대부분의 남성들은 자기 자신을 이해하는 법을 배우지 못했습니다. 그들은 강해져야 하고, 상황을 통제해야 하며, 어려움을 극복해야 한다는 가르침을 받았습니다. 그들의 행동 이면에 숨겨진 감정, 욕구, 충족되지 못한 갈망은 언어로 표현될 기회조차 없었습니다.

파이브 시프트 프로그램은 그러한 상황을 바꾸기 시작하는 12주간의 온라인 과정입니다.

국제 공인 NVC 트레이너인 배리 존스가 개발한 이 프로그램은 비폭력대화 , 마음챙김, 신체 인식 연습을 남성을 위해 특별히 고안된 체계적인 그룹 형식으로 결합합니다. 참가자들은 자동적인 반응에서 의식적인 멈춤으로, 비난에서 책임감으로, 통제에서 진정한 호기심으로, 성과 추구에서 현재에 집중하는 것으로, 그리고 고립에서 다른 남성들의 공감과 지지를 받는 변화의 경험으로 나아가는 다섯 가지 구체적인 변화를 경험하게 됩니다.

NVC가 업무의 가슴 입니다

비폭력대화 이 프로그램의 핵심이며, 단순히 배우고 적용하는 의사소통 기법이 아니라 자기 이해를 위한 살아있는 틀로서 자리 잡고 있습니다. 참가자들은 비폭력대화를 통해 자신의 반응을 감정과 욕구의 근원으로 거슬러 올라가 파악하고, 관찰을 평가로 오해했던 부분을 인식하며, 거리를 두는 것이 아니라 연결을 만들어내는 방식으로 말하고 듣기 시작합니다.

이 프로그램은 남성들의 관계와 경험이라는 맥락 속에서 부드럽고 실용적인 방식으로 비폭력 대화(NVC)의 틀을 소개합니다.

변화를 위한 수단으로서의 그룹

이 프로그램의 가장 강력한 장점 중 하나는 바로 공동체 만들어낸다는 점입니다. 많은 남성들이 이전에는 솔직한 이야기가 진심으로 환영받는 분위기, 힘든 일을 이야기해도 불이익을 당하지 않고, 원치 않는 조언도 듣지 않는 모임에 참여해 본 경험이 없었습니다.

매주 진행되는 줌 라이브 세션과 프로그램 전반에 걸쳐 세 차례 열리는 라이브 남성 모임은 바로 그러한 공간을 제공합니다. 남성들은 종종 다른 남성들에게 자신의 이야기를 들려주는 것이 여정에서 가장 예상치 못한 변화를 가져다주는 부분 중 하나라고 이야기합니다.

다음 기수는 2026년 9월 29일부터 12월 15일까지 진행되며, 다음 기관들이 포함됩니다

• 매주 화요일 저녁 18:00~20:00(GMT)에 온라인으로 실시간 세션이 진행됩니다.
• 매달 진행되는 라이브 그룹 코칭 통화는 10월 15일, 11월 12일, 12월 10일 목요일 18:00~20:00(GMT)에 온라인으로 진행됩니다.
• 매주 집에서의 묵상 및 실천
• 책임 파트너
• 전용 온라인 공동체 플랫폼

이 제품은 누구를 위한 것인가요?

이 프로그램은 자신의 행동 패턴, 반응 방식, 그리고 관계에서 자신을 드러내는 방식을 형성해 온 조건화 등을 솔직하게 들여다볼 준비가 된 남성들을 위한 것입니다. 특히 가장 가까운 관계에서 어려움을 겪고 있거나, 파트너 듣기 힘든 아버지로서 더욱 진솔하고 감정적으로 소통하고 싶어 하거나, 변화가 필요하지만 아직 방법을 찾지 못한 남성들에게 적합합니다.

확실하지 않다 당신에게 맞는지 알고 싶으신가요? 먼저 무료 1시간 시그니처 워크숍에 참석해 보세요. 다음 워크숍은 6월 16일, 7월 22일, 9월 8일 오후 7시부터 8시(영국 시간)까지 진행됩니다. 참석자분들께는 9월 그룹 프로그램 조기 등록 또는 일반 가격에서 사용 가능한 25% 할인 코드를 제공해 드립니다.

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NVC 실무자 및 교육자를 위한 안내 말씀

만약 당신이 남성이고 개인적으로든 그룹으로든 남성들과 함께 일한다면, 파이브 시프트 프로그램은 당신의 업무와 병행하기에 매우 유용한 자료가 될 수 있습니다.

파트너 여러분께 드리는 말씀

이런 도움이 필요한 남성을 사랑하는 사람이나 그의 파트너에게 가장 부드러운 접근 방식은 무엇을 바꿔야 하는지에 대한 대화보다는 “이걸 보다가 당신 생각이 났어요”라고 조용히 말하는 것입니다.

투자 비용: 얼리버드 할인가 £895 (8월 11일 종료), 이후 정가 £1,249 · 할부 결제 가능, 무료 1시간 워크숍 참석 시 추가 25% 할인 제공. 무료 워크숍 참가 신청하세요.

배리 존스 소개

배리 존스는 국제적으로 인증된 비폭력대화 트레이너이자, 자신을 더 깊이 이해하고 가장 중요한 관계에서 새로운 모습을 보여주고자 하는 남성들을 위한 코칭 및 자기계발 기관인 맨카인드 라이징(ManKind Rising)의 설립자입니다. 배리는 자신이 가르치는 패턴들을 직접 경험했으며, 솔직한 경험과 어려움, 그리고 제대로 성찰하지 않은 남성적 고정관념이 초래하는 결과를 바탕으로 남성들을 돕고 있습니다.