Il suono della connessione.
Come insegnante di musica, includo un elemento musicale e non verbale nelle mie sessioni di formazione. La musica è una porta diretta verso l'inconscio. A volte cantiamo una canzone per far sentire la nostra voce e per ascoltare le voci del gruppo. Altre volte svolgiamo un esercizio non verbale con strumenti musicali, una danza o un esercizio di ascolto. In quei momenti, il rumore del "voler avere ragione" svanisce immediatamente.
Emerge uno spazio in cui osserviamo senza giudizio, percepiamo ciò che è necessario e rispondiamo immediatamente attraverso la nostra presenza. Per me, questa è la sinergia tra la Comunicazione Nonviolenta e la musica: impariamo ad ascoltare le sfumature, restiamo fuori dalla sfera del "giusto e sbagliato" e ci connettiamo cuore a cuore.
Quando comunichiamo, spesso ci concentriamo sul contenuto letterale. Lo psicologo Albert Mehrabian ha spiegato, con la sua regola 7-38-55, che la nostra comunicazione è come un iceberg, la cui stragrande maggioranza si trova sotto la superficie dell'acqua, nell'inconscio. Egli afferma che la comunicazione è composta per il 55% da linguaggio del corpo (in particolare espressioni facciali), per il 38% da intonazione e uso della voce (volume, tono, enfasi) e per il 7% da parole pronunciate.
La cosa affascinante è che spesso ci concentriamo su quel sette percento, mentre la vita reale si svolge nell'inconscio. Come descrive giustamente Tjeu van den Berk, l'inconscio è il luogo in cui la vita viene veramente vissuta. Comprendere questo ha radicalmente cambiato anche la mia vita.
Per me, Comunicazione Nonviolenta è diventata uno stile di vita e un'arte di vivere. Richiede una crescente consapevolezza, un atteggiamento interiore di uguaglianza, di profondo rispetto e genuina curiosità verso l'altro. Sembra semplice, ma la realtà spesso si rivela più complessa. Sono cresciuto in un'epoca in cui le conversazioni venivano usate per dimostrare il proprio punto di vista. Vivendo veramente Comunicazione Nonviolenta, mi è diventato dolorosamente ma al tempo stesso meravigliosamente chiaro: la connessione con un'altra persona è per me molto più preziosa dell'avere ragione. Questa connessione richiede un ascolto autentico, la comprensione, la capacità di porre domande aperte e la ricerca di una comprensione più profonda: cosa sta realmente accadendo nell'altra persona?
Allo stesso tempo, questo viaggio mi ha insegnato a guardarmi allo specchio. Quali desideri, bisogni e aspirazioni si celano nel mio mondo interiore? Questo percorso di scoperta ha portato a risposte molto diverse da quelle che avevo immaginato in precedenza. Sotto la superficie, si sono rivelati essere bisogni profondi e universali: sicurezza, appartenenza, amore per se stessi, fiducia in se stessi, apprezzamento, amore e connessione.
Sono rimasta profondamente colpita da questa scoperta e mi rendo conto di poter e voler aiutare gli altri a scoprire i propri bisogni. Perché soddisfare i bisogni altrui crea connessione.
