​Rhonda Mills (او/او) یک راهنمای آگاه از تروما، مربی جسمی، تسهیل‌گر ترومای جمعی و معلم/مربی است که عمیقاً درگیر تحول فرهنگی و شفای جمعی است. رویکرد او برگرفته از عرفان و اصول شفا، عدم خشونت و عدالت اجتماعی است. تجربه زیسته، شیوه‌ی بودن و تعهد مداوم او به سفر شفای فردی، اجدادی و جمعی/سیستمی خود، زمینه‌ساز تمام کارهای اوست. 
​
روندا با افراد حساس و عمیقی کار می‌کند که کشش به سمت اصالت رادیکال خود را احساس می‌کنند. او جلسات جسمی، فرآیندهای تحول تعارض و کلاس‌های تجربی ارائه می‌دهد. او گروه‌هایی را رهبری می‌کند که در آن‌ها افراد برای التیام ترومای اجدادی و جمعی در مورد موضوعاتی مانند جنسیت، نژاد یا سرزمین گرد هم می‌آیند.  

چه چیزی این سفر را متفاوت می‌کند؟

این سفر شامل کل سیستم شما می‌شود: تجربه و حس فیزیکی شما، احساسات شما و آنچه در مورد خودتان باور دارید، آنچه از گذشته و اطرافیانتان با خود دارید، آنچه آرزویش را دارید، تجربه زیسته و تفسیر شما از دنیای اطرافتان.  

وقتی می‌دانید چگونه از طریق بدن، احساسات، تاریخ و اشتیاق خود با انسانیت طبیعی خود ارتباط برقرار کنید، ارتباط شما به زمینه‌ای تبدیل می‌شود که شما را به جلو حرکت می‌دهد. مشکلات شما گامی در یک فرآیند هستند. آنچه شما نیاز دارید، در یک جهت‌گیری واقعی، تجسم‌یافته و رابطه‌ای به سمت آنچه از قبل در شما وجود دارد، زندگی می‌کند. آنچه از قبل در شما در حال حرکت است. 

وقتی نحوه‌ی گوش دادن به تجربه‌ی احساسی‌تان را اصلاح می‌کنید، تغییری رخ می‌دهد. شما دیگر فقط درون مشکل نیستید. شما با تجربه‌ی خود از آنچه دشوار است، نه به عنوان یک مشکل قابل حل، بلکه به عنوان یک سیگنال اساسی که به شما اطلاعات قدرتمندی می‌دهد، ارتباط برقرار می‌کنید. از آنجا، احساسات شما شروع به آشکار شدن معنا می‌کنند. انتخاب‌های شما واضح‌تر می‌شوند. شما راه منحصر به فرد خود را برای پیشرفت پیدا می‌کنید.

این روش مؤثر است زیرا شما آنچه را که درونتان موجود است، چه از طریق تجربه مستقیم بدنی و چه از طریق آینه‌سازی رابطه‌ای، کشف می‌کنید و به شما نشان می‌دهد که چگونه با خودتان باشید و بیشتر خودتان را در آن بگنجانید. شما فرآیند خودتان را درک می‌کنید. جایی که بدن شما به شما سیگنال می‌دهد، احساسات شما برای شما معنا پیدا می‌کنند و شما انتخاب می‌کنید که چگونه و کجا می‌خواهید خودتان را ابراز کنید. این یادگیری در جلسه باقی نمی‌ماند. بلکه با شما به زندگی روزمره‌تان وارد می‌شود.

دگرگونی تعارض

پیدا کردن راه بازگشت به یکدیگر ~ و به خودتان. چیزی بین شما و کسی که برایتان مهم است، خراب شده است. شاید این یک مکالمه باشد که مدام اشتباه پیش می‌رود. فاصله‌ای که بیشتر شده است. پارگی‌ای که ترمیم نشده است. الگویی که به نظر می‌رسد هر دوی شما در آن گیر کرده‌اید، مهم نیست چقدر می‌خواهید از آن خلاص شوید.

می‌دانید که چیزی باید تغییر کند. و می‌دانید که نمی‌توانید به تنهایی به آنجا برسید.
    
