「要求エネルギー」への対処
 調停者として働く中で、人間関係を破綻させる最大の要因の一つが「要求」であることを何度も目の当たりにしてきました。要求とは、相手の「ノー」を表面上受け入れないことだけではなく、もっと微妙な形で、相手の「ノー」が私たちに痛み、つまり絶望感や拒絶感をもたらすことでもあります。
私はよく、恋に落ちたばかりの人たちを目にします。最初の数ヶ月は、新しいパートナーは人生への贈り物のように、目が輝いています。しかし、しばらくすると、その輝きは灰色に変わってしまうことがあります…。この変化の裏には、しばしば「要求」が静かに潜んでいます。
私の「ノー」が受け入れられないということは、私があなたに対して完全に正直になれない、あるいは自分らしくいられないということです。そして、もし私が完全に自分らしくいられないなら、あなたを愛してくれる人は誰もいない…ということになります。こうして、距離が生まれます。
私はこれを、恋人同士、子供同士、友人同士、そして家族の間で見てきました。

私たちは以下のことを実践します：

❀ リクエストと要求の明確な違い
❀ 「要求的なエネルギー」を受け取り、正直さと繋がりを保ちながら困難な対話を乗り切る方法
❀ 自分の体から発せられる信号を信じ、決して裏切らない方法
❀ （「拒絶」や「絶望」などの）辛い物語に取り組み、自分自身に語りかける辛い物語ではなく、ありのままの現実と再び繋がる方法
❀ 「タイムアウト」を取る方法と、それがなぜ人生に役立つのか
❀ 「ノー」を受け入れる方法（そして生き生きと繋がり続ける方法）。

 
怒りとの向き合い方
怒り（苛立ち、不満、焦りなどを含む）は、最も大切な人との交流の中で、しばしば予期せず生じます。それは表現されることを求める強力なエネルギーです。しかし、そのエネルギーに基づいて行動すると、しばしばより大きな害をもたらします。怒りは、本来の目的を果たすことがほとんどない悲劇的な言葉で表現される、強力で美しい生命エネルギーです。
私たちは、つながりを育むような方法で、どのように怒りと向き合えばよいのでしょうか？なぜ怒りを表現することは危険であり、抑圧することはさらに危険なのでしょうか？怒りのより深いメッセージとは何でしょうか？

私たちは次のことを実践します。❀

つながりに役立つ方法で怒りを表現する方法（抑圧するのではなく）

❀ 自分に向けられた他人の怒りを楽しむ方法（！）

❀ 怒りが害を及ぼした後、つながりを修復する方法
 
人生の重要な実践としての喪 喪は
 日々の実践です。喪は、誰かを失ったときにだけ起こるものではありません。喪は、大きさ、形、強さ、期間、形式が異なるスペクトラム上に存在します。喪は、ある種の痛み、体の収縮です。心が引き裂かれるような激しい形があり、息ができなかったり、痛みの巨大さに耐えられないように感じたりします。これらを消化するには、数週間、数ヶ月、あるいは一生かかることもあります…

❀「喪に服する」とはどういう意味か
❀「お気に入りの戦略を悼む」方法
❀「未知なるものと共にいること」が対話において重要な理由

これから扱う定義：

❀ 喪＝痛み（私自身の痛みもあなたの痛みも）と共にあり、痛みを受け入れ、経験することで展開する穏やかな動きを信頼する能力
❀ 喪＝想像から現実へと移行するために必要な時間
❀ 喪＝身体的なプロセスであり、受容、新たな創造性、そして新たな習慣の形成を可能にする消化過程
❀ 喪＝ますます変化の速い世界で生きるための核となるスキル、適応し進化する能力
❀ 喪＝人間であることの本質を発見するための鍵