Ik maakte in 2012 kennis met Geweldloze Communicatie ( GC ). Deze methode om assertiviteit en empathie te ontwikkelen kwam op mijn pad tijdens een moeilijke periode in mijn leven, toen ik door een gebroken hart in een diep dal zat.
In de afgelopen jaren ben ik van het onderdrukken van mijn emoties en eindeloos lijden overgegaan naar het assertief uiten van mezelf en het leven in balans en gelukkig.
GC heeft een pad van persoonlijke ontwikkeling geopend dat cruciaal was om die situatie te veranderen, en blijft essentieel om mijn leven verder vorm te geven volgens mijn waarden en behoeften.
- Ik heb geleerd de kleine, genormaliseerde vormen van geweld te herkennen in mijn manier van communiceren en omgaan met anderen (niet alleen met anderen, maar ook met mezelf).
- Ik heb geleerd mezelf echt te begrijpen, mijn innerlijke dialoog te beheersen, waarde te hechten aan mijn ervaringen en 'nee' te zeggen zonder me schuldig te voelen.
- Ik heb geleerd om met gezonde empathie te luisteren, zonder mezelf te belasten met de gevoelens van anderen, en door in elke situatie de nodige grenzen te stellen.
Je zult begrijpen dat zo'n belangrijke ontdekking iets is om te delen. Zo voelde ik het ook, dus besloot ik mezelf grondig te trainen en me erin te verdiepen.
Sinds 2015 heb ik met mijn workshops en individuele sessies meer dan 1000 mensen bereikt.
Naast mijn certificering als trainer in Geweldloze Communicatie Geweldloze Communicatie GC ) heb ik trainingen gevolgd in coaching, het begeleiden van groepsprocessen, participatieve methoden en positieve psychologie toegepast op het onderwijs.
Voordat ik over het CNV hoorde, was ik vertaler en ik combineer deze activiteit nog steeds met mijn rol als trainer.
Ik werk nauw samen met Editorial Acanto, dat zich sterk inzet voor de publicatie van de belangrijkste werken over Geweldloze Communicatie in het Spaans.
Ik heb een dozijn boeken over GC vertaald, waaronder het standaardwerk over deze benadering: Geweldloze Communicatie . Een taal van het leven, van de bedenker ervan, Marshall Rosenberg.
Je kunt hier meer over mij lezen.
Conocí la Comunicación NoViolenta (CNV) en 2012. Este método para desarrollar la asertividad y la empatía llegó a mí en uno de esos baches de la vida, cuando estaba «en el pozo» por una ruptura que me dejó el corazón roto.
En estos años he pasado de tragarme mis emociones y sufrir como la que más, a expresarme con asertividad y vivir centrada y feliz.
La CNV me abrió un camino de empoderamiento personal crucial para transformar aquella situación, y sigue siendo clave para seguir re-creando mi vida de acuerdo con mis valores y necesidades.
- Aprendí a detectar las pequeñas violencias normalizadas que había en mi forma de comunicarme y relacionarme (no solo con los demás, sino también conmigo misma).
- Aprendí a entenderme de verdad, cuidar mi diálogo interno, dar valor a mi experiencia y decir que «no» sin sentirme culpable.
- Aprendí a escuchar con empatía sana, sin cargarme con los sentimientos ajenos, poniendo los límites necesarios en cada situación.
Entenderás que un hallazgo tan potente es como para compartirlo. Así lo sentí yo, así que decidí formarme a fondo y ponerme a ello.
Desde 2015, he llegado a más de 1000 personas con mis talleres y sesiones individuales.
Además de ser formadora de Comunicación NoViolenta certificada por el Center for Nonviolent Communication (CNVC), me he formado en coaching, facilitación de procesos grupales, metodologías participativas y psicología positiva aplicada a la educación.
Antes de conocer la CNV me dedicaba a la traducción y sigo compaginando esta actividad con mi faceta de formadora.
Trabajo asiduamente con la Editorial Acanto, que está apostando fuerte por publicar las obras más importantes sobre Comunicación NoViolenta en lengua española.
He traducido una docena de libros sobre CNV, entre ellos, la obra de referencia de este enfoque: Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida, de su creador, Marshall Rosenberg.
Puedes leer más sobre mí aquí.
