Comunicazione Nonviolenta per il dialogo interiore delle donne con ADHD

Questo studio fornisce un quadro teorico che suggerisce come comunicazione nonviolenta (CNV) possa alleviare la violenza frequentemente sperimentata nel dialogo interiore delle donne con Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività (ADHD). Data l'elevata correlazione tra i sintomi dell'ADHD nelle donne e i tassi elevati di ansia, depressione, autolesionismo e autocritica interiorizzata, è essenziale esplorare metodi per mitigare il dialogo interiore negativo. La ricerca sulla CNV indica che gli individui possono coltivare empatia e compassione nella comunicazione interpersonale, suggerendo potenziali benefici nell'affrontare le difficoltà nelle comunicazioni intrapersonali che spesso derivano dalla presentazione interiorizzata dei sintomi dell'ADHD nelle donne. Il divario di genere nella diagnosi di ADHD, che spesso si traduce in sintomi sotto-riconosciuti nelle donne, sarà affrontato come ulteriore fattore che contribuisce all'autocritica.

Questo studio propone che la consapevolezza e la comunicazione basata sui bisogni, nell'ambito della CNV, possano essere utili alle donne con ADHD, promuovendo un'auto-osservazione non giudicante di pensieri, emozioni e convinzioni. Questo approccio consente alle persone di identificare i bisogni sottostanti, promuovendo così una maggiore responsabilità personale per il proprio benessere emotivo e mentale. Questa ricerca ha ispirato la creazione di un Manuale del Facilitatore per offrire un corso di quattro settimane a donne con diagnosi di ADHD o che si identificano come affette da tale disturbo. Le quattro sessioni si allineano ai quattro pilastri della CNV: osservazione non giudicante, riconoscimento dei sentimenti, identificazione dei bisogni e creazione di confini. Il Manuale del Facilitatore presenta la psicoeducazione di base per l'ADHD, offre pratiche per coltivare ciascuna delle componenti chiave della CNV e intende supportare lo sviluppo di una comunicazione intrapersonale basata sui bisogni nelle donne con ADHD, per ridurre l'autoviolenza che si riscontra nel dialogo interiore.