Conosci il linguaggio dell'empatia. Ti interessano le relazioni. Pratichi la consapevolezza. Eppure, sotto pressione, potresti:
♦ assumersi la responsabilità per tutti
♦ trattenere la tensione nel corpo
♦ temere di essere "troppo"
♦ sentirsi in colpa quando si dice di no
♦ rimanere in contatto con gli altri perdendo il contatto con se stessi
È qui che inizia questo seminario.
Un'esperienza corporea di 3 giorni in cui Comunicazione Nonviolenta incontra i principi delle arti marziali. Per persone che tengono profondamente, che si portano dentro troppe cose e che desiderano confini che possano effettivamente percepire.
Questo non è un allenamento tecnico.
Non insegniamo a combattere.
Noi non insegniamo la conformità.
Coltiviamo un atteggiamento nonviolento interiore ed esteriore, con fermezza.
È uno spazio per scoprire cosa succede nel tuo corpo quando:
♦ viene oltrepassato un confine
♦ la tensione aumenta
♦ qualcuno spinge, si appoggia, resiste
♦ qualcuno ti sostiene o ti tiene
Riesci a rimanere connesso sotto pressione?
Riesci a dire di no senza crollare?
Riesci a ricevere supporto invece di affrontare tutto da solo?
Questo è un attraversamento:
Come tutto ebbe inizio
Questo workshop non è stato ideato a tavolino. È nato da un corso di nove giorni sulla Comunicazione Nonviolenta (CNV) incentrato sul corpo, in cui Magdalena era e i trainer e le trainer e Simeon partecipante. Una mattina, in uno spazio dedicato all'ispirazione del gruppo, Simeon ha introdotto le arti marziali nella stanza. Magdalena si è unita a loro. Qualcosa è scattato. Ciò che la CNV elabora a livello linguistico e relazionale, le arti marziali lo facevano già a livello corporeo. L'una sosteneva l'altra.
Ciò che vivrete è il frutto di questa creazione collaborativa.
Chi occupa quello spazio?
Magdalena Sendor è e i trainer e le trainer , nonché facilitatrice sistemica con oltre 15 anni di esperienza in mediazione, coaching e trasformazione relazionale. Combinando la CNV con pratiche somatiche e movimento, Magdalena supporta individui, team e organizzazioni nell'incarnare empatia, potere autentico e connessione consapevole.
Simeon Ivanov - Educatore e e i trainer e le trainer in educazione basata sulla natura, pratiche di movimento e profonda connessione con la natura. Artista marziale, alpinista e guida nella trasformazione personale e collettiva attraverso il corpo, l'ecologia e la comunità.
Insieme creano uno spazio in cui non ti viene chiesto di scegliere tra essere potente ed essere gentile.
Punti chiave
Grazie a questi 3 giorni potresti sperimentare:
♦ un sì e un no più chiari e radicati nel corpo
♦ maggiore facilità nel rimanere presente nei conflitti
♦ meno tendenza a bloccarsi o a crollare sotto pressione
♦ maggiore fiducia nei segnali del tuo corpo
♦ maggiore capacità di ricevere supporto
♦ la capacità di prenderti cura degli altri senza abbandonare te stesso
Questo workshop è pensato per te se:
a. hai già un certo rapporto con la tua vita interiore
b. desideri confini vissuti, non solo compresi
c. sei disposto a comunicare attraverso il tuo corpo piuttosto che solo attraverso le parole
d. spesso offri supporto agli altri
e. riconosci l'iperfunzionamento, il bisogno di compiacere gli altri o l'autogestione cronica
f. sperimenti terapia, meditazione, lavoro sul corpo, movimento, coaching o pratica spirituale
Il workshop è particolarmente efficace per: ♦ facilitatori ♦ coach ♦ terapisti ♦ formatori e le formatrici ♦ leader ♦ insegnanti ♦ attivisti ♦ persone che lavorano in professioni di aiuto ♦ chiunque sia stanco di farsi carico di tutti gli altri
Questo percorso non è adatto a te se: ♦ ti trovi in una crisi psicologica acuta ♦ sei attualmente destabilizzato da un percorso di elaborazione del trauma ♦ cerchi un ritiro tranquillo e senza attriti ♦ non desideri avere contatti fisici ♦ preferisci le tecniche alla trasformazione interiore
Non è necessario: ♦ avere esperienza nelle arti marziali ♦ avere un precedente allenamento motorio ♦ essere forti, atletici o flessibili
L'aspetto fisico è accessibile, non atletico e pensato per diverse corporature ed età.
Per 3 giorni, il tuo corpo sarà lo strumento principale.
Lavoreremo con: ♦ pressione ♦ spinta e resistenza ♦ supporto e contrappeso ♦ tatto ♦ postura stabile ♦ modalità del sistema nervoso
La sfida è un invito, non un obbligo. Rimani sempre in sintonia con i tuoi ritmi e con il tuo corpo. Puoi sempre dire di no e scegliere di non partecipare a un esercizio.
Il lavoro comprende: ♦ esercizi a terra ♦ esercizi in piedi in coppia ♦ esplorazioni guidate del movimento ♦ riflessione verbale strutturata ♦ tempo per l'autoriflessione e la scrittura di un diario
Non sono previsti lanci, esercizi di combattimento, coreografie di autodifesa né aspettative di prestazione atletica.
Imparerai: ♦ nuovi atteggiamenti nella comunicazione verbale e non verbale ♦ a rimanere nella zona di disagio ♦ ad accogliere i momenti di incertezza ♦ supporto in tempo reale per rimanere con ciò che emerge
Il consenso relativo al contatto fisico e al tatto viene stabilito la prima mattina e ribadito nel corso del soggiorno.
La CNV è il nostro obiettivo principale.
Tuttavia, non è necessaria alcuna precedente formazione in CNV. Durante il workshop la userete per dare un nome a ciò che è vivo dentro di voi: le emozioni che emergono sotto pressione, i bisogni che si celano dietro i vostri schemi di iperattività, le richieste che fate fatica a formulare. Gli aspetti fisici e verbali lavorano nella stessa direzione: entrambi vi chiedono e vi insegnano a essere presenti a ciò che sta realmente accadendo, piuttosto che a ciò che pensate dovrebbe accadere.
Si tratta di uno spazio di apprendimento esperienziale intensivo in cui la sfida si trasforma in informazione.
Cosa non è: non è un allenamento di arti marziali, non è una terapia, non è un corso di autodifesa, non è un seminario in cui vieni spinto oltre i tuoi limiti
Se leggendo queste parole avvertite una qualche reazione dentro di voi, potrebbe essere che il vostro corpo stia già riconoscendo l'opera.
Logistica:
Luogo: Karmik, Warszawa-Powsin, Polonia
Il workshop si svolge in una splendida location alla periferia di Varsavia, immersa nella natura, con giardino, area con camino e sauna. La struttura offre deliziosi piatti vegetariani preparati con amore. È possibile raggiungere la location in autobus dal centro città, in auto o pernottando sul posto.
Data: 9-11 ottobre 2026
Orario del workshop (inclusa 1 ora e 15 minuti di pausa pranzo): venerdì 9 ottobre — 10:00–18:00 sabato 10 ottobre — 9:00–18:00 domenica 11 ottobre — 9:00–16:00
I tre giorni formano una sequenza completa. Non è possibile unire parzialmente gli elementi.
Dopo il workshop, è prevista una sessione di integrazione online facoltativa il 3 novembre dalle 19:00 alle 21:00 per approfondire quanto emerge nella vita quotidiana.
Il gruppo è limitato a 24 persone.
Se leggendo queste parole qualcosa dentro di te ha reagito silenziosamente, sappi che vale la pena dar ascolto a quella reazione.
Quanto costa?
QUOTA DI PARTECIPAZIONE AL WORKSHOP
PREZZO SPECIALE: 10 posti disponibili fino al 15/06/2026 – a seconda di quale data si verifichi per prima. Prezzo: 1550 PLN / 370 EUR
TARIFFA LATE BIRD: 14 posti disponibili fino al 20/07/2026 – a seconda di quale data si verifichi per prima. Prezzo: 1750 PLN / 415 EUR
ULTIMA CHIAMATA 2100 PLN / 495 EUR
Per garantirti il posto, devi versare una quota di prenotazione di 700 PLN / 165 EUR.
COSTO DI VITTO E ALLOGGIO
NESSUN ALLOGGIO – SOLO PRANZO (Per chi preferisce partecipare solo ai workshop diurni) Venerdì, sabato, domenica 180 PLN / 45 EUR (La sede è situata lontano dai ristoranti.)
SERVIZIO CATERING COMPLETO Venerdì – pranzo e cena, Sabato colazione, pranzo e cena, Domenica colazione e pranzo 450 PLN / 110 EUR
ALLOGGIO per 2 notti ♦ camera singola – 300 PLN / 70 EUR (disponibile una sola) ♦ camera doppia – 260 PLN / 62 EUR (disponibile una sola) ♦ camera da 10 persone – 200 PLN / 48 EUR ♦ sala allenamento (materasso incluso) – 160 PLN / 38 EUR
SET DI BIANCHERIA DA LETTO E ASCIUGAMANO 20 PLN / 5 EUR – per un soggiorno
Se il denaro è l'unico ostacolo alla tua partecipazione ai workshop, o se hai domande sul contributo finanziario, non esitare a parlarne con noi. Queste conversazioni sono un'opportunità per conoscerci, creare un legame e trovare soluzioni creative per soddisfare le esigenze di ciascuno.
Attendiamo con piacere un vostro riscontro: [email protected] / +48 698 684 151
Pronti per un workshop che vi rimarrà impresso per sempre? Un'esperienza indimenticabile.
Per caricare questa mappa è necessario il servizio OpenStreetMap
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