مسیرهای رهایی: راهنمای خودارزیابی برای زندگی توأم با شفقت (نسخه PDF)

ابزاری قدرتمند برای تغییر نحوه ارتباط شما با خودتان، دیگران و دنیای اطرافتان.

که ریشه در آگاهی و شیوه‌های ارتباط بدون خشونت (ان وي سي) دارد، نقشه راه جامعی برای پرورش همدلی، روانی عاطفی، یکپارچگی رابطه‌ای و مراقبت سیستمی ارائه می‌دهد. چه تازه ان وي سي و چه سال‌ها تجربه داشته باشید، «مسیرهای رهایی» از شما در زندگی کاملاً همسو با ارزش‌هایتان حمایت می‌کند.

در قلب این راهنما، ۶۴ مهارت تحول‌آفرینکه در پنج مرحله‌ی پیش‌رونده سازماندهی شده‌اند:

• مهارت‌های بنیادی: ابزارهای ضروری مشاهده، همدلی، آگاهی از نیازها و بیان صادقانه.
• خودسازی بنیادی: تمرین‌هایی که شفافیت درونی، تاب‌آوری و همسویی با ارزش‌های دلسوزانه را تقویت می‌کنند.
• تسلط بر روابط: مهارت‌هایی برای هدایت واکنش‌پذیری، ارائه/دریافت بازخورد و ایجاد درک متقابل.
• کار درونی سطح متوسط: ابزارهایی برای رهایی از باورهای محدودکننده، بازیابی اصالت و ادغام تناقض‌ها
• آزادسازی سیستمی: شیوه‌های پیشرفته‌ای که از فروتنی فرهنگی، آگاهی از تعصب، تقسیم قدرت و تحول اجتماعی دلسوزانه حمایت می‌کنند.

هر مهارت شامل موارد زیر است:

• یک تعریف واضح
• یک مثال واقعی
• چهار سطح توسعه (غیرماهر، هوشیار، توانمند، یکپارچه)
• سوالات انعکاسی
• یک نکته کاربردی برای ادغام

همچنین زمینه گسترده‌تری برای بسیاری از مهارت‌های پیشرفته خواهید یافت - پلی بین شیوه‌های سنتی ان وي سي و آگاهی ظریف مورد نیاز برای پیمایش سیستم‌های قدرت، امتیاز و ظلم با شفقت و مراقبت. نقل قول‌ها، بینش‌ها و اصول اساسی از دکتر Marshall Rosenberg و دیگر رهبران فکری ان وي سي در سراسر کتاب بافته شده است.

چه از این راهنما برای تأمل شخصی، چه در گروه‌های تمرینی ان وي سي ، و چه به عنوان ابزاری برای مربیگری/تسهیل‌گری استفاده کنید، روشی انعطاف‌پذیر و در دسترس برای ارزیابی و رشد آگاهی ان وي سي شما در طول زمان ارائه می‌دهد.

به افتخار مربی‌ام جیم منسک، تمامدرآمد حاصل از فروش این راهنما مستقیماً به مرکز ارتباط بدون خشونت (Cان وي سي)- و به دسترسی بیشتر به این اثر ارزشمند در سراسر جهان کمک می‌کند.