سلامتی تا شگفتی
۹ ستون برای زندگی سالمتر، طولانیتر و با شادی بیشتر
متیو لدرمن، آلونا پولده
مردم چه میگویند؟
«من مت و آلونا را هشت سال است که میشناسم. در این مدت، شاهد فداکاری مداوم آنها برای زندگی بر اساس اصولی که در این کتاب ارائه میدهند، چه در زندگی شخصی و چه در زندگی حرفهایشان بودهام. من به نیت عمیق آنها برای مشارکت و قدرت ارتباطی که در این کتاب منتقل میکنند، اعتماد دارم. خواندن این کتاب را به هر کسی که به دنبال درک جامع و دقیقی از ارتباط و رفاه همراه با استراتژیهای خاص و عملی برای تحول و شگفتانگیزتر کردن زندگی است، اکیداً توصیه میکنم!» —لاشل لو-چارد، مربی رسمی Cان وي سي ، بنیانگذار WiseHeartPDX
«هستید ارتباط بدون خشونت (ان وي سيیا در این فرآیند تازهکار هستید، این کتاب به شما در ادغام خرد ان وي سي به روشهایی که شما را شگفتزده و خوشحال خواهد کرد، کمک خواهد کرد. و اگر میخواهید کیفیت تمام جنبههای زندگی خود را غنی کنید - این کتاب برای شماست. این کتاب پر از ابزارها، نکات و استراتژیهای خلاقانه و الهامبخش است که وقتی در تمرین روزانه شما ادغام شوند، مطمئناً شما را به چیزی که نویسندگان آن را «وضعیت زندگی شگفتانگیز است» مینامند، هدایت میکنند!» —سیلویا هاسکویتز، کارشناسی ارشد، RDN، نسل اول Cان وي سي ، نویسنده کتاب «با انتخاب غذا بخورید، نه از روی عادت؛ مهارتهای عملی برای ایجاد یک رابطه سالم با بدن و غذایتان»
«با تخصص ملایم و خردمندانهای که از دکتر پولد و لدرمن انتظار داریم، برنامهی WELLNESS TO WONDERFULگام بعدی برای درک سلامت و پتانسیل شما به شیوههای عمیقاً دگرگونکننده است. بیصبرانه منتظرم تا این را با تمام کسانی که میشناسم به اشتراک بگذارم.» —ماییم بیالیک، دکترا، متخصص علوم اعصاب، نویسنده، بازیگر، مجری برنامهی Jeopardy
«مت و آلونا بهترین رژیم غذایی و سبک زندگی را با هم ترکیب کردهاند تا بر اساس دههها تجربه و مطالعه خود، یک مدل کامل و جامع از مراقبت ایجاد کنند.» —دین اورنیشدکترنویسنده پرفروش نیویورک تایمز، رئیس و بنیانگذار، موسسه تحقیقات پزشکی پیشگیرانه
«بهسادگی میتوان گفت بهترین کتاب در مورد سلامت کامل موجود در بازار امروز است. اگر به دنبال راهی برای رسیدن به سلامت، نشاط، شادی و آرامش بودهاید، پس این کتاب را حتماً باید بخوانید.» —اسکات استولدکتریکی از بنیانگذاران پروژه پلانتریسین
« من کتاب «سلامتی تا شگفتی» را به عنوان کتابی که باید برای همه بیمارانم خوانده شود، توصیه میکنم . » — جوئل فورمندکتر ، نویسنده، «برای زندگی غذا بخور»، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز
«سلامتی به سوی شگفتی باید در مرکز مجموعه کتابهای ما، در سطح دید باشد!» —دکتر تی. کالین کمپبل،نویسنده همکار، مطالعه چین، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز
«آلونا و مت به طرز ماهرانهای جنبههایی از سلامت را که اکثر ما از نیاز حیاتی آنها به توجه آگاه نیستیم، در هم آمیختهاند.» —John مکی، یکی از بنیانگذاران و مدیرعامل سابق Whole Foods Market، نویسنده پرفروشترینها
چرا این کتاب را انتخاب کنیم:
زیرا سرمایهگذاری روی سلامت و تندرستی شما بهتر از پرداخت هزینههای بستری شدن در بیمارستان و بیماری است. هر آنچه دکتر پولد و لدرمن توصیه میکنند، حاصل دههها تحقیق و تجربه گسترده است.
آیا میخواهید سلامت، طول عمر و شادی کلی بیشتری را تجربه کنید؟ آیا میخواهید شاداب و سرحال باشید و انرژی لازم برای دنبال کردن فعالیتهایی که از آنها لذت میبرید را داشته باشید؟ آیا میخواهید غذاهایی بخورید که طعم خوشمزهای دارند و سلامت و تندرستی شما را ارتقا میدهند؟ آیا میخواهید آرام بخوابید و با آرامش از خواب بیدار شوید؟ آیا میخواهید از زندگی در حالت استرس مزمن دست بردارید؟ آیا میخواهید روابط قوی و معناداری با دوستان و خانواده خود داشته باشید؟ کتاب «سلامتی به سوی شگفتی» به شما نشان میدهد که چگونه!
نویسندگان پرفروش نیویورک تایمز، دکتر آلونا پولد و دکتر متیو لدرمن، «سلامتی به سوی شگفتی» را برای شما به ارمغان میآورند و شما را از بیماری به سلامت، اضافه وزن به لاغری، بیحالی به پرانرژی، دلسردی به امیدواری و انزوا به شادی در ارتباط میبرند. این مسیر از بیماری به تندرستی و در نهایت به شگفتی است - به چیزی کمتر از آن راضی نشوید!
نویسندگان این کتاب دههها را صرف درمان بیماریهای مزمن مانند دیابت، بیماریهای قلبی، اختلالات خودایمنی و چاقی با رژیم غذایی و شیوههای پزشکی سبک زندگی خود کردهاند. John مکی، کتابهای «رژیم غذایی Whole Foods» و «کتاب آشپزی Whole Foods» رانوشتند. آنها همچنین کتابهای پرفروش نیویورک تایمز «طرح چنگال به جای چاقو»، «خانواده چنگال به جای چاقو»و «ساده باش، کامل باش» را نیز نوشتهاند.
کلمه تندرستی اغلب برای توصیف یک وضعیت آرمانی از سلامت جسمی استفاده میشود که با توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی حاصل میشود. دکتر پولد و لدرمن معتقدند که مدلهای مراقبتهای بهداشتی موجود، تأثیر قابل اندازهگیری ادغام ارتباط واقعی با خانواده، دوستان، همکاران، روح و جهان طبیعی را در نظر نمیگیرند. برنامه «به سوی تندرستی شگفتانگیز» به ارائه درک روشن و ابزارهایی برای دستیابی به این مسیر کمک میکند.
در این کتاب خواهید آموخت:
- برای اجرای ۹ رکن اساسی خود برای زندگی سالمتر، طولانیتر و با شادی بیشتر؛
- چگونه سالم و خوب زندگی کنیم و از بیماریها و امراض مزمن پیشگیری کنیم، یا احتمالاً آنها را معکوس کنیم؛
- راههایی برای بهینهسازی خواب، تغذیه، فعالیت و بازی؛
- مهارتهایی برای تقویت روابط در زندگی، به ویژه با خانواده، دوستان و محل کار؛
- فواید سلامتی ارتباط مجدد با معنویت و جهان طبیعی
خرید اقلام از فروشگاه مجازی ما به پشتیبانی از C ان وي سي از طریق لینکهای وابسته کمک میکند که در آن ما ممکن است درصدی از فروش را کسب کنیم.
کلمه تندرستی اغلب برای توصیف یک وضعیت آرمانی از سلامت جسمی استفاده میشود که با توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی به دست میآید. دکتر پولد و لدرمن معتقدند که مدلهای مراقبتهای بهداشتی موجود، تأثیر قابل اندازهگیری ادغام ارتباط واقعی با خانواده، دوستان، همکاران، روح و جهان طبیعی را در نظر نمیگیرند.