چه چیزی جواب نداد؟

بسیاری از افرادی که برای حل اختلاف به من مراجعه می‌کنند، سعی کرده‌اند بدون حمایت بیرونی، اختلاف را حل کنند و متوجه می‌شوند که برای ایجاد پلی بین خودشان به کمک نیاز دارند. ایجاد فضایی دلسوزانه که به آنها اجازه دهد از چالش اختلاف عبور کنند و هم تجربه خودشان و هم تجربه طرف مقابل را در بر بگیرد. برخی قبلاً حمایت بیرونی را، چه از طریق درمانگر و چه از طریق میانجیگری، امتحان کرده‌اند، اما نتیجه‌ای نداشته است. اغلب روش‌ها به این دلیل مؤثر نیستند که نقش بدن را نادیده می‌گیرند. وقتی سطوح استرس قوی‌تر موجود در یک یا هر دو نفر مورد توجه یا رسیدگی قرار نمی‌گیرد، سطح ارتباط و درکی که منجر به حل اختلاف می‌شود، به اندازه کافی در دسترس نیست.

چه چیزی می‌تواند مانع شود: 

• اگرچه قصد برقراری ارتباط همیشه در تغییر تعارض نقش محوری دارد، اما مهم است که بپذیریم موانعی برای برقراری ارتباط وجود دارد.  
• تضاد، سیستم عصبی ما را فعال می‌کند و وقتی این اتفاق می‌افتد، ظرفیت ما برای ارتباط برقرار کردن کاهش می‌یابد. ما منقبض می‌شویم، بی‌حس می‌شویم، پرخاشگر می‌شویم یا به جایی دور در درون خود فرو می‌رویم. اینها نقص‌های شخصیتی نیستند. اینها هوش بدن هستند که به چیزی که احساس تهدید می‌کند، پاسخ می‌دهند. 
• بخشی از این تمرین، ایجاد ظرفیت برای تشخیص آنچه در سیستم خودتان هنگام فعال شدن اتفاق می‌افتد و ایجاد نرمی و گشودگی در تجربه‌تان است، نه اینکه با آن بجنگید یا از آن عبور کنید. وقتی بتوانیم با دقت با انقباضات خودمان روبرو شویم، حضور کامل‌تری خواهیم داشت. می‌توانیم آن حضور را به رابطه، به درگیری بیاوریم.   
• تمرین تغییر تعارض همیشه پاسخ کاملی برای هر چالش رابطه‌ای نیست. گاهی اوقات پشتیبانی دیگری مورد نیاز است.

چگونه این کار می‌کند؟

رویکرد من به تغییر تعارض ریشه در همان تمرین جسمی و رابطه‌ای دارد که در تمام کارهایم جریان دارد. بدن ما الگوی تعارض را تجربه و حفظ می‌کند. کم کردن سرعت برای توجه به آنچه در شما، در دیگری و در فضای بین شما دو نفر اتفاق می‌افتد، جایی است که ما شروع به مواجهه با تعارض می‌کنیم. مهمترین ظرفیت در تعارض رابطه‌ای، توانایی کنجکاو ماندن در مورد تجربه خود در حالی که با شخص دیگری در ارتباط هستید، است. ارتباط واقعی با آنچه در شما زنده است و افزایش ظرفیت شما برای مواجهه با آنچه واقعاً در آنها زنده است. این ظرفیت چیزی است که می‌توان ساخت. و همه چیز را تغییر می‌دهد.

چگونگی پیشرفت کار

من با یک جلسه انفرادی با هر فرد شروع می‌کنم. وقتی هر فرد قبل از ورود به جلسات مشترک، فضایی برای ارتباط برقرار کردن و به اشتراک گذاشتن تجربیات خود داشته باشد، بدون فشار شخص دیگر در اتاق شنیده شود، واقعاً تفاوت ایجاد می‌شود. بیشتر از خودشان در دسترس قرار می‌گیرند.

