プログラムについて

家族間のやり取りが繰り返し疲労感、誤解、または疎遠感につながる場合、安らぎと平和を取り戻すことは困難に感じられるかもしれません。このプログラムは、こうしたコミュニケーションの行き詰まりから抜け出すための実践的な道筋を提供します。非暴力コミュニケーション（NVC）を基盤とすることで、緊張した状況でもより明確かつ落ち着いた態度で対処する方法を学びます。家族の力関係はそれぞれ異なるため、このプログラムではグループでの協働学習と1対1の個別コーチングセッションを組み合わせ、日々の人間関係に直接応用できる実践的なスキルとツールを提供します。.

これは誰のためのものですか？

パートナー、子供、両親、その他人生におけるあらゆる人間関係など、あなたが大切に思う家族関係において、NVC（非暴力コミュニケーション）のスキルを身につけたいと考えているすべての人。.

プログラム概要

• 4つのグループワークショップ：NVC理論と実践的な応用を統合した、週1回2時間の対面セッションを4回実施。グループディスカッション、グループワーク、ロールプレイングなどを取り入れています。
• Zoomを使ったプライベートコーチングセッション1回：ジュリアとの1時間の秘密厳守のセッションです。あなたの個人的なニーズや状況に合わせてカスタマイズされます。このセッションでは、あなたに合わせた直接的なサポートを提供するだけでなく、ジュリアがあなたのニーズにより適したプログラムを、厳重な秘密保持の下で微調整することも可能です。

週替わりテーマ

第1週：自己共感 ― 内なる空間を見つける
家族関係が激しい感情を引き起こしたり、強い反応衝動を掻き立てたりすると、冷静さを保つことが不可能に思えるかもしれません。このセッションでは、NVCの「ゼロステップ」である、ペースを落とし、自分自身の経験を優しくケアするための温かい空間を内面に作り出す方法を深く掘り下げます。立ち止まってありのままの感情を認め、その奥にある本当に大切なものを探求し、自分のニーズを認めることで生まれるゆとりを感じる練習をします。この地に足をつける練習は、家族関係の状況を明確かつ容易に乗り切るために必要な重要な基盤を築きます。

第2週：「ノー」と言われた時の対応とフィードバックの受け取り方
家族から「ノー」と言われたり、反論されたり、不快なことを言われたりした時、反応せずに会話を続けるのは非常に難しいものです。このセッションでは、緊張した状況でも冷静さを保つために必要なことに焦点を当て、相手の言葉にすぐに防御モードに入ったり、会話から意識を逸らしたりすることなく、受け入れることができるようになります。相手が本当に伝えようとしていることを理解するために、言葉の裏にある真意を聞き取る練習をします。このセッションを通して、摩擦を乗り越えるために必要な内なる存在感を引き出し、非難と弁解のゲームに陥ることなく、会話を前進させ続けることができるようになります。

第3週：断り方と建設的なフィードバックの伝え方
家族関係において「ノー」と言うことや建設的なフィードバックを伝えることは、時に居心地が悪く感じられることがあります。衝突を避けるために本当の気持ちを隠すか、相手を遠ざけてしまうような形で気持ちを表現するか、どちらかを選んでしまうからです。このセッションでは、依頼を断ったり変更を求めたりする際に、自分にとって何が真実なのかを正直に伝えつつ、会話をオープンでつながりのあるものにする方法を練習します。また、自分のメッセージが相手にどのように伝わったかを確認する練習も行い、自分の気持ちを尊重しながら、相手にも配慮した空間を作る方法を学びます。

第4週：古いパターンを超えた新たな道を開く
家族の会話が何度も同じ行き詰まりに陥ると、やり取りはただループするだけになってしまいます。この最終セッションでは、これまでに学んだことを統合し、あなたと家族との間の活発なつながりに焦点を当てながら、こうした状況に異なるアプローチで臨む方法を学びます。相手の立場に注意深く耳を傾けながら、橋を架けることができるかどうかを見極めるための空間を作る方法を実践します。この探求を通して、相互理解へと向かう新たな方法を発見し、真の人間関係の可能性への扉を開き続けることができるでしょう。

ファシリテーター：
ジュリア・シェン
（CNVC認定NVCトレーナー｜NVCベースの調停者）

日時

• グループワークショップ4回：1月10日、24日、31日、2月7日（午後1時30分～3時30分）
• 1. プライベートセッション：個別にスケジュール調整

投資
登録（11月30日まで）：400ドル＋消費税
登録（12月1日以降）：435ドル＋消費税
（週1回のライブワークショップ4回とZoomによる個別コーチングセッション1回を含む）

経済的な支援について
人生の様々な時期において、経済状況は大きく異なります。NVCの学習に強い意欲を持ちながらも経済的に困難な状況にある方のために、限られた人数ではありますが、部分的な経済支援枠をご用意できる場合があります。個別の状況に応じて申請をご希望の場合は、お問い合わせフォームからジュリアまでご連絡いただき、空き状況をご確認ください。

参加人数は8名限定です。