저는 2012년에 비폭력대화 (NVC)를 처음 접했습니다. 이 방법은 자기주장과 공감 능력을 키우는 데 도움이 되었는데, 제 인생에서 힘든 시기를 겪던 중, 가슴 찢어질 듯한 이별 때문에 절망에 빠져 있을 때 저에게 다가왔습니다.
지난 몇 년 동안 저는 감정을 억누르고 끝없는 고통을 겪던 것에서 벗어나, 이제는 당당하게 자신을 표현하고 중심을 잡고 행복하게 살아가고 있습니다.
비폭력 대화(NVC)는 그 상황을 변화시키는 데 필수적인 개인적 역량 강화의 길을 열어주었고, 제 가치관과 필요에 따라 삶을 재창조하는 데 있어 여전히 핵심적인 역할을 하고 있습니다.
- 나는 소통하고 관계를 맺는 방식에서 (타인뿐 아니라 나 자신과의 관계에서도) 일상화된 작은 폭력들을 감지하는 법을 배웠다.
- 나는 진정으로 나 자신을 이해하는 법, 내면의 대화를 돌보는 법, 내 경험에 가치를 두는 법, 그리고 죄책감 없이 "아니오"라고 말하는 법을 배웠다.
- 나는 다른 사람의 감정에 얽매이지 않고 건강한 공감으로 경청하는 법을 배웠고, 각 상황에 필요한 한계를 설정하는 법을 배웠다.
이렇게 중요한 발견은 공유해야 할 가치가 있다는 것을 이해하실 겁니다. 저도 그렇게 느꼈기에, 철저하게 훈련하고 실천하기로 결심했습니다.
2015년 이후로 저는 워크숍과 개인 상담을 통해 1000명이 넘는 사람들에게 영향을 미쳤습니다.
저는 비폭력대화 센터(CNVC)에서 인증받은 비폭력대화 트레이너일 뿐만 아니라, 코칭, 그룹 프로세스 촉진, 참여형 방법론, 교육에 적용된 긍정심리학 분야에서도 훈련을 받았습니다.
CNV에 대해 알기 전에는 번역가로 일했고, 지금도 트레이너로서의 역할과 번역 활동을 병행하고 있습니다.
저는 스페인어로 된 비폭력대화 관련 중요 저서들을 출판하는 데 전념하는 아칸토 출판사와 긴밀히 협력하고 있습니다.
저는 비폭력 대화(NVC)에 관한 책을 12권 번역했는데, 그중에는 이 접근법의 창시자 Marshall Rosenberg의 저서이자 이 접근법의 기준이 되는 작품인 『 비폭력대화 : 삶의 언어』도 있습니다.
저에 대한 더 자세한 정보는 여기에서 확인하실 수 있습니다.
Conocí la Comunicación NoViolenta (CNV) en 2012. Este método para desarrollar la asertividad y la empatía llegó a mí en uno de esos baches de la vida, cuando estaba «en el pozo» por una ruptura que me dejó el corazón roto.
En estos años he pasado de tragarme mis emociones y sufrir como la que más, a expresarme con asertividad y vivir centrada y feliz.
La CNV me abrió un camino de empoderamiento personal crucial para transformar aquella situación, y sigue siendo clave para seguir re-creando mi vida de acuerdo con mis valores y necesidades.
- Aprendí a detectar las pequeñas violencias normalizadas que había en mi forma de comunicarme y relacionarme (no solo con los demás, sino también conmigo misma).
- Aprendí a entenderme de verdad, cuidar mi diálogo interno, dar valor a mi experiencia y decir que «no» sin sentirme culpable.
- Aprendí a escuchar con empatía sana, sin cargarme con los sentimientos ajenos, poniendo los límites necesarios en cada situación.
Entenderás que un hallazgo tan potente es como para compartirlo. Así lo sentí yo, así que decidí formarme a fondo y ponerme a ello.
Desde 2015, he llegado a más de 1000 personas con mis talleres y sesiones individuales.
Además de ser formadora de Comunicación NoViolenta certificada por el Center for Nonviolent Communication (CNVC), me he formado en coaching, facilitación de procesos grupales, metodologías participativas y psicología positiva aplicada a la educación.
Antes de conocer la CNV me dedicaba a la traducción y sigo compaginando esta actividad con mi faceta de formadora.
Trabajo asiduamente con la Editorial Acanto, que está apostando fuerte por publicar las obras más importantes sobre Comunicación NoViolenta en lengua española.
He traducido una docena de libros sobre CNV, entre ellos, la obra de referencia de este enfoque: Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida, de su creador, Marshall Rosenberg.
Puedes leer más sobre mí aquí.
