Over het programma

Wanneer familieinteracties herhaaldelijk leiden tot een zwaar gevoel van uitputting, misverstanden of afstand, kan het vinden van rust en vrede onbereikbaar lijken. Dit programma biedt een praktische manier om deze communicatieproblemen te overwinnen. Door je te verankeren in Geweldloze Communicatie ( GC ), leer je gespannen momenten met meer helderheid en een evenwichtige aanwezigheid te doorstaan. Omdat elke familiedynamiek anders is, combineert dit programma samenwerkend leren in groepsverband met een individuele coachingsessie. Zo krijg je praktische vaardigheden en tools aangereikt die je direct kunt toepassen in je eigen dagelijkse relaties.

Voor wie is dit bedoeld?

GC is bedoeld voor iedereen die zijn of haar vaardigheden op het gebied van gezinsleven wil verbeteren, of het nu gaat om een ​​partner, kinderen, ouders of andere relaties in het leven.

Programmaoverzicht

• 4 groepsworkshops: 4 wekelijkse sessies van 2 uur op locatie, waarin GC theorie wordt geïntegreerd met praktische toepassingen, met groepsdiscussies, oefeningen in kleinere groepen, rollenspellen, enz.
• 1 privé coachingsessie via Zoom: Een vertrouwelijke sessie van 1 uur met Julia, afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en situatie. Deze sessie biedt je niet alleen directe, op maat gemaakte ondersteuning, maar stelt Julia ook in staat om het programma, onder strikte vertrouwelijkheid, verder te verfijnen zodat het beter aansluit op jouw behoeften.

Wekelijkse thema's

Week 1: Zelfempathie – Je innerlijke ruimte vinden
Wanneer familiedynamiek heftige emoties oproept of een sterke reactie teweegbrengt, kan het onmogelijk lijken om kalm te blijven. In deze sessie duiken we diep in de 'nulstap' van GC: leren hoe we kunnen vertragen en een warme ruimte in onszelf kunnen creëren om onze eigen ervaring met zachtheid te beleven. We oefenen hoe we even stil kunnen staan ​​en onze rauwe gevoelens kunnen erkennen, onderzoeken wat er echt toe doet en de ruimte voelen die ontstaat door onze behoeften te erkennen. Deze aardingsoefening legt de essentiële basis die nodig is om familiesituaties met helderheid en gemak te doorstaan.

Week 2: 'Nee' horen en feedback ontvangen.
Wanneer familieleden 'nee' zeggen, tegenspreken of dingen zeggen waardoor we ons ongemakkelijk voelen, kan het ontzettend moeilijk zijn om betrokken te blijven zonder te reageren. In deze sessie focussen we op wat er nodig is om je kalmte te bewaren in die gespannen momenten, zodat je uitdagende woorden kunt ontvangen zonder meteen in de verdediging te schieten of je af te sluiten. We oefenen hoe je door de woorden heen kunt luisteren om te begrijpen wat de ander werkelijk probeert te zeggen. Deze sessie helpt je de innerlijke rust te vinden die nodig is om met wrijvingen om te gaan en het gesprek gaande te houden in plaats van vast te lopen in een welles-nietesspelletje.

Week 3: Hoe je 'nee' zegt en constructieve feedback geeft.
'Nee' zeggen of constructieve feedback geven in familierelaties kan ongemakkelijk aanvoelen. Vaak zitten we klem tussen het verbergen van onze ware gevoelens om conflicten te vermijden of ze juist op een manier te uiten die anderen van ons afstoot. In deze sessie oefenen we hoe we eerlijk kunnen zijn over wat voor ons waar is wanneer we een verzoek afwijzen of een verandering voorstellen, terwijl we het gesprek open en verbonden houden. We oefenen met het peilen van hoe onze boodschap daadwerkelijk overkomt bij de ander, zodat je je eigen ruimte kunt respecteren en tegelijkertijd ruimte kunt bieden aan de ander.

Week 4: Een nieuw pad openen voorbij oude patronen.
Wanneer familiegesprekken steeds weer op dezelfde doodlopende wegen uitlopen, blijven interacties in een vicieuze cirkel hangen. In deze laatste sessie brengen we samen wat we hebben geleerd om deze momenten anders aan te pakken, met de focus op de actieve verbinding tussen jou en je familieleden. We oefenen hoe je goed kunt luisteren naar waar de ander staat, terwijl je tegelijkertijd ruimte creëert om te onderzoeken of er een brug geslagen kan worden. Deze verkenning stelt je in staat nieuwe manieren te ontdekken om tot wederzijds begrip te komen en de deur open te houden voor oprechte relatiemogelijkheden.

Facilitator
Julia Shen
CGC gecertificeerd GC trainer | GC-gebaseerde mediator

Datum en tijd

• 4 groepsworkshops: 10, 24, 31 januari en 7 februari (13:30–15:30 uur)
• 1 privésessie: Individueel in te plannen

Inschrijving
vóór 30 november: $400 + btw.
Inschrijving op of na 1 december: $435 + btw
(inclusief 4 wekelijkse live workshops en 1 privé coachingsessie via Zoom).

Financiële toegankelijkheid
De financiële situatie kan in verschillende levensfasen sterk variëren. Een beperkt aantal plaatsen met gedeeltelijke financiële steun is mogelijk beschikbaar voor personen die zeer gemotiveerd zijn om GC , maar financiële problemen ondervinden. Als u in aanmerking wilt komen voor een dergelijke opleiding, neem dan contact op met Julia via het contactformulier om de beschikbaarheid te controleren.

Er is plaats voor maximaal 8 deelnemers.