一日を、あれこれと行動に追われて始めると、気が散り、慌ただしく、地に足がつかず、心の奥底にある意図を見失ってしまうことがあります。 自分の心の奥底にある価値観に沿って生きるために、明確な意図と集中力を持って一日を始めましょう。 

今こそ、心と思考、そして行動を一致させる時です。この15分間のセッション5回とサポート教材で、これまで先延ばしにしてきた変化を、完璧なタイミングを待ちながら始動させましょう。変化は、まさに次の呼吸から始まります。このシリーズには、変化を始めるためのツールが揃っています。思いやりのある認識と関わりへと、あなたのマインドセットを変えるためのシンプルなツールを見つけ、実践しましょう。.

ファシリテーターのキャシー・ジオラが語ります:

18年前非暴力コミュニケーションコミュニケーション（NVC）/思いやりのあるコミュニケーションを教え始めた頃、私は平和と愛という最も大切な価値観を生きるためのツールを探していました。7人兄弟の家庭で育ち、葛藤や混乱といった辛い時期を何度も経験しました。フラストレーションと反応的な行動に苦しみました。こうした経験が、大人になってからも悩まされる反応的な行動パターンを生み出しました。多くの自己成長のためのワークや瞑想をしても、怒りやフラストレーションから反応したり、後悔するような発言をしてしまう自分に気づきました。NVCのスキルと意識を学び、統合することで、その反応性を抑え、葛藤や難しい会話の中でも、思いやりと平和という自分の価値観に沿って生きるための強力なツールを得ることができました。. 

同じような調和感覚を見つけるのに苦労している場合、または単にもっと集中して実践し、新鮮さを保ち、思いやりの心から生きることと一致したい場合、このシリーズは今あなたをサポートし、刺激を与えるでしょう。.

この仕事を共有するのが大好きで、皆さんにも自分の心の奥底にある価値観を生きる喜びを感じてもらいたいと思っています。私にとって一番大切なのは、学ぶことにワクワクし、人生を変えるような新しい発見をする人たちと過ごす時間です。皆さんにもそうあってほしいと思っています。

キャシーは、非暴力コミュニケーションセンターの認定トレーナーであり、『Live Compassion』の著者、Communication Worksのオーナー、コーチ、心理療法士でもあります。彼女は何千人もの人々の人間関係やコミュニケーションスキルの向上を支援し、自分自身と他者に対してより誠実で、共感と思いやりを持って生きられるようサポートしてきました。. 

含まれるもの:

このシリーズでは、あなたが一日を始める際に望む、中心に据えた安定感を体験できるようサポートします。. 

明確な意図なく日々に飛び込むストレスを、思いやりの心へと変えてみませんか。.

好奇心、感情、価値観/ニーズ、要求を通じて思いやりを持って生きる方法を探求し、実践します。. 

15分間のビデオ5本で構成されるこのシリーズは、思いやりのあるコミュニケーションを実践し、生きていくための第一歩を踏み出すための手軽な方法です。ネガティブ思考や批判的思考に囚われた内面を変え、より良いコミュニケーションの方法を学びたいと思いながらも、それは大仕事だと諦めているなら、短くシンプルな瞑想、情報、実践、そしてその日の目標設定から始めることができます。簡単でありながら、力強いアプローチです。.

足を濡らしてみましょう。慈悲の水は、温かく、活力を与え、優しく、そして心を落ち着かせる、そんな魅力を体感してください。ここで泳ぐことの心地よさを知ったら、あなたもぜひ深く潜ってみてください！

ボーナス 

このシリーズにサインアップすると、思いやりのあるコミュニケーションに関する今後の基礎コースの完全版の特別割引コードが提供され、さらに深く学ぶことができます。.

参加者が共有した内容:

「私は自分の感情を批判し、苛立ちで受け止めてしまうことがよくあります。今朝のセッションは、自分の感情を優しく丁寧に受け止めることの大切さを思い出させてくれました。」 ジェス・シンコ アリゾナ州立大学ESL講師）

「今日のセッションは、感情は歓迎すべき贈り物であり、美しいものの兆候であるということを改めて気づかせてくれる素晴らしい機会でした。キャシー、今日、思いやりに満ちた素敵な時間をありがとうございました！」 エミリー・シュレジンガー、プラハ

「これは身の引き締まる思いがする、示唆に富んだ情報でした。ありがとうございました！」 メアリー・アモール

 注意：個人の体験は、典型的な参加者の体験を反映するものではありません。参加者の経歴、学歴、経験、そして職業倫理はそれぞれ異なります。これは例として提示されており、成功を保証するものではありません。結果は参加者によって異なります。.

今すぐ行動

苦しみ続ける必要はありません。今こそ、思いやり、心との繋がり、調和、そして誠実さを持って生きるための一歩を踏み出す時です。.