Je prends soin de moi, çaprofite à tout le monde... Il ya parfois confusion entre « prendre soin de soi », c'est-à-dire « s'écouter, se respecter et mettre ses limites dans la bienveillance » et « être égoïste ». D'où cette habitude de se dévouer pour son séquito; de courir pour les uns et les autres, souvent à corps perdu, sans prendre un minute pour soi. Ciertos (e)s eligen dire 'oui' à toutes les demandes qui leur sont adressées... D'otres rendent service avant même d'avoir reçu la moindre requête. Dans tous les cas, au bout d'un moment, rien ne va plus.

Se dévouer corps et âme pour son entourage sans maintenir un équilibre entre ce que je donne et ce que je reçois (ou ce que je me donne) n'est un cadeau pour personne. A force de nier ce qui serait bon pour moi; De mettre le couvercle sur mes aspirations au repos, à la distensión et à un peu d'espace pour moi, je finis par devenir une cocotte minute. Para que la sopa de seguridad sea débil, je finirai, soit par exploser, soit par imploser. Dans les deux cas, ça neprofite à personne.

En efecto, cuando je suis épuisé(e), irascible o malade, mon entourage le plus proche (celui-là même dont je veux prendre soin) paie cash. Vouloir veiller sur autrui au prix de mon propre équilibre est donc un cadeau empoisonné.

Le Processus de la Communication Noviolenta e nous invite à l'ouverture et la bienveillance... Et cela start par s'accepter soi-même, avec ses limites, dans la bienveillance.

Découvrez comment dire «non» dans la bienveillance; à faire des demandes claires; à vous respecter et à prendre soin de vous et de vos besoins. Apprenez à « broyer du bon »; à exprimer votre gratitud... Non seulement ça vous fera du bien, mais votre entourage enprofitera également !

Un petit pas vers vous... ¡un grand pas pour votre entourage!

Público :

Todo público (pas de prérequis)