ADHD 여성의 내면의 대화를 위한 비폭력대화

본 연구는 비폭력대화 (NVC)가 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 여성의 내면의 대화에서 흔히 나타나는 폭력성을 완화할 수 있다는 이론적 틀을 제시한다. 여성의 ADHD 증상은 불안, 우울, 자해, 내면화된 자기비판과 높은 상관관계를 보이므로, 부정적인 자기대화를 완화하는 방법을 모색하는 것은 필수적이다. NVC 연구는 개인이 대인 커뮤니케이션에서 공감과 연민 함양할 수 있음을 보여주는데, 이는 여성이 ADHD 증상을 내면화하여 겪는 내면적 의사소통의 어려움을 해결하는 데 잠재적인 도움이 될 수 있다. 또한, 여성의 ADHD 증상 인식이 부족한 성별 ADHD 진단 격차가 자기비판에 기여하는 또 다른 요인으로 작용한다는 점도 함께 살펴볼 것이다.

본 연구는 비폭력 대화(NVC)의 틀 안에서 마음챙김과 욕구 기반 의사소통이 ADHD 여성에게 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 이는 생각, 감정, 신념에 대한 판단없이 자기 관찰을 촉진함으로써, 개인이 내재된 욕구를 파악하고 정서적, 정신적 웰빙에 대한 더 큰 개인적 책임을 기르다 합니다. 본 연구는 ADHD 진단을 받았거나 ADHD를 가지고 있다고 생각하는 여성을 위한 4주 과정의 진행자 매뉴얼 제작에 활용되었습니다. 4주간의 과정은 NVC의 네 가지 핵심 요소인 비판단적 관찰, 감정 인식, 욕구 파악, 경계 설정에 중점을 둡니다. 진행자 매뉴얼은 ADHD에 대한 기본적인 심리 교육을 제공하고, NVC의 핵심 구성 요소를 함양하기 위한 연습 방법을 제시하며, ADHD 여성의 욕구 기반 자기 의사소통 발달을 지원하여 내면의 대화에서 나타나는 자기폭력을 줄이는 것을 목표로 합니다.