از آنجا، ما وارد جلسات مشترک می‌شویم ~ سه نفر برای شروع، و در صورت نیاز می‌توانیم ادامه دهیم. جلسات مشترک تمرینی برای یادگیریِ با خود ماندن در عینِ حضورِ واقعی در کنار شخص دیگری است که برای شما مهم است.

چه چیزی ممکن می‌شود

وقتی این کار را انجام می‌دهید، چیزی در نحوه‌ی مواجهه‌ی شما با مشکلات تغییر می‌کند. اول در درون خودتان، و سپس در بین خودتان. 

• حتی وقتی اوضاع بین شما سخت است، آنچه را که نیاز دارید، درون خود پیدا می‌کنید. ثبات درونی شما که به درست انجام دادن کار توسط طرف مقابل یا درست انجام دادن آن توسط شما وابسته نیست. 
• شما یک منبع درونی ارتباط را آزاد می‌کنید. پاسخ‌های شما از مرکز وجودتان سرچشمه می‌گیرند، نه از واکنشی به گذشته‌تان. شما شروع به داشتن حق انتخاب واقعی در مورد آنچه می‌گویید، نحوه‌ی بیان آن و آنچه که نیازی به گفتنش ندارید، می‌کنید.  
• شما کشف می‌کنید که چه چیزی مال شماست که باید به آن رسیدگی کنید. متوجه می‌شوید که کجا تمام می‌شوید و دیگری شروع می‌شود.
• احساسات شما به اطلاعات ضروری تبدیل می‌شوند و ارزش ذاتی شما برای شما ملموس‌تر می‌شود. اعتماد شما به تجربیات شخصی‌تان افزایش می‌یابد، که این امر به شما در جهت‌یابی در انتخاب‌هایتان کمک می‌کند. شما ابراز وجود واقعی خود را به عنوان یک ابراز طبیعی از آنچه هستید، مطالبه می‌کنید.
• تماس واقعی امکان‌پذیر می‌شود.
• شما در رابطه، قدرت، انعطاف‌پذیری و صداقت درونی خود را بیشتر تجربه می‌کنید. بله و خیر خود را از جایگاهی اصیل و فضایی گرم، به جای حالت تدافعی یا واکنشی، ابراز می‌کنید.  
• شما ظرفیت و زمینه درونی لازم برای گوش دادن با قلبی باز به تجربیات طرف مقابل، دیدن از دریچه چشمان او و قدم گذاشتن در جای او را ایجاد می‌کنید.  
• دیگر لازم نیست دیدگاه خودتان یا دیدگاه آنها را انتخاب کنید. یاد می‌گیرید که همزمان هر دو را داشته باشید. 
• شما شفقت و توانایی خود را برای پاسخ دادن به تجربه دیگران افزایش می‌دهید. 
• فضایی از احتمالات بین شما ایجاد می‌شود تا با تضاد روبرو شوید و بفهمید که در مرحله بعد چه اتفاقی باید بیفتد. هر یک از شما آماده و مایل به انجام چه کاری از اینجا به بعد هستید.   
• شما احساس تعلق فزاینده‌ای را در زندگی تجربه می‌کنید.

پیشینه روندا

روندا صدها مدیر، معلم، والدین، زوج‌ها، درمانگران، کشیشان و شفادهندگان را مربیگری و آموزش داده است. او دوره‌های آموزشی صدور گواهینامه برای مربیان تجسم و معلمان یوگا در ایالات متحده و کانادا ایجاد و رهبری کرده است. او یک مربی باتجربه و تسهیل‌گر گروهی است که صدها گروه را در موضوعاتی مانند توسعه شخصی، معنویت، سواد عاطفی، ارتباط بدون خشونت ، حل تعارض / بهبود رابطه، رهبری تحول‌آفرین، تمامیت تجسم‌یافته، بیان خلاق، خرد درونی، مدیتیشن، حرکت آگاهانه، بهبود اختلالات خوردن، شاهد اجتماعی جهانی و هویت نژادی رهبری کرده است. روندا تجربه کار در سازمان‌ها، گروه‌های اجتماعی، کلیساها، مراکز بهبودی بستری، مدارس و همچنین آنلاین را دارد.