今月はロールプレイングに焦点を当てます。これは、NVC（非暴力コミュニケーション）に触発された対話を、より深く体感できる実践方法です。.

これから起こる困難な状況への不安は、過去に経験した同様の会話に基づいています。これらの記憶は、感覚、イメージ、断片として神経系に残ります。そして、脳の危険を感知する部分である扁桃体は、これらの経験を時間的に符号化するのではなく、脅威を現実のものとして記録し、私たちが危険に気づくようにするため、これらの記憶は未だに（統合されずに）生き続けています。.

ここからが本題です。これらの記憶は完全に統合されていないため、異なる経験をすることで変化する可能性があります。例えば、次のように反応するとします。

・冷たさではなく温かさ

・急ぐのではなく、優しさを。

・孤立ではなく理解を

そして、私たちを直そうとしたり変えようとしたりすることなく、温かさと好奇心をもって感情に名前をつけることで、それは扁桃体に届きます。神経系は「ああ…誰かが今、私のそばにいてくれる。私は一人じゃない」と認識します。そして、新たな神経結合が形成され、かつて恐怖があった場所に、優しく安心感が積み重ねられていきます。これが、私たちがロールプレイを通して自分自身を支える方法です。.

来られる前に、基礎研修で得た情報を復習し、 ロールプレイの目的と実践について解説したこちらの短い記事を読んだり聞いたりする

NVCを健康に保つことについて

「NVCを健康に保つ」は、NVCの3つの主要な実践方法を練習するための月刊シリーズです。

自己共感の4つのステップ： 
共感的傾聴、 
困難な会話のロールプレイ

実務とロジスティクス

これは低価格またはギフト経済のドロップインで、1回だけでも毎月でも参加できます。

この講座は、NVCの基礎講座または入門講座を修了した方を対象としています。完全な初心者向けではありませんが、基礎講座修了後の比較的初心者の方も歓迎します。.

免責事項／自己チェック

非暴力コミュニケーション治療法ではなく、治療の代替品でもありません。この練習セッションはあなたには向いていないかもしれません:

 もしあなたが探求したいことが他の人にとって難しいと感じる場合、 
もし他の人が辛い出来事について話すのを聞くことがあなたにとってトラウマになる場合、 
もし他の人のNVC（非暴力コミュニケーション）の初級～中級レベルの学習があなたにとってぎこちなく感じられる場合、
あるいは何か質問があれば遠慮なくお尋ねください。

その他のセッションについて

概要 - 自己共感

私たちは共感の実践における4つのステップを用います。その概要はこちらをご覧ください。.

共感的傾聴について

これは、誰かが起きた出来事を消化し理解しようとしているときに、その人に寄り添うためのスキルです。相手の感情やニーズを察し、それに応える形で共感を示すスキルでもあります。また、会議が脱線したり行き詰まったりしたときにも役立つスキルです。.