準備、自己啓発、そして自己責任

この段落の目的は、非暴力コミュニケーションコミュニケーションの概念とプロセスを深く理解し、非暴力コミュニケーションの概念に精通し、理解し、思い出すことです。私は非暴力コミュニケーションの目的、その哲学的前提、生命と疎外された生命と生命とつながったコミュニケーションの概念、共感の質、そして「キリンダンス」の要素を理解していますか？以下は、基本的な非暴力コミュニケーションコミュニケーションの概念とプロセス、および非暴力コミュニケーションコミュニケーションのトレーニングでよく生じるいくつかの質問のレビューです。

NVCモデル：部品とコンポーネント

1. 非暴力コミュニケーションモデル：正直に表現し、共感的に受け取る4つの要素（それぞれの目的と特徴）、キリンダンス
2. 4つの耳（受け取りにくいメッセージを聞くときに私たちが持つ4つの選択肢）
3. キリンのリクエスト3種類

NVCプロセス

1. 他人の怒り（非難、批判）を聞く
2. 「ノー」を伝える
3. 「ノー」と聞く
4. （a）刺激が外部からの場合と（b）刺激が内部からの場合の自己共感
5. 悲しみと後悔から学ぶ
6. キリンの叫び
7. 中断する
8. 感謝の気持ちを表す
9. 感謝を受ける
10. ニーズを意識して意識的に選択する
11. 「謝罪」を表明する
12. 非暴力コミュニケーションコミュニケーション対話を通じて内なる葛藤を解決する。

主な違い

1. 「キリンであること」と「キリンのことをすること」
2. キリンの正直さ vs. ジャッカルの正直さ
3. 共感と同情およびその他の形式の対応（解決、安心させる、物語を語るなど）
4. 保護的武力行使と懲罰的武力行使
5. 持つ力 vs. 支配する力
6. 感謝と承認、褒め言葉、賞賛
7. 選択 vs. 服従または反抗
8. 観察 vs. 評価を混ぜた観察
9. 感情 vs. 思考と混ざった感情
10. 必要性と要求
11. 要求と需要
12. 刺激 vs. 原因
13. 価値判断と道徳的判断
14. 自然な vs. 習慣的な
15. 相互依存 vs. 依存または独立
16. 生命のつながり vs. 生命の疎外
17. シフト vs. 妥協
18. 粘り強さと要求の強さ
19. 自制心と服従
20. 権威への尊敬 vs. 権威への恐怖
21. 脆弱性と弱点
22. 行動としての愛 vs. 欲求と感情としての愛
23. 自己共感 vs. 感情を行動化、抑圧、または浸りきること
24. 慣用句と古典語（フォーマル）のキリン
25. 共感的感覚 vs. 知的な推測

トレーニングでよくある質問

1. 感情やニーズに焦点を当て続けることがなぜ重要なのでしょうか?
2. 非暴力コミュニケーション紛争への対処方法をどのように変えることができると思いますか?
3. 共感とはどのように定義しますか？共感と同情の違いについてもう少し詳しく教えていただけますか？
4. あなたはユニークな形の感謝を奨励していると聞いていますが、それは誰かの素晴らしさを伝えることとどう違うのでしょうか?
5. 私の存在こそが、誰かの痛みに与えられる最も貴重な贈り物だとおっしゃっていましたね。どういう意味か説明していただけますか？
6. マーシャルが「誰かの痛みを楽しむ」と話しているのを聞いたことがあります。どういう意味ですか？
7. 私たちが共感するとき、話し手が何を感じているかをただ尋ねるのではなく、なぜ推測するのでしょうか?
8. 他人の気持ちに責任がないとおっしゃるんですね。では、何に対して責任があるのでしょうか？

この段落の目的は、私たちの生活のあらゆる瞬間に非暴力コミュニケーションコミュニケーション意識を体現するという意図を強調することです。この意図は非暴力コミュニケーションコミュニティに参加すること、あるいはご自身でコミュニティを作成することによって支えられます。地域コミュニティでなくても、子育て、教育、ビジネス、社会変革など、特定の関心を持つグループのためのバーチャルコミュニティでも構いません。お互いのイベントを宣伝したり、日程について相談したり、活動について情報を共有したりすることで、コミュニティ内の他の人たちと積極的に協力しましょう。私たちは、競争や階層構造のない、協力の精神に基づいて運営されるコミュニティを創りたいと考えています。これにより、継続的な学習と共有が確保され、世界中で協力的な非暴力コミュニケーションコミュニティの発展が促進されるでしょう。

私たちは自分自身にこう問いかけるかもしれません。「私は何をしているのだろうか…」

1. 感情と欲求の意識に自分自身を根付かせ、心からもっと充実した人生を送るにはどうすればいいでしょうか？
2. 自分自身に共感する能力を深める」
3. 瞬間瞬間に存在する能力を養う」
4. 世界を共感的に受け入れる能力を深めることができるだろうか？
5. 話したり行動したりするときに自分の意図を意識できるようになりますか？
6. コミュニケーションを明確にし、他の人に理解しやすい方法で自分自身を表現することはできますか？
7. 充実した人間関係を築き、周りの人々と調和して暮らすにはどうすればいいでしょうか？
8. 他者やすべての生命とのつながりの感覚を深めることができるだろうか？
9. 心から与える能力を高めるにはどうすればいいでしょうか？
10. 自分自身や他の人をより大切にできますか？
11. 感謝と豊かさの中でもっと頻繁に生きることができるようになるでしょうか？
12. 他人の喜びをもっと喜びませんか？
13. 人生において思いやりを育むにはどうすればよいでしょうか？
14. 自分が話したり行動したりするときに、他の人に何を望んでいるのかという意識を深めることができますか？
15. 「『キリンの耳が落ちてしまった』（つまり、メッセージを聞く方法の選択肢があることを忘れてしまった）という意識を深めるにはどうすればいいでしょうか？そして、その時に忘れていたことに気づいたらどうすればいいでしょうか？」
16. もっと生き生きと感じる？
17. 頭で考えすぎて心から切り離されている時に、もっと意識したいですか？人生でもっと自由を体験したいですか？
18. 「怒りを十分に表現できる」でしょうか？
19. 私の人生にさらなる明確さを経験できますか？
20. 人生にもっと平和を感じられるでしょうか？

この段落の目的は、明確な意図、効果的なプレゼンテーション、フィードバックに対するオープンさを明確にすることです。これには非暴力コミュニケーションについての理解を伝える能力、つまり概念を提示し、他の人の学習ニーズを効果的にサポートする方法で実践を促進する能力が含まれます。明確な意図には非暴力コミュニケーションの精神的な性質を理解し、それを実践する能力、そして自分にとって快適で本物の方法でこの精神性をトレーニングに組み込むことを実証する能力が含まれます。また、非暴力コミュニケーションプロセスが果たすビジョンとモデルの 4 つのステップとの違いを実証できること。

明確な意図には、社会的および政治的変革が非暴力コミュニケーションの指導の根底にある基本哲学であるという理解から、非暴力コミュニケーションの指導および非暴力コミュニケーションコミュニケーション活動に社会変革の要素または意識を組み込むことを実証する能力非暴力コミュニケーション含まれます。

以下は考察すべき質問です。

認定トレーナーになる意図の明確さ:

1. 認定トレーナーになりたいという私の願いの背後にある意図は何でしょうか?
2. 非暴力コミュニケーションを教えたいという私の願望の背後にある意図は何ですか?
3. これをすることで何を得たいのか（あるいは何を学びたいのか）？
4. 私は真理を教えていると思いますか?他の人が異なる真実を持つ可能性はありますか?他の人が非暴力コミュニケーションに関する私の教えに同意することはどれほど重要ですか?
5. 非暴力コミュニケーション地域チームまたは CNVC に対する私のコミットメントは何ですか?私の存在は非暴力コミュニケーションコミュニティをどのように豊かにするのでしょうか？コミュニティの結束、調和、成長にどのように貢献できますか?キリンの世界を創造するというビジョンに参加する動機は何ですか?

非暴力コミュニケーション理論と概念の提示とデモンストレーション: どうすればよいですか...

1. 非暴力コミュニケーションコミュニケーションの概念について私が理解していることを他の人に伝える能力を開発しますか?
2. 非暴力コミュニケーションに関する他の人の質問を理解し、答える能力を開発しますか?
3. 練習グループをリードしたり、指導の一部を発表したりすることに対する自信を深めますか?
4. 他の人が学習ニーズについて私に相談するように促す能力を養うには?

効果的に授業を展開する能力:

1. 提示する上で最も重要な情報は何だと思いますか?
2. この資料をどのように整理すればよいでしょうか?
3. どのような教材、カリキュラム、アクティビティ、例などを使用すればよいですか?
4. 参加者の興味を引き付けるにはどうすればいいでしょうか?
5. 明瞭さ、包括性、説得力などの品質を高めるにはどうすればよいでしょうか?
6. トレーニング中にロールプレイやその他のイラストを通じてモデルを実演するスキルと流暢さをどのように伸ばせばよいですか?
   

フィードバックの受信と提供:

1. 自分自身と他者の成長のためのリソースとして、フィードバックを求め、率直なフィードバックを与え、受け取る能力を高めるにはどうすればよいでしょうか？ 他者と双方のニーズを満たすような方法でフィードバックを提供するにはどうすればよいでしょうか？
2. 人々が喜んで聞いてくれるような形で、自分の知識（人々の間違いを「訂正」することを含む）を提供する能力を養うにはどうすればよいでしょうか。
3. 批判や敵意を感じることなく、否定的なフィードバック（特に自分自身や自分と共感する人に向けたもの）を受け入れる能力を高めるにはどうすればよいでしょうか？そのようなフィードバックから利益を得られる可能性をより受け入れるにはどうすればよいでしょうか？
4. 私が非暴力コミュニケーションイベントを主催したり教えたりするとき、他の人とのどのような交流が私を刺激する可能性が最も高いでしょうか?どのように返答すればよいでしょうか?

グループ スキル -- 「どうすれば…」

1. グループの文脈で貢献する能力を拡大できますか?
2. 各人の自分の力の感覚にもっと貢献できるだろうか？
3. グループの目的意識とコミュニティ意識にさらに貢献できますか?
4. グループの深み、信頼性、誠実さに貢献できますか?
5. 調和、緊張と対立の解決、相互理解と結束に貢献しますか？
6. グループのインスピレーション、喜び、明るさにもっと貢献できますか？
7. 集中力、効率性、秩序にさらに貢献しますか?
8. グループ内の他の人々の感情やニーズに対する意識を高めるにはどうすればよいでしょうか?
9. 自分のニーズとグループ内の他の人のニーズをより完全にバランスさせることができますか?
10. グループ内でより脆弱になるのでしょうか？
    • 認定トレーナーになりたいという私の願いの背後にある意図は何でしょうか?
    • 非暴力コミュニケーションを教えたいという私の願望の背後にある意図は何ですか?
    • これをすることで何を得たいのか（あるいは何を学びたいのか）？
    • 私は真理を教えていると思いますか?他の人が異なる真実を持つ可能性はありますか?他の人が非暴力コミュニケーションに関する私の教えに同意することはどれほど重要ですか?
    • 私のコミットメントは何ですか 非暴力コミュニケーション 地域チームまたは CNVC?私の存在は 非暴力コミュニケーション コミュニティをどのように豊かにするのでしょうか？コミュニティの結束、調和、成長にどのように貢献できますか?キリンの世界を創造するというビジョンに参加する動機は何ですか?

このセクションの目的は、認定トレーナーになるための準備について提案することです。これらの提案は、すべての人に効果があるとは限りません。これらは、学習プロセスをサポートし、ご自身の進捗状況と準備状況を確認するためのガイドとして提供されています。.

1. 私は非暴力コミュニケーション実践にノートを捧げます。これは、学習と洞察を記録し、復習のために戻ってくる中心的な場所の 1 つです。
2. 私は定期的に、人生における「行き詰まり」や葛藤の瞬間について日記に書き、非暴力コミュニケーションを用いてそれらを書き起こしました。例えば、ある人との繋がりが薄れたと感じたやりとりを思い出す際には、そのやりとりの様々な場面で自分が何を観察し、何を感じ、何を必要としていたかを日記に書き記しました。あの時、私は何を言い方や行動を変えればよかったのだろうか？何が私をそうさせなかったのだろうか？相手は何を観察し、何を感じ、何を必要とし、何を求めていたのだろうか？

例えば、ニュースで聞いた内容に不満を感じたとしましょう。日記を使って、メディアのコメンテーターに宛てたキリンレターの下書きをするかもしれません。もし誰かが私を褒めてくれて、私が不快感を覚えたら、その人の言葉を日記に書き留めて、非暴力コミュニケーション。そうすると、その人のメッセージは違って聞こえるでしょうか？自分が望んでいたように非暴力コミュニケーションコミュニケーションを使った瞬間を、祝うかもしれません。あるいは、怒りのエピソードについて日記に書きましょう。「ジャッカルの番組を楽しく観ている」と、怒りの思いをすべて書き留めながら。書いたものを読み返すことで、「すべき思考」を探すでしょう。その思考の背後に隠されたニーズに、私は耳を傾けているでしょうか？

「ここで何を学んでいるんだろう？」と自問自答することがよくありました。また、「認定準備ABC」の(B)の質問を使って、日記の内容を絞り込むこともできました。例えば、架空のシナリオを作り上げ、それをジャッカルやジラフを通して展開する別の方法を考えてみるのも良いでしょう。心の痛みについて日記に書き、自分のニーズと向き合い、内なるジャッカルとの対話を解釈し、自分自身に求めるかもしれないことを探求するのです。.

3. このジャーナルアウトラインを使用できます:

• フィーリング ..........
• 必要 ...............
• 共感的発言（全4ステップ）

1. 1. 困難だった会話や状況について説明してください。.
   2. では、ジャッカルショーを表現してください。あなたは自分自身を批判していましたか？それとも相手を？
   3. それらの判断を言い直し、それぞれの判断について感情、ニーズ、共感的な自己表明を特定できますか?
   4. 相手に対して何と答えましたか？
   5. 相手に共感を示すことができましたか？それはうまくいきましたか？共感できなかったとしたら、何があなたを妨げたのでしょうか？
   6. この交流を通して、将来的に違う方法で活動していく上で役立つことは何ですか？具体的にどのようなステップを踏めばスキルアップできるでしょうか？

（例えば、「彼に共感を示す前に、まず自分自身に共感を示す必要があったことに気づきました。ですから、今後2週間、毎日5分間の自己共感の練習をして、自分のスキルを深めます。」または、「この人ともう一度会話をする前に、変化を感じるまで、今週は自分の感情や心の奥底にあるニーズと向き合う時間（内省や文章作成）を過ごします。」）

次に、3 ～ 6 か月後の同じ人との別のやり取りについて説明してはどうでしょうか。今回は何が違うのでしょうか？言い換えれば、現実の状況であなたの非暴力コミュニケーション進歩を実証してください。 [評価者メモ C-III]

4. 私なら、仲間、指導者、非暴力コミュニケーション実践グループやチームを見つけるでしょう。私たちはお互いに目標と練習のための明確な構造を開発し、このパケットの教材を使用するのを助けます。私たちは目標を達成し、非暴力コミュニケーション実践を生活の中で優先事項にするという意図でお互いをサポートします。
5. 「認定準備ABC」を学習し、現在の自分の強みと弱みを評価します。1つか2つの質問を選び、決められた期間集中して取り組んでから、別の質問に取り組みます。（「取り組み」には、熟考、日記をつける、フィードバックを求める、具体的な練習をするなどが含まれます。）
6. 口を開くときには、特に怒っている時や「とにかく言ってしまおう」という衝動に駆られた時（たとえそれが繋がりよりも疎外感を生む可能性が高いと分かっていても、「とにかく言ってしまおう」「とにかくやってしまおう」としてしまう時）に、自分の意図を意識するようにしています。怒りや「とにかく言ってしまおう」という衝動に駆られて行動してしまった時は、自己弁護しようとする傾向を克服し、思いやりを持って自分の限界を認めるように努めます。私にとって重要なのは、有言実行を怠ることではなく、それが起こった時にそれを認めることです。.
7. 「非暴力コミュニケーションとは何ですか?」という質問に答える練習をしました。 15秒以内に。次に、それを 1 分、5 分、15 分に変更します。非暴力コミュニケーションコミュニケーションを紹介する模擬プレゼンテーションを 30 分で行います。
8. 私は実践グループを率い、少人数のグループを対象に非暴力コミュニケーションコミュニケーションの入門プレゼンテーションを行いました。そこから、より広範な研修（ワークショップ）を、最初は非公式に、そして後にはより公式に開催しました。自分のプレゼンテーションをビデオ録画し、録画内容を研究しました。これらのイベントのあらゆる側面について、参加者からのフィードバックを求めました。（資料に同梱されている参加者用フィードバックフォームをご覧ください。）
9. 非暴力コミュニケーションを実践し、特に敵対的なイメージが反応を引き起こすような場面で実践します。政治指導者、メディアのコメンテーター、読者からの投書などが、反応を引き起こすきっかけとなる可能性があります。こうした反応を認識し、自己共感と他者への共感を求めることで、この反応から解放されるよう努めます。
10. 私は、利用可能な非暴力コミュニケーショントレーニング、特にさまざまなスタイルや可能性に自分をさらすために、さまざまなトレーナーによるトレーニングに参加することを優先します。
11. 非暴力コミュニケーション枠組みや前提についての概念的理解を深めるのに役立つ、おすすめの本を読みます。そして、これらの概念が自分にどう当てはまるかを探ります（例えば、ある本には、支配者システムは支配と服従を重視することを教えていると書いてありました。私はどのようにしてそのような価値観を内面化してきたのでしょうか？）。
12. 私は、将来のトレーナーとしての私のスキルをサポートするために、このパッケージで推奨されているリソースを含むCNVC の 資料 (オーディオ、ビデオ、印刷物) を確認します。
13. 私は、人生で何に感謝しているかに気づくために毎日時間を取り、思いやりと自己認識を深めるという意識的な実践を自分自身に奨励したいと思います。.

このセクションの目的は、認定候補者と評価者の間で次のトピックについての相互探求をサポートすることです: 自己認識、自己責任、コミュニティの価値の重要性、および非暴力コミュニケーションの中心である政治的および精神的哲学 (非暴力コミュニケーション非暴力コミュニケーション意識の中で生活することで実証される)。

このアンケートは、「非暴力コミュニケーション知る、教える、そして生きる」という 3 つの要素の中で、非暴力コミュニケーションコミュニケーション意識の中で生きることに焦点を当てていることに注意してください。非暴力コミュニケーション意識は、審査員が最も重要であり、認定候補者にとって実証するのが最も難しいものであると考えられています。

1. 認定資格取得の準備にどれだけの時間と労力がかかるかを十分に認識していますか。また、それが自分の仕事や生活にどのように当てはまるかを理解していますか。
2. 認定取得に至るまでのすべての方針と手順非暴力コミュニケーション未認定者として指導するためのガイドライン、認定準備書類の詳細、最新のトレーナー契約、アセッサーとの関係、自身の進捗状況の評価方法、非暴力コミュニケーション納得していますか？手順に不安がある場合は、事前評価まで待たずに、アセッサーとご相談ください。
3. 支配パラダイムから反応していることに気づいたり、意識を変えるスキルを身につけたりしていますか?
4. 私の評価者や私の人生における他の人々とのやりとりのための「聖なる空間」（ロバート・ゴンザレスの用語）の創造をサポートするのに必要な共感のリソースが私にはあるでしょうか？
5. 認定後は、CNVC の使命を支援するために CNVC に参加し、非暴力コミュニケーションを意識した生活を実践し続けるために、非暴力コミュニケーション非暴力コミュニケーションコミュニティのアクティブなメンバーとして活動することを理解していますか?
6. このアンケートに回答することで、どのような学習上の利点が明らかになりましたか？認定トレーナーになるための道のりはどこまで進んでいますか？どのようなサポートを誰に依頼したいですか？
7. それぞれの非暴力コミュニケーションコミュニケーションの主要な区別は非暴力コミュニケーション暴力コミュニケーションが世界に提供する支配パラダイムとパートナーシップ パラダイムの違いを反映しているという概念を探求したいと思いますか?
8. ニーズが満たされているか満たされていないかに焦点を当てるのではなく、自分にとってどのような価値観に従って生きるのが大切かという観点から、ニーズ/価値観の概念を探求する意思がありますか（「私は有言実行しているか」）、あるいは、非暴力コミュニケーションの目標は自分のニーズを満たすことであるという考えにこだわるつもりですか？