اولین برخورد من با ارتباط بدون خشونت (ان وي سي) در سال ۲۰۱۵ در یک سمینار رهبری بود. کنجکاو بودم و متوجه شدم که ان وي سي به سوالاتی که مدتی با خودم داشتم، پاسخ میدهد. شروع به مطالعه Marshall Rosenbergکتابهای ان وي سي ، در حالی که پتانسیل آن را برای تغییر نحوه ارتباط من با خودم و دیگران حس میکردم.
با گذشت زمان، ان وي سي راه جدیدی برای ارتباط با خودم گشود. شروع به توجه به آنچه در من زنده است کردم، ابتدا از طریق تأمل و درک، و به طور فزایندهای با گشودگی و حضور. این فرآیند به من کمک کرد تا احساسات و نیازهایم را بشناسم و مسئولیت آنها را در زندگی روزمره بر عهده بگیرم.
از سال ۲۰۱۸، به طور منظم در سمینارها شرکت کردم. آموزش با اوا ابنهو و اینکن گریتو برای من سازنده بود که درک من از همدلی، خوددلسوزی و ارتباط را عمیقتر کرد. یاد گرفتم که با کنجکاوی و گشودگی با دیگران ملاقات کنم و حتی در لحظات تنش نیز در ارتباط بمانم. یادگیری دریافت همدلی و تقویت اعتمادم به درک متقابل به عنوان یک تجربه زنده نیز به همان اندازه مهم بود.
در زندگی روزمره، ان وي سي از طریق همکاری من با چیلا کلینگ عمیقاً یکپارچه شد. یادگیری و رشد با هم، حمایت از یکدیگر و ملاقات با یکدیگر در سطح چشم، در پیشرفت من نقش اساسی داشته است. او بزرگترین معلم من در زندگی ان وي سي آگاهانه
من شروع به اشتراک گذاری ان وي سي در ایرباس و بعداً در دورههای آزاد کردم. لحظاتی که مردم، گاهی سالها بعد، به من میگویند که برخوردهای ما آنها را به تعامل با ان وي سي. شرکت در آموزشهای فشرده بینالمللی در مجارستان و اسلوونی، با مربیانی از جمله مایکل دیلو، اوا رامبالا، Frank Gaschler، لیو لارسون و دیمیتری کوپینا، مرا تشویق کرد تا مسیر گواهینامه «ان وي سي .
در مرکز سفر من هنوز این سؤالات وجود دارد:
چه چیزی در من زنده است؟
چه چیزی در شما زنده است؟
از این سؤالات، من ان وي سي را فراتر از تکنیکها یا کلمات زندگی میکنم و به اشتراک میگذارم. من اساس معنوی ان وي سي به عنوان یک حس ارتباط متقابل درک میکنم، نه به عنوان یک باور مذهبی یا ماوراء طبیعی. ما یک منشأ مشترک داریم؛ تمام حیات روی زمین دارای یک تبار تکاملی مشترک است؛ و انسانها از طریق نیازهایی که مستلزم همکاری و رابطه هستند، به هم متصل میشوند.
من با این دیدگاه هدایت میشوم که مردم واقعاً یکدیگر را درک میکنند. از طریق کارم، از آگاهی از احساسات، نیازها و ارتباط در رهبری، تیمها و سازمانها حمایت میکنم. من در ان وي سي و ان وي سي در فرانکونیا فعالیت دارم و مشتاقانه منتظر تعمیق ابتکار عمل با شرکای کلمبیا هستم که بر یادگیری متقابل، گفتگو و ملاقات با یکدیگر در سطح چشم تمرکز دارد.
امروز، من آموزشها، کارگاهها و نظارتها را ارائه میدهم. در کنار سمینارهای آزاد، من عمدتاً رهبران و تیمهای خودسازمانده را همراهی میکنم. من همچنین یوگا تدریس میکنم. در تمام پیشنهادات من، ان وي سي به عنوان یک نگرش اساسی، یک پایه و اغلب به عنوان تمرکز صریح وجود دارد. از طریق کارم، امیدوارم در جهانی که مردم با کنجکاوی، همدلی و گشودگی با یکدیگر ملاقات میکنند، مشارکت کنم.
Meine erste Begegnung mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) hatte ich 2015 in einem Führungskräfteseminar. Neugierig begann ich, mich intensiv mit den Büchern von Marshall Rosenberg auseinanderzusetzen. Mein Zugang war zunächst stark verstandesgeleitet, zugleich erkannte ich schnell das Potenzial, das die GFK für mich birgt.
Allmählich entwickelte sich ein neuer Zugang zu mir selbst. Ich begann wahrzunehmen, was in mir lebendig ist – zunächst durch Verstand und Reflexion, zunehmend mit offener Aufmerksamkeit für mein Inneres. So lernte ich, meine Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und Verantwortung für sie zu übernehmen.
Ab 2018 nahm ich regelmäßig an Seminaren teil. Besonders prägend war meine Ausbildung bei Eva Ebenhöh und Inken Gritto. Dort vertiefte sich mein Verständnis dafür, was ich fühle und brauche, ebenso wie meine Fähigkeit, anderen offen, neugierig und empathisch zu begegnen und selbst Empathie zu empfangen.
Im Alltag wurde GFK durch meine Partnerschaft mit Csilla Kling tief integriert. Gemeinsam lernen und wachsen, auf Augenhöhe unterstützen und menschliche Unvollkommenheit annehmen, ist zentral für meine Entwicklung. Sie ist meine größte Lehrerin darin, eine gelebte GFK-Haltung zu leben.
Ich begann, GFK bei meinem damaligen Arbeitgeber Airbus und später in offenen Kursen weiterzugeben. Besonders berührend sind Momente, wenn Menschen Jahre später berichten, dass unsere Begegnungen sie nachhaltig zur GFK inspiriert haben. Auf International Intensive Trainings in Ungarn und Slowenien begegnete ich inspirierenden Trainer:innen wie Michael Dillo, Eva Rambala, Frank Gaschler, Liv Larsson und Dmitriy Kopina, die mich bestärkten, den Zertifizierungsweg einzuschlagen.
Im Zentrum meines Weges stehen bis heute die Fragen:
Was ist lebendig in mir?
Was ist lebendig in dir?
Darauf aufbauend lebe ich meine GFK-Haltung jenseits von Techniken oder Worten, mit der Vision, dass Menschen einander empathisch und offen begegnen. Ich bin engagiert im Hamburger GFK-Verein, im GFK-Netzwerk Franken und freue mich darauf, eine Initiative mit Partner:innen in Kolumbien zu vertiefen, die auf gegenseitigem Lernen und Dialog auf Augenhöhe basiert.
Heute biete ich Trainings, Workshops und Supervisionen an. Neben offenen Seminaren begleite ich vor allem Führungskräfte und selbstorganisierte Teams. Außerdem unterrichte ich Yoga. In all meinen Angeboten ist GFK präsent, als Haltung, als Grundlage und oft auch als expliziter Schwerpunkt.