Omgaan met 'vraagenergie'
 Als mediator zie ik steeds weer dat een van de grootste relatievernietigers 'vraag' is. Vraag is niet alleen wanneer we openlijk het 'nee' van de ander niet accepteren, maar ook, op een subtielere manier, wanneer het 'nee' van de ander ons pijn doet – een gevoel van wanhoop of afwijzing.
Ik zie vaak mensen verliefd worden, hun ogen stralen van opwinding in de eerste maanden: hun nieuwe partner voelt als een geschenk in hun leven. Maar na verloop van tijd kan die glans plaatsmaken voor een zekere grijstint... Vraag is vaak stilletjes aanwezig onder deze verandering.
Als mijn 'nee' niet welkom is, betekent dit dat ik niet volledig eerlijk of mezelf kan zijn tegenover jou. En als ik niet volledig mezelf kan zijn, is er niemand die van je houdt... En zo ontstaat er afstand.
Ik zie dit tussen geliefden, met kinderen, tussen vrienden en binnen families.

We gaan oefenen:

❀ Het duidelijke verschil tussen een verzoek en een eis
❀ Hoe om te gaan met 'veeleisende energie' en lastige gesprekken te voeren, terwijl je eerlijk en verbonden blijft
❀ Hoe je de signalen van je lichaam kunt vertrouwen en ze nooit kunt negeren
❀ Hoe je om kunt gaan met pijnlijke verhalen (zoals 'afwijzing' of 'wanhoop') en weer contact kunt maken met de werkelijkheid zoals die is – in plaats van de pijnlijke verhalen die je jezelf vertelt
❀ Hoe je een 'time-out' kunt nemen en waarom dat zo waardevol kan zijn
❀ Hoe je een 'nee' kunt ontvangen (en toch levendig en verbonden kunt blijven).

 
Omgaan met woede
Woede (inclusief irritatie, frustratie en ongeduld) ontstaat vaak onverwacht in onze interacties met de mensen die ons het meest dierbaar zijn. Het is een krachtige energie die om uiting vraagt. En toch richt handelen ernaar vaak meer schade aan. Woede is een krachtige en prachtige levensenergie die zich uitdrukt in een tragische taal die zelden haar ware doel dient.
Hoe kunnen we met woede omgaan op een manier die verbinding bevordert? Waarom is het riskant om woede te uiten – en nog riskanter om het te onderdrukken? Wat is de diepere boodschap ervan?

We gaan oefenen met:

❀ Hoe je woede kunt uiten (in plaats van onderdrukken) op manieren die verbinding bevorderen

❀ Hoe je kunt genieten (!) van de woede van anderen die op ons gericht is

❀ Hoe je de verbinding kunt herstellen nadat woede schade heeft aangericht.
 
Rouw als belangrijke levenspraktijk.
 Rouw is een dagelijkse praktijk: rouwen gebeurt niet alleen wanneer we iemand verliezen. Rouw bestaat op een spectrum, in verschillende groottes, vormen, intensiteiten, duur en gedaanten: rouw is een bepaalde vorm van pijn, een samentrekking in het lichaam. Er zijn intense vormen, waarbij het voelt alsof ons hart verscheurd wordt; we kunnen niet ademen, of we hebben het gevoel dat we de immense pijn niet zullen overleven. Het kan weken, maanden of zelfs een leven lang duren om deze te verwerken…

❀ Wat 'rouwen' werkelijk betekent
❀ Hoe we "onze favoriete strategieën kunnen rouwen"
❀ Waarom "het onbekende accepteren" essentieel is in een dialoog

Definities waarmee we zullen werken:

❀ Rouw = het vermogen om met pijn om te gaan – die van mij en die van jou – en te vertrouwen op de zachte beweging die zich ontvouwt wanneer pijn wordt verwelkomd en ervaren.
❀ Rouw = de tijd die nodig is om van verbeelding naar werkelijkheid te gaan.
❀ Rouw = een lichamelijk proces, een verwerking die acceptatie, nieuwe creativiteit en de ontwikkeling van nieuwe gewoonten mogelijk maakt.
❀ Rouw = een essentiële vaardigheid om te leven in een steeds sneller veranderende wereld, het vermogen om je aan te passen en te evolueren.
❀ Rouw = een sleutel tot het ontdekken van de ware aard van het menselijk bestaan.