgodne z czterema filarami NVC: bezstronną obserwacją, rozpoznawaniem uczuć, identyfikowaniem potrzeb i wyznaczaniem granic. Podręcznik Facylitatora przedstawia podstawową psychoedukację ADHD, oferuje praktyki rozwijania każdego z kluczowych elementów NVC i ma na celu wspieranie rozwoju opartej na potrzebach komunikacji intrapersonalnej u kobiet z ADHD, aby zmniejszyć przemoc wobec siebie obecną w dialogu wewnętrznym.