این کتاب، پایه و اساس اصول و شیوه‌های عدم خشونت را ارائه می‌دهد و راهی برای تمرین عدم خشونت در زمانه‌ی کنونی و زندگی روزمره‌ی ما ارائه می‌دهد. مارتین لوتر کینگ جونیور و مهاتما گاندی به عنوان پیشگامان عدم خشونت و جنبش‌های عدالت اجتماعی و حقوق مدنی خود به یاد آورده می‌شوند. با این حال، هر دوی آنها از صمیم قلب معتقد بودند که عدم خشونت یک سبک زندگی است. عدم خشونت فقط برای یک فصل نیست - بلکه یک روش زندگی است. عدم خشونت به عنوان یک روش زندگی به معنای پرورش ویژگی‌هایی مانند شفقت، همدلی، صلح در درون خود و با افراد در زندگی روزمره است. همچنین به معنای انجام شیوه‌هایی مانند مدیتیشن، نوشتن خاطرات، ارتباط بدون خشونت و غیره است تا از شما در کاوش ابعاد شخصی و بین فردی عدم خشونت حمایت کند.

این کتاب به شما کمک خواهد کرد:

• عدم خشونت را به عنوان یک شیوه زندگی تمرین کنید
• اصول و شیوه‌های عدم خشونت را در زندگی روزمره خود تمرین کنید
• تمرین ارتباط بدون خشونت
• درگیری‌ها با افراد در خانه، محل کار یا هر جای دیگر را مدیریت کنید
• در مورد اصول و شیوه‌های عدم خشونت تأمل کنید
• تأمل در جنبش‌های بی‌خشونت در طول تاریخ و تفکرات دوراندیشانه مارتین لوتر کینگ جونیور و مهاتما گاندی