Rasa Sakit yang Tak Bisa Kuabaikan

Perjalanan saya dengan Komunikasi Tanpa Kekerasan dimulai dengan pukulan telak. Itu terjadi ketika kakek dan nenek saya meninggal. Semua orang di sekitar saya menangis, meratap, berduka. Dan saya? Tidak ada. Tidak setetes air mata pun. Saya hanya berdiri di sana membeku, tanpa air mata, dan di dalam hati saya berteriak: "Apa yang salah dengan saya?"

Tumbuh Dewasa di Tengah Kekacauan

Sejujurnya, ini bukan terjadi begitu saja. Saya tumbuh di rumah yang penuh konflik. Orang tua saya sering bertengkar, dan sebagai anak kecil, saya sangat ingin menghentikan penderitaan mereka. Tapi saya tidak bisa. Saya merasa tak berdaya.

Jadi, aku melakukan satu-satunya hal yang kutahu: aku mengubur hal-hal yang sulit. Aku berkata pada diriku sendiri untuk tetap bahagia, tetap ringan, tetap ceria. Aku menekan kesedihan. Aku menyingkirkan amarah. Aku mengunci duka dalam sebuah kotak dan membuang kuncinya.

Dan aku menjadi sangat mahir dalam hal itu. Aku menjadi orang yang melontarkan lelucon ketika keadaan menjadi serius. Yang mengalihkan topik pembicaraan. Yang meninggalkan ruangan. Hingga suatu hari, aku menyadari—aku bahkan tidak bisa merasakan emosi-emosi itu lagi.

Biaya Bersembunyi

Dalam pertemanan dan hubungan saya, saya mendambakan kedekatan. Ketika keadaan menyenangkan, saya merasa terhubung. Tetapi begitu ketidaknyamanan atau kesedihan muncul, naluri saya adalah untuk lari.

Dan kemudian aku akan ditinggalkan dengan rasa sakit ini - rasa lapar yang dalam dan mendalam akan kedekatan. Aku ingin dipeluk. Aku ingin seseorang benar-benar melihatku. Aku ingin menangis di pelukan seseorang, merasa cukup aman untuk melepaskan semuanya. Tapi aku tidak bisa. Air mata tidak mau keluar. Kata-kata tidak mau keluar. Dadaku terasa terkunci, tenggorokanku tercekat.

Rasanya seperti berdiri di luar rumah tempat cinta dan keintiman bersemi - menempelkan wajahku ke kaca, tetapi tak pernah menemukan pintu masuknya. Sekarang aku menyadari kerinduan ini bukan hanya milikku sendiri. 

Seperti yang pernah ditulis Hafiz:

Akui sesuatu:
Setiap orang yang Anda temui, Anda berkata kepada mereka, "Cintai saya."
Tentu saja Anda tidak mengatakannya dengan lantang,
kalau tidak seseorang akan memanggil polisi.

Namun, tetap saja, pikirkan ini -
daya tarik yang besar dalam diri kita untuk terhubung.

Dan semakin aku lari dari rasa sakit, semakin kesepian aku jadinya. Aku mendambakan hubungan, tetapi rasa takutku akan kerentanan menghalangiku dari hal yang sangat kuinginkan.

Aku menginginkan hubungan yang mendalam, tetapi aku tidak tahu bagaimana membuka diri terhadap kerentanan yang dibutuhkan oleh hubungan tersebut.

Titik Balik

Lalu muncullah Komunikasi Tanpa Kekerasan. Jujur saja, rasanya seperti seseorang menyalakan lampu di ruangan yang bahkan saya tidak tahu sebelumnya gelap.

Menyadari bahwa perasaan memiliki nama—bahwa perasaan bukanlah sesuatu yang acak, melainkan terhubung dengan kebutuhan manusia yang nyata—sangat mengguncang saya. Untuk pertama kalinya, saya menyadari bahwa tidak ada yang "rusak" dalam diri saya. Saya tidak kosong. Saya tidak tidak berperasaan. Saya hanya terputus dari dunia luar.

NVC memberi saya jalan kembali untuk merasakan lagi. Duka. Kesedihan. Kelembutan. Kegembiraan. Terkadang itu sangat berat. Terkadang itu indah. Tetapi untuk pertama kalinya dalam hidup saya, itu nyata.

Bukan Hanya Aku

Dan aku tahu aku tidak sendirian. Begitu banyak dari kita hidup seperti robot, berjalan dengan mode autopilot. 

Sebagian dari kita menutup diri dan menjadi mati rasa. Sebagian dari kita terus menerus menyibukkan diri atau mengalihkan perhatian agar tidak perlu merasakan apa yang ada di dalam hati. Dan sebagian dari kita menghadapi rasa sakit dengan kemarahan, kontrol, atau sikap defensif - menjauhkan orang lain meskipun mendambakan kedekatan.

Kita melakukan hal-hal ini karena di suatu titik dalam hidup kita belajar bahwa tidak aman untuk merasakan emosi. Mungkin keluarga kita tidak mampu menangani emosi kita. Mungkin masyarakat menyuruh kita untuk "bersikap kuat" dan "tetap tenang." Mungkin kita membawa trauma yang diturunkan dari generasi ke generasi.

Namun jauh di lubuk hati, setiap dari kita menginginkan hal yang sama: dilihat, didengar, dan dipahami.

Namun seringkali, keterampilan yang kita butuhkan untuk terhubung justru adalah keterampilan yang tidak pernah diajarkan kepada kita.

Mengapa Saya Melakukan Ini

Saya melakukan ini karena saya tahu bagaimana rasanya terputus dari diri sendiri - dan saya tidak ingin hidup seperti itu lagi. Dan saya juga tidak ingin orang lain merasa sendirian dalam hal ini.

Bagi saya, menciptakan ruang bersama adalah tentang membangun semacam tempat perlindungan. Sebuah tempat di mana orang dapat melepas topeng, berhenti berpura-pura, dan menjadi diri mereka sendiri. Sebuah tempat di mana kita dapat duduk bersama dengan apa yang menyakitkan, merayakan apa yang hidup, dan mempraktikkan pekerjaan yang berantakan namun indah dari menjadi manusia bersama-sama.

Dalam hidup saya, saya pernah menjadi seorang insinyur, praktisi permakultur, dan pekerja sosial. Secara lahiriah, dunia-dunia itu tampak berbeda, tetapi pada intinya sama: saya tertarik membangun sistem yang mendukung kehidupan. Baik itu dalam teknologi, dalam tanah, atau dalam komunitas kita, saya peduli dengan apa yang membantu kita tumbuh dan tetap terhubung.

Itulah yang saya bawa ke dalam ruang NVC (Nonviolent Communication) - kepedulian, struktur, dan ajakan untuk menggali lebih dalam. Peran saya adalah membantu menciptakan landasan di mana kejujuran, empati, dan rasa memiliki dapat berakar.

Perjalanan Saya dengan NVC

Sejak kecil saya tertarik pada gagasan tanpa kekerasan. Saya tumbuh besar dengan membaca tentang Mahatma Gandhi dan sangat terinspirasi oleh impian reformasi sosial melalui belas kasih.

Pada tahun 2015, selama tahun terakhir masa kuliah saya, saya menemukan Komunikasi Tanpa Kekerasan (Nonviolent Communication/NVC) dan itu menjadi kompas hidup saya. Sejak saat itu, saya mulai memperjuangkan penyebaran NVC di India: menyelenggarakan lokakarya, berbagi praktik, dan bahkan menerjemahkan sumber daya ke dalam bahasa Hindi agar lebih banyak orang dapat mengaksesnya.

Sejak 2021, saya bekerja dengan Martha Lasley dan Anisha Pandya sebagai Manajer Operasi untuk Authentic Communication Group. Saya juga merupakan Kandidat Sertifikasi di Center for Nonviolent Communication (CNVC). Selama bertahun-tahun, saya telah menyelenggarakan dua Pelatihan Intensif Internasional di India, dan pada Juli 2024 saya bergabung dengan staf CNVC sebagai Koordinator Program, mendukung operasional sehari-hari untuk IIT dan program pendidikan lainnya.

Melalui semua peran ini, tujuan saya tetap sama: untuk memelihara ruang di mana otentisitas, empati, dan rasa memiliki dapat berakar.

Undangan dari Hati

Mari bergabung denganku di Bengaluru. Mari kita ciptakan bersama sebuah ruang di mana kita tidak perlu berpura-pura. Di mana kita bisa merasakan segalanya—kesedihan, kegembiraan, frustrasi, kelembutan. Di mana kita bisa tertawa sampai perut sakit, menangis sampai kosong, berbagi makanan, dan mengingat apa artinya menjadi bagian dari sebuah komunitas.

Karena ketika kita belajar untuk merasakan lagi - benar-benar merasakan - kita tidak hanya menyembuhkan hidup kita sendiri, tetapi juga rasa sakit dalam keluarga kita, komunitas kita, dan mungkin bahkan dunia.

Saya dengan hangat mengundang Anda untuk mengikuti Pelatihan Intensif Komunikasi Tanpa Kekerasan di Bengaluru. Bersama-sama, kita akan menjelajahi makna hidup sepenuhnya, terhubung kembali dengan jati diri kita yang otentik, dan menciptakan dunia di mana setiap orang merasa diterima.

Hal itu sering terjadi di surga,
dan suatu hari nanti

Hal itu akan mulai terjadi
lagi di bumi - 

Bahwa laki-laki dan perempuan yang sudah menikah,
dan laki-laki dan laki-laki yang sedang 
bersetubuh,

Dan perempuan dan perempuan
yang saling memberi
terang,

Seringkali mereka akan berlutut

Dan sambil dengan begitu lembut 
menggenggam tangan kekasih mereka,

Dengan air mata berlinang,
mereka akan berbicara dengan tulus, mengatakan,

Sayangku,
bagaimana lagi aku bisa lebih mencintaimu?

Bagaimana saya bisa lebih baik hati?

― شمس الدین محمد حافظ / Shams-al-Din Mohammad Hafez, Subjek Malam Ini Adalah Cinta