Oplever du, at du undgår vanskelige samtaler?

At sige ja, når man mener nej?

Føler du dig ansvarlig for andre menneskers lykke?

Gentager du de samme smertefulde konflikter, på trods af dine bedste intentioner?

De fleste af os blev undervist i matematik, sprog, historie og naturvidenskab. Næsten ingen af ​​os lærte at navigere i skuffelse, konflikt, kritik, grænser, skyld, vrede eller sårbarhed. Vi lærte ikke at bevare forbindelsen til os selv, samtidig med at vi bevarer forbindelsen til andre. Som følge heraf bruger mange af os år på at behage andre, undgå vanskelige samtaler, undertrykke vores ærlighed eller gentage de samme smertefulde mønstre i vores relationer. Forbindende kommunikation, også kendt som ikke-voldelig kommunikation, tilbyder en anden måde.

Connecting Communication, udviklet af psykologen Marshall Rosenberg og praktiseret af hundredtusindvis af mennesker verden over, tilbyder en radikalt anderledes måde at forholde sig til sig selv og andre på. Du lærer at genkende de behov, der driver adfærd, kommunikere ærligt uden at bebrejde, lytte dybt og omdanne spændinger til forbindelse.

Det handler ikke om at lære at kommunikere mere høfligt eller at gå på æggeskaller. Det handler om at vise din ærlighed og samtidig lære at forblive forbundet med dig selv og andre, selv når det er svært. Det er en praktisk vej mod større autenticitet, selvbevidsthed, følelsesmæssig frihed og mere givende relationer. 

I løbet af otte interaktive aftener udforsker vi:

Hvorfor konflikter opstår, og hvordan forbindelse kan genoprettes.
Forstå følelser og behov som værdifulde informationskilder.
Lytte empatisk til dig selv og andre.
Genkende det skjulte budskab bag kritik, bebrejdelse og fordømmelse.
Udtrykke ærlighed uden at skabe forsvar.
Fremsætte klare anmodninger uden pres eller manipulation.
Sætte grænser og sige nej uden skyld.
Modtage et nej uden at miste forbindelsen.
Omdanne vrede, frustration og skuffelse til klarhed.
Opbygge relationer baseret på gensidig forståelse snarere end forpligtelse.

Træningen er yderst erfaringsbaseret. Vi arbejder med dine virkelige situationer. Forvent praktiske øvelser, refleksion, humor, dybde og meningsfulde samtaler i en lille og støttende gruppe.

Du vil ikke bare have en intellektuel forståelse af teorien. Målet er gradvist at integrere den i den måde, du lytter, taler, tænker og forholder dig til dig selv og andre på.

Hvorfor nu?

I en verden, hvor samtaler hurtigt bliver polariserede, hvor mange mennesker føler sig ensomme på trods af at være omgivet af andre, og hvor stress ofte afbryder vores forbindelse til os selv, har evnen til at kommunikere med ærlighed, empati og mod aldrig været mere relevant. Enhver samtale planter frø. Frø af misforståelse eller forståelse. Frø af frygt eller tillid. Frø af konflikt eller fred. Ved at lære at kommunikere anderledes er vi med til at dyrke betingelserne for større fred, både i vores egne hjerter og i verden omkring os.

Oversigt: 

Session 1: Opdagelse af behov som drivkraften bag menneskelig adfærd

Session 2: Gaven bag dømmekraft og kunsten at lytte empatisk

Session 3: Ord er vinduer eller vægge: Observationer, følelser og de historier, vi fortæller os selv

Session 4: Fremsættelse af anmodninger, der skaber villighed snarere end modstand

Session 5: Selvempati og følelsesmæssig førstehjælp

Session 6: Fuld dialog: lytning, ærlighed og at holde kontakten i vanskelige samtaler

Session 7: At sige nej og høre nej uden at miste forbindelsen

Session 8: Sorg og fejring af (u)opfyldte behov

Sprog: Denne træning vil foregå på engelsk

Datoer og tidspunkter:

Søndag 1. november 18.30-21.30
Søndag 22. november 18.30-21.30
Søndag 29. november 18.30-21.30
Søndag 6. december 18.30-21.30
Søndag 13. december 18.30-21.30
Søndag 3. januar 18.30-21.30
Søndag 10. januar 18.30-21.30
Søndag 24. januar 18.30-21.30

Gruppe: Maksimalt 10 deltagere

Sted: Personligt på Rooseboomstraat 47, Den Haag

Koste: 

Privat (ingen faktura): 550 euro

Freelancer (med faktura): 700 (inkl. 21% moms)

Virksomhed/organisation/arbejdsgiver (med faktura): 950 (inkl. 21% moms)

Anmeldelse:

"Jeg tilmeldte mig denne træning, fordi jeg ville forbedre min kommunikation. Det, der overraskede mig mest, var, at denne træning handlede mere end bare om kommunikation. Den handlede om at forstå mig selv. Jeg begyndte at bemærke, hvor ofte jeg ignorerede mine egne behov, undgik ærlighed og forsøgte at holde alle glade. Virkningen nåede langt ud over kommunikation og ind i alle områder af mit liv.".

Det jeg satte mest pris på var, at træningen var meget praktisk. Vi arbejdede med virkelige situationer fra vores egne liv, hvilket gjorde læringen umiddelbart relevant. Atmosfæren var varm, tryg og overraskende fornøjelig. Der var dybde, men også masser af latter.

Virkningen rakte langt ud over kommunikation. Jeg blev mere tydelig omkring, hvad der betyder noget for mig, mere sikker på at udtrykke mig selv og bedre i stand til at lytte uden at blive defensiv.

Hvis du leder efter en træning, der hjælper dig med at kommunikere mere ærligt, sætte grænser med større lethed og skabe dybere forbindelser med dig selv og andre, kan jeg varmt anbefale det." - Ellen Diepenbrock

Træner:

Khawla Shehadeh er CNVC-certificeret træner i ikkevoldelig kommunikation og certificeret mindfulness-træner. I mere end 15 år har hun studeret, praktiseret og undervist i kommunikation, mindfulness og personlig udvikling. Deltagerne beskriver hende ofte som varm, indsigtsfuld, jordnær og dybt nærværende. Hendes træninger kombinerer dybde, praktisk visdom og humor og skaber et trygt rum, hvor meningsfuld læring og ægte forbindelse kan opstå.

Kontakte:

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os på [email protected] eller telefonisk på +31624234694