同步卡 / Sincronizza carte
麥明珊 / Ming Shan Mak
Dal lancio delle "Carte per Connettersi e Comunicare" nel 2021, abbiamo ricevuto feedback da molti amici che le hanno trovate utili per riconoscere le proprie emozioni e i propri bisogni.
Questo piccolo strumento li ha inoltre aiutati ad approfondire i rapporti con i figli e i partner, e a comprendere meglio i pensieri e i desideri più intimi di ognuno.
Coloro che hanno partecipato ai nostri workshop online, in particolare, hanno acquisito una comprensione più approfondita di come impegnarsi in una "Connessione e Comunicazione" efficace, e degli elementi e delle qualità che favoriscono l'espressione e l'ascolto attraverso la comunicazione non violenta.
Inoltre, gli amici che si sono uniti a gruppi di lettura o di pratica hanno raccontato che, grazie alla guida e alla compagnia, sono riusciti a entrare in contatto più profondo con se stessi, a prendere coscienza delle proprie emozioni e dei propri bisogni interiori e ad affrontare le situazioni da una prospettiva più ampia.
🌱 Ma la vita non è sempre facile...
Tuttavia, quando la vita diventa troppo frenetica, estenuante o quando non ci si sente bene fisicamente, anche se si ricordano le quattro componenti della comunicazione non violenta—
Osservazione • Sentimenti • Bisogni • Richiesta
—in linea di principio, si potrebbe per un attimo dimenticare gli elementi e le qualità che facilitano la "connessione e la comunicazione" nella pratica.
💡 Dato che non possiamo essere al tuo fianco in ogni momento...
Poiché non possiamo essere al tuo fianco in ogni momento,
Perché non creare degli strumenti che ti accompagnino?
E così nacque l'idea delle "Sync Cards"!
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📦 Cosa contiene ogni scatola?
Ogni confezione di "Sync Cards" contiene 20 carte con il vocabolario e una carta con le istruzioni.
Oltre alle quattro componenti della comunicazione non violenta:
Osservazione • Sentimenti • Bisogni • Richiesta
Le carte includono anche un vocabolario relativo ad altri elementi e qualità della comunicazione non violenta, come la presenza, la consapevolezza e la connessione.
Le spiegazioni presenti su ciascuna carta sono basate sui principi fondamentali della comunicazione non violenta, arricchite dalle riflessioni maturate nei miei anni di studio e pratica di questo approccio.
Spero che queste carte vi aiutino a comprendere il significato di ciascuna "Carta di Sincronizzazione" e vi supportino e vi accompagnino nei vostri di "Connessione e Comunicazione" .
🌿 Utilizzo delle "Schede di sincronizzazione"
Per chi utilizza le "Schede di sincronizzazione" per la prima volta, consigliamo di leggere attentamente il vocabolario e le spiegazioni presenti su ciascuna scheda.
Se incontrate termini sconosciuti, vi consigliamo di leggere Dr. Marshall B. Rosenbergdel "Comunicazione Nonviolenta: Un linguaggio di vita" o altri libri sulla comunicazione nonviolenta per approfondirne la comprensione.
Consigliamo di utilizzarle insieme alle "Carte Connessione e Comunicazione" per approfondire ulteriormente questi temi!
🎨 Ringraziamenti speciali
Grazie ancora a #大力冰堂 per le squisite illustrazioni!
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2021年推出“連結•對話卡”至今,收到不同的朋友回饋說這套卡能幫助他們覺察情緒和需要,亦能透過這小工具,加深與孩子、伴侶的關係, 更能了解大家內心的想法與渴求.
特別是同時參與了線上工作坊的朋友,對於如何進行有效“連結•對話”,以及有哪些要素和特質幫助自己以非暴力溝通方式去表達和聆聽,也有更多的了解。
另外,無論是參與讀書會或是共修的朋友,也表示在帶領和陪伴下,更能一步步與自己連結,覺察內在的情緒和需要,幫助自己以更廣闊的角度看事情.
只是有時生活太忙、太累，或是身體狀態不太好時， 頭腦上仍然記得非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要、請求,可實際使用時,或會暫時忘了有哪些要素和特質能幫助我們進行“連結•對話”。
既然不能每時每刻陪伴大家
那不如推出一些小工具陪伴大家吧!
於是“同步卡”的想法就這樣誕生!
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。詞彙卡及一張使用說明,除了非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需Per favore, 亦包含其他非暴力溝通要素和特質的相關詞彙, 例如臨在、覺察、連結等,每張卡上的文字解說也是按非暴力溝通的核心,再加上我這幾年學習和實踐非暴力溝通的得著而寫成,希望能幫助大家理解每張“同步卡”的意義, 支持和陪伴大家進行“連結•對話”。
第一次使用“同步卡”的朋友,邀請你細閱每張卡上的詞彙和解說。遇Per saperne di più 建議
與“連結•對話卡”一起使用 ，作更深入的“連結•對話”!
再次感謝#大力冰堂 的精美插圖!
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《同步卡》除了涵蓋非暴力溝通的四大要素（觀察、感受、需要、請求）, 還加入了臨在、覺察、連結等核心概念 ，幫助你在日常生活中更自然地實踐真誠溝通