Wie man effektiver spricht und zuhört – um achtsam zu kommunizieren und alle Beziehungen zu verbessern – basierend auf der einzigartigen Synthese der Autorin aus Achtsamkeitspraxis und den Prinzipien der gewaltfreie kommunikation .

Kommunikation ist schwierig. Hier ist eine bewährte Methode, die sie nicht nur deutlich erleichtert, sondern auch für beide Gesprächspartner wesentlich effektiver macht. Oren Sofers Methode für effektive Kommunikation ist eine einzigartige Kombination aus Achtsamkeit und gewaltfreie kommunikation ( GFK ). Diese Methode, die seit den 1960er-Jahren bekannt ist, basiert auf der Überzeugung, dass alle Menschen zu Mitgefühl fähig sind und nur dann zu Gewalt oder schädlichem Verhalten greifen, wenn sie keine effektiveren Strategien zur Bedürfnisbefriedigung erkennen. GFK bietet genau diese friedlichen Strategien. Orens einzigartige Methode zur Förderung friedlicher – und effektiver – Kommunikation umfasst drei Schritte oder Komponenten: (1) Präsenz: Achtsame Wahrnehmung der Interaktion, (2) Intention: Klärung und Festlegung eines Ziels für die Interaktion, und (3) Aufmerksamkeit: Lernen, wirklich zuzuhören und zu verstehen, um Schwierigkeiten zu bewältigen, sich klar auszudrücken und aufmerksam zuzuhören – denn das ist es ganz bestimmt. Die einzelnen Schritte werden durch zahlreiche praktische Übungen ergänzt, und im Laufe dieser dreiteiligen training lernen die Leser, wie sie diese Fähigkeiten auf persönliche und soziale Beziehungen mit romantischen Partnern, Freunden, Kollegen und der Familie anwenden können.