Über das Programm

Wenn familiäre Interaktionen immer wieder zu starker Erschöpfung, Missverständnissen oder Distanz führen, scheint die Rückkehr zu Leichtigkeit und Frieden unerreichbar. Dieses Programm bietet einen praktischen Weg aus diesen Kommunikationsblockaden. Indem Sie sich in Gewaltfreie Kommunikation ( GFK ) verankern, lernen Sie, angespannte Momente mit mehr Klarheit und innerer Ruhe zu meistern. Da jede Familiendynamik einzigartig ist, kombiniert dieses Programm gemeinschaftliches Lernen in der Gruppe mit einem individuellen Einzelcoaching. So erhalten Sie alltagstaugliche Fähigkeiten und Werkzeuge, die Sie direkt in Ihren persönlichen Beziehungen anwenden können.

Für wen ist das?

Für alle, die GFK Fähigkeiten für familiäre Beziehungen entwickeln möchten, die ihnen wichtig sind, sei es zu einem Partner, Kindern, Eltern oder anderen Beziehungen in ihrem Leben.

Programmübersicht

• 4 Gruppenworkshops: 4 wöchentliche, jeweils 2-stündige Präsenzveranstaltungen, die GFK Theorie mit praktischen Anwendungen verbinden und Gruppendiskussionen, Übungen in Kleingruppen, Rollenspiele usw. beinhalten.
• 1 private Coaching-Sitzung via Zoom: Eine einstündige, vertrauliche Sitzung mit Julia, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ihre Situation zugeschnitten ist. Diese Sitzung bietet Ihnen nicht nur direkte, individuelle Unterstützung, sondern ermöglicht es Julia auch, das Programm unter strengster Vertraulichkeit optimal auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen.

Wöchentliche Themen

Woche 1: Selbstempathie – Den inneren Raum finden.
Wenn Familiendynamiken starke Emotionen auslösen oder einen starken Reaktionsdrang hervorrufen, kann es unmöglich erscheinen, die innere Ruhe zu bewahren. In dieser Einheit tauchen wir tief in den „Nullpunkt“ des GFK: Wir lernen, zur Ruhe zu kommen und in uns einen warmen Raum zu schaffen, um unsere eigenen Erfahrungen sanft anzunehmen. Wir üben, innezuhalten und unsere Gefühle wahrzunehmen, zu erforschen, was wirklich zählt, und die Weite zu spüren, die mit dem Anerkennen unserer Bedürfnisse einhergeht. Diese Erdungsübung legt das wichtige Fundament, um Familiensituationen mit Klarheit und Leichtigkeit zu meistern.

Woche 2: „Nein“ hören und Feedback annehmen.
Wenn Familienmitglieder „Nein“ sagen, widersprechen oder Dinge sagen, die uns unangenehm berühren, kann es unglaublich schwerfallen, gelassen zu bleiben und nicht zu reagieren. In dieser Sitzung konzentrieren wir uns darauf, wie Sie in solchen angespannten Momenten Ihre innere Ruhe bewahren können, um herausfordernde Worte anzunehmen, ohne sofort in die Verteidigungshaltung zu verfallen oder sich innerlich zurückzuziehen. Wir üben, aufmerksam zuzuhören, um zu verstehen, was Ihr Gegenüber eigentlich ausdrücken möchte. Diese Sitzung hilft Ihnen, die nötige innere Präsenz zu entwickeln, um Konflikte zu bewältigen und das Gespräch voranzubringen, anstatt sich in gegenseitigen Schuldzuweisungen und Verteidigungsstrategien zu verstricken.

Woche 3: Wie man „Nein“ sagt und konstruktives Feedback gibt.
In familiären Beziehungen „Nein“ zu sagen oder konstruktives Feedback zu geben, kann sich unangenehm anfühlen. Oftmals befinden wir uns in einem Dilemma: Entweder wir verbergen unsere wahren Gefühle, um Konflikte zu vermeiden, oder wir drücken sie so aus, dass wir andere abschrecken. In dieser Einheit üben wir, ehrlich zu sein und unsere wahren Gefühle auszudrücken, wenn wir eine Bitte ablehnen oder eine Änderung vorschlagen – und dabei das Gespräch offen und stimmig zu halten. Wir üben, die Wirkung unserer Botschaft auf andere zu reflektieren, sodass Sie Ihren eigenen Freiraum wahren und gleichzeitig Raum für die Bedürfnisse Ihres Gegenübers schaffen können.

Woche 4: Neue Wege jenseits alter Muster.
Wenn Familiengespräche immer wieder in Sackgassen enden, drehen sich die Interaktionen im Kreis. In dieser letzten Sitzung fassen wir unsere Erkenntnisse zusammen, um diese Momente anders anzugehen und uns auf die aktive Verbindung zwischen Ihnen und Ihren Familienmitgliedern zu konzentrieren. Wir üben, aufmerksam zu bleiben, wo die anderen stehen, und gleichzeitig Raum zu schaffen, um zu prüfen, ob eine Brücke gebaut werden kann. Diese Auseinandersetzung ermöglicht es Ihnen, neue Wege zu gegenseitigem Verständnis zu entdecken und die Tür für echte Beziehungen offen zu halten.

Moderatorin
Julia Shen,
CNVC -zertifizierte GFK Trainerin | GFK-basierte Mediatorin

Datum und Uhrzeit

• 4 Gruppenworkshops: 10., 24., 31. Januar und 7. Februar (13:30–15:30 Uhr)
• 1 Einzelsitzung: Individuelle Terminvereinbarung

Anmeldung
vor dem 30. November: 400 $ + HST
Anmeldung ab dem 1. Dezember: 435 $ + HST
(Beinhaltet 4 wöchentliche Live-Workshops und 1 private Zoom-Coaching-Sitzung.)

Finanzielle Zugänglichkeit
mit großem Engagement widmen möchten, aber finanzielle Schwierigkeiten haben, steht möglicherweise eine begrenzte Anzahl an Plätzen mit Teilfinanzierung zur Verfügung GFK . Wenn Sie sich individuell bewerben möchten, kontaktieren Sie bitte Julia über das Kontaktformular, um die Verfügbarkeit zu prüfen.

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt .