本書は、非暴力の原則と実践の基礎を提供し、現代社会や日々の生活の中で非暴力を実践する方法を提示しています。マーティン・ルーサー・キング・ジュニアとマハトマ・ガンジーは、非暴力、そして社会正義と公民権運動の先駆者として記憶されています。しかし、二人とも非暴力はライフスタイルであると心から信じていました。非暴力は一時的なものではなく、生き方です。生き方としての非暴力とは、自分自身と日々の生活の中で、思いやり、共感、平和といった資質を育むことを意味します。また、瞑想、日記、非暴力コミュニケーションなどの実践に取り組むことで、非暴力の個人的および対人的な側面を探求することも意味します。.

この本は次のような方に役立ちます:

• 非暴力を生き方として実践する
• 日々の生活の中で非暴力の原則と実践を実践しましょう
• 非暴力コミュニケーションの実践
• 家庭、職場、またはどこでも個人との対立を乗り越える
• 非暴力の原則と実践について瞑想する
• 歴史を通しての非暴力運動とマーティン・ルーサー・キング・ジュニアとマハトマ・ガンジーの先見の明のある考え方について考える