非暴力コミュニケーションの原則と組み合わせたマインドフルネスの実践を著者が独自に統合した、より効果的に話したり聞いたりする方法、つまりマインドフルにコミュニケーションを取り、すべての関係を改善する方法。.

コミュニケーションは難しいものです。ここでは、会話の双方にとって、コミュニケーションをはるかに容易にするだけでなく、はるかに効果的にする実証済みの方法をご紹介します。オーレン・ソファーによる効果的なコミュニケーション法は、非暴力コミュニケーション1960年代から広く普及している手法で、すべての人間は思いやりの心を持ち、暴力や他者を傷つける行動に訴えるのは、より効果的なニーズへの対応策を認識できない時だけであるという信念に基づいています。NVCは、そうした平和的な戦略を提供します。平和的で効果的なコミュニケーションを促進するオーレン独自の方法は、3つの「ステップ」、つまり要素で構成されています。(1) プレゼンス：対話にマインドフルな意識を向けること、(2) インテンション：対話の目標を明確にし、設定すること、(3) アテンション：困難を乗り越え、明確に自分を表現し、本当に大切なこととして耳を傾けることができるように、真に聞き、理解することを学ぶこと。そして、それは確かに重要です。これらの手順には多くの実践的な練習が伴っており、この 3 部構成のトレーニングを通じて、読者は恋人、友人、同僚、家族との個人的および社会的な関係にこれらのスキルを適用する方法を学びます